개요
매트리스를 교체해야 할 시점인지 궁금하다면 기회 일 것입니다. 언제 변경해야하는지에 대한 정해진 규칙이 없을 수도 있지만, 불편하거나 명백한 마모의 징후를 보이는 매트리스는 갈 필요가 있다고 확신하는 것이 안전합니다.
마모와 함께, 수면 준비 나 건강 상태의 변화는 새로운 매트리스의 필요성을 정당화 할 수 있습니다.
먼지 진드기 및 기타 알레르겐이 매트리스와 침구에 쌓여 매트리스의 알레르기를 유발할 수 있습니다.
일반적인 지침은 무엇입니까?
National Sleep Foundation에 따르면 매트리스의 수명은 약 8 년입니다. 매트리스의 품질과 유형에 따라 시간이 다소 걸릴 수 있습니다. 고품질 재료로 만든 매트리스는 더 오래 지속될 것입니다.
구매하는 매트리스의 유형에 차이가 있습니다.
내면의 봄
내부 스프링 매트리스에는 매트리스 전체에 체중을 고르게 분산시키는 데 도움이되는 코일지지 시스템이 포함되어 있습니다.
최대 10 년까지 지속될 수 있습니다. 양면 인 경우 더 길어지고 더 고르게 분포 된 마모로 인해 뒤집어 질 수 있습니다.
메모리 폼
폼 매트리스는 재료와 밀도가 다르기 때문에 얼마나 잘 견딜 수 있는지 결정합니다.
양질의 메모리 폼 매트리스는 정기적 인 회전을 포함한 올바른 관리로 10 년에서 15 년까지 지속될 수 있습니다.
유액
라텍스 매트리스의 내구성은 합성 또는 유기 라텍스 매트리스를 구입하는지에 따라 달라질 수 있습니다.
Sleep Help Institute에 따르면 일부 라텍스 매트리스에는 최대 20 ~ 25 년 동안 보증이 제공됩니다.
잡종
하이브리드 매트리스는 폼과 내부 스프링 매트리스의 융합입니다. 그들은 일반적으로 거품의 기본 층, 코일지지 시스템 및 거품의 최상 층을 포함합니다.
다른 유형의 매트리스만큼 오래 지속되지는 않지만 내구성은 기본 폼의 등급과 코일 유형에 따라 다릅니다.
평균적으로 하이브리드 매트리스는 6 년 후에 교체해야합니다.
필로우 탑
필로우 탑은 매트리스와 매트리스 사이에 여분의 층을 제공 할 수 있지만 매트리스의 수명을 늘릴 필요는 없습니다. 여분의 쿠션 층은 시간이 지남에 따라 분해되어 고르지 않은 수면을 남길 수 있습니다.
물침대
워터 베드 매트리스는 하드 사이드와 소프트 사이드의 두 가지 유형으로 제공됩니다. 하드 사이드 매트리스는 전통적인 유형의 비닐 워터 베드 매트리스이며, 소프트 사이드는 폼“상자”에 싸여 있으며 다른 매트리스와 매우 비슷합니다.
과거에 비해 인기가 낮았지만, 워터 베드 매트리스가 복귀 할 수 있습니다. 5 년에서 10 년까지 지속될 수 있습니다.
지속되는 매트리스 선택에 대한 팁을 얻으십시오.
왜 매트리스를 교체해야합니까?
매트리스를 교체해야하는 몇 가지 이유가 있으며, 주요 매트리스는 편안합니다. 시간이 지남에 따라 매트리스의 모양이 없어지고 처지기 시작하여 딥과 덩어리가 생길 수 있습니다. 불편한 매트리스는 숙면을 취하는 능력을 방해 할 수 있습니다.
- 심장병
- 신장병
- 당뇨병
먼지 진드기 및 기타 알레르겐은 매트리스에 축적되어 알레르기, 천식 및 기타 호흡기 질환이있는 사람들에게 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 2015 년 연구에 따르면 매트리스에는 가정에서 가장 높은 농도의 먼지 진드기가 포함되어 있습니다.
때가 언제인지 어떻게 알지?
다음 사항 중 하나가 발견되면 매트리스를 교체해야 할시기입니다.
