말초 동맥 질환이 있는 경우 가장 좋은 수면 자세는 무엇입니까?

첫째, 말초동맥질환(PAD)에 가장 적합한 수면 자세는 잠을 못 이루게 만드는 가벼운 통증과 다리의 무감각을 완화하는 데 도움이 되는 자세입니다.

다른 수면 문제도 고려해야 합니다. 예를 들어, 수면 무호흡증은 질병입니다. 사람들에게 흔한 패드와 함께. 두 가지 상태 모두에 도움이 되는 자세로 잠을 자야 할 수도 있습니다.

머리를 높이 들고 등을 대고 자세요

머리를 높이 들고 다리를 쭉 뻗은 채 등을 대고 자면 자연스러운 자세로 혈액의 아래쪽 흐름을 촉진하므로 다리 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이 수면 자세는 권장하지 않음 수면 무호흡증이 있는 경우.

PAD와 수면 무호흡증이 모두 있는 경우 옆으로 자십시오.

에 따르면 2017년 연구에 따르면, 수면 무호흡증은 PAD를 앓고 있는 사람들에게 흔히 발생하며 두 질환의 심각도는 서로 연관되어 있습니다. 즉, 심각한 수면 무호흡증이 있는 경우 심각한 PAD가 발생할 위험도 더 큽니다.

옆으로 누워 잘 때에는 무릎 사이에 베개를 끼워주면 척추 정렬을 개선하고 허리 통증을 예방하는 데 도움이 됩니다.

위의 수면 자세는 PAD에 도움이 될 수 있지만 어떤 경우에는 피해야 합니다. 이는 통증이 있는 부위와 수면 무호흡증이 있는지 여부에 따라 달라질 수 있습니다.

예를 들어, 반듯이 누워 자는 것은 다리 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만, 폐쇄성 수면 무호흡증의 증상을 악화시킬 수도 있습니다. 연구원 등을 대고 자면 혀가 목쪽으로 뒤로 미끄러져 호흡 정지와 코골이가 악화된다고 생각합니다.

또한 상지에 통증이 있는 경우 옆으로 자는 것을 피하는 것이 좋습니다. 다리 통증만큼 흔하지는 않지만 PAD는 팔과 손에 증상을 유발할 수 있습니다. 이는 약 발생합니다. 10% PAD를 가진 사람들의 수입니다.

엎드려 자는 것은 일반적으로 권장되지 않습니다. 이 자세가 편안할 수도 있지만 목 통증을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.

PAD 치료는 또한 밤에 잠을 이루지 못하게 하는 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 다음과 같은 조언에 대해 의사와 논의하는 것을 고려해 보십시오. 도움이 될 수 있습니다 패드 관리:

• 담배를 끊으십시오(종종 어려운 일이지만 의사가 귀하에게 적합한 금연 계획을 세울 수 있습니다)

• 나트륨 함량이 낮고 식물성 식품이 가득한 심장 건강에 좋은 식단을 섭취하세요
• 점차적으로 운동 활동을 늘리십시오.
• 스트레스 수준을 관리하세요
• 건강한 체중을 유지하다

주말에도 수면 일정을 지키는 것도 PAD를 사용하여 더 나은 휴식을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하나 2023년 연구에 따르면 한 번에 5시간 미만의 수면을 취하는 것은 PAD 발병 가능성이 더 높은 반면, PAD는 충분한 수면을 취하지 못할 가능성도 증가시키는 것으로 나타났습니다.

증상이 개선되고 잠재적으로 더 나은 수면을 취할 수 있을 뿐만 아니라 PAD를 관리하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 기회를 줄여라 심장마비, 고혈압, 뇌졸중 등 관련 합병증에 대해 알아보겠습니다. 관리에는 스타틴이나 항혈소판제와 같은 PAD 약물이 포함될 수 있습니다.

휴식 중 다리 통증 증가는 PAD가 더 심하다는 것을 나타낼 수도 있습니다. 그러한 경우 의사는 수술이나 혈관성형술을 권할 수 있습니다.

PAD와 관련된 야간 다리 통증을 고려할 때 더 나은 수면을 취하는 방법을 결정하는 데 도움이 되도록 의사와 다음 정보를 논의할 수 있습니다.

압박양말을 신고 자면 말초동맥질환에 도움이 되나요?

의사는 정맥류와 같은 특정 상태에서 붓기를 줄이고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 되도록 압박 양말이나 스타킹을 추천할 수 있습니다. 그러나 이러한 장치는 다리에 압력을 가하는 방식이 이 상태에 도움이 되지 않기 때문에 일반적으로 PAD에 사용되지 않습니다.

의사가 다른 질환으로 인해 압축 양말을 신을 것을 권장하는 경우, 낮에만 압축 양말을 착용하고 잠들기 전에는 벗으십시오. 전통 양말을 신는 것은 하나의 행위로 간주됩니다. 좋은 방법 PAD로 발을 보호하는 데 도움을 줍니다.

특정 자세로 자면 말초동맥질환을 역전시킬 수 있나요?

대부분의 PAD 사례는 죽상경화증과 관련되어 있으므로 특정 수면 자세로 이 상태를 역전시키는 것은 불가능합니다.

다리를 올리거나 내린 자세로 자면 PAD 환자의 혈액 순환이 개선될 수 있습니까?

다리를 높이면 혈액 순환이 개선되고 정맥류에 권장될 수 있지만 이것이 PAD에 도움이 되는지 여부는 확실하지 않습니다.

오래된 연구 사람들은 다리를 침대에 매달아 허혈과 관련된 다리 통증을 완화하는 경우가 많다는 사실을 발견했습니다. 의사가 달리 권장하지 않는 한, 다리를 낮추고 자는 것이 더 편안할 수도 있습니다.

말초동맥질환 환자에게 가장 적합한 베개는 무엇입니까?

일반적으로 PAD를 장착한 수면에 가장 적합한 베개 유형은 편안하다고 생각되는 유형입니다. 단단한 매트리스뿐만 아니라 단단한 베개가 선호되는 경우가 많지만, 기존 베개가 자신에게 적합하지 않은 경우 자세 교정 베개를 고려해 볼 수도 있습니다.

머리를 높이는 것은 또한 도움이 된다 수면무호흡증 관리에 있어서 이런 경우에는 두꺼운 베개를 고려해 볼 수 있습니다.

휴식을 취해도 사라지지 않는 다리 통증이 나타나면 의사의 진찰을 받으십시오. PAD는 때때로 휴식 중에 다리 통증을 유발할 수 있지만 통증, 다리 경련 및 통증과 같은 고전적인 증상은 신체 활동 중에 더 흔합니다.

또한 불면증을 유발하는 PAD의 다른 증상이 나타나면 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 고통스럽고 아픈 다리 궤양
• 발가락의 무감각
• 차가운 다리나 발가락

• 엉덩이나 엉덩이까지 퍼지는 다리 통증

의학적 긴급 상황

다음과 같은 증상이 나타나면 가까운 응급실로 가세요 표지판 급성 사지 허혈의 경우, 영향을 받은 다리로 가는 혈류가 갑자기 감소하여 발생하는 의학적 응급 상황입니다.

• 심한 다리 통증
• 얼어서 고움,
• 휴식 중에 발생하는 창백하거나 푸른 피부

수면 자세를 조정하면 밤에 PAD를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 전반적인 치료 계획과 수면 무호흡증과 같은 건강 질환이 동반되는지 여부에 대해 의사와 상담하세요.