- 마모의 징후. 마모의 징후에는 천을 통해 느낄 수있는 처짐, 덩어리 및 코일이 포함됩니다.
- 시끄러운 스프링. 움직일 때 삐걱 거리는 스프링은 코일이 마모되어 더 이상지지를 제공하지 않는다는 신호입니다.
-
근육 강성. 매트리스가 편안하지 않고 더 이상 몸을지지하지 않으면 아프고 뻣뻣한 느낌이들 수 있습니다. ㅏ
2009 년 연구 새로운 매트리스는 요통을 줄이고 수면을 개선했습니다. 통증이없는 매트리스를 선택하기위한 다음 팁을 확인하십시오. - 알레르기 나 천식이 악화되었습니다. 매트리스는 집안의 먼지 진드기와 알레르겐의 대부분이 사는 곳입니다. 이것은 알레르기와 천식에 혼란을 줄 수 있습니다. 매트리스를 진공 청소기로 청소하고 청소하는 것이 도움이 될 수 있지만 증상이 호전되지 않으면 변화의시기입니다.
- 당신은 당신의 파트너가 움직이는 것을 느낄 수 있습니다. 오래된 매트리스는 움직임을 줄이는 능력을 잃어 버려서 한 사람이 침대를 뒤집거나 들어올 때 파트너가 매트리스에서 더 많은 움직임을 느끼게합니다.
- 매트리스에 더 많은 무게를 가하고 있습니다. 체중을 늘리거나 수면 파트너를 추가하면 구형 매트리스에 영향을 미치고 수면 상태를 변경할 수 있습니다. 매트리스가 이전보다 더 많은 무게를 지탱해야하는 경우 편안한 느낌을주는 변경 사항이 나타날 수 있습니다. (밤에 개와 함께 잠을 자야할지 고민하십니까?)
매트리스를 어떻게 더 오래 사용할 수 있습니까?
약간의주의를 기울여 매트리스 수명을 연장 할 수 있습니다. 다음은 수행 할 수있는 작업입니다.
- 유출, 먼지 및 부스러기로부터 보호하기 위해 매트리스 보호대를 사용하십시오.
- 매트리스가 올바른 박스 스프링 또는 기초로 제대로지지되는지 확인하십시오.
- 균등 한 마모를 위해 매트리스를 3-6 개월마다 회전시킵니다.
- 제조업체의 지시에 따라 매트리스를 청소하십시오.
- 통풍을 개선하기 위해 정기적으로 창문을 열면 먼지와 습기가 쌓일 수 있습니다.
- 스프링이 구부러 지거나 손상되지 않도록 매트리스를 옮길 때 똑바로 세우십시오.
- 발톱과 씹음으로 인한 손상의 위험을 줄이려면 애완 동물을 침대에 두지 마십시오.
- 코일과 기타 매트리스 부품이 손상 될 수 있으므로 어린이가 침대에서 뛰어 내리지 않도록하십시오.
- 시트와 매트리스 커버를 제거하여 매트리스를 환기시킵니다.
정기적으로 진공 청소하면 알레르겐과 먼지 진드기를 최소한으로 유지할 수 있습니다. 매트리스에 베이킹 소다를 뿌리고 24 시간 후에 진공 청소기로 청소하여 갇힌 습기와 냄새를 제거 할 수 있습니다.
매트리스는 1 년에 한 번 청소하고 필요에 따라 그 사이에 스팟 청소해야합니다.
뒤집는 것은 어떻습니까?
양면 매트리스가있는 경우 6 개월 또는 12 개월마다 뒤집 으면 마모가 분산되어 더 오래 편안하게 착용 할 수 있습니다. 현재 제조되는 대부분의 매트리스는 일방적이며 필로우 탑 및 메모리 폼 매트리스와 같이 뒤집을 필요가 없습니다.
테이크 아웃
당신은 약 3 분의 1을 침대에서 보내며, 숙면을 취하는 것이 건강을 개선하는 데 중요합니다. 오래되거나 부적합한 매트리스를 "그냥 살기"를 원할 수 있지만,이를 교체하면 수면과 건강에 큰 이점을 줄 수 있습니다.
매트리스를 유지하면서도 통증이 계속되면 건강 전문가 나 전문가에게 증상의 원인에 대해 문의하십시오.
