도움! 우리 아기는 언제 밤을 자게됩니까?

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당신은 새로운 작은 것을 사랑하고 모든 이정표를 소중히 여깁니다. 손가락을 꽉 쥐는 것부터 첫 미소까지 아기는 카메라를 향해이 순간을 친구 나 가족과 자랑스럽게 나눌 수 있습니다.

공유하고 싶지 않은 것이 하나 있습니까? 수면이 기분 상실을 느꼈습니다. 좋은 소식은 아기들이 평균 6 개월 정도 밤새 잠을자는 경향이 있다는 것입니다.

따라서 Snapchat 필터를 사용하여 어두운 원을 바로 잡으려는 유혹에 저항하십시오.이 아름다운 이정표를 기다리는 데 혼자가 아니라는 것을 알고 계십시오.

차이점에 대한 메모

생애를 계획하고 싶을 때, 생후 약 6 개월 동안 아기들은 다른 생각을 가지고 있습니다. 산발적 인 수면 패턴이있어 수수께끼를 풀고 일주일에서 다음 주로 바뀔 수 있습니다. 그들은 하루에 최대 17 시간을 잠들 수 있지만, 경우에 따라 한 번에 1-2 시간 동안 만있을 수도 있습니다. 새로운 부모에게는 마음이 상할 수 있습니다.

그러나 신생아에게는 여전히 작은 위가 있다는 것을 명심하십시오. 배가 고파서 밤새 깨어납니다. 그리고 당신처럼, 그들은 음식이 필요할 때 보컬을합니다. (그리고 당신과 달리 그들은 스스로 봉사 할 수 없습니다.)

아기가 밤새 잠을 잘 수있는 모든 시간에 맞는 것은 없습니다. 실망 스럽습니까? — 그러나 일어날 것입니다. 어떤 아기들은 6 개월 동안 밤새 잠을 자는데 이것이“정상”으로 간주 될 수 있지만, 다른 아기들은 1 년이되지 않을 것입니다. 그러나 어느 쪽이든, 앞으로도 여러분과 아기 모두에게 더 일관된 수면이 있습니다.

모든 아기는 다르기 때문에 아기의 수면 습관을 다른 사람의 습관과 비교하지 마십시오. (그리고 절대로 이제까지 필터링되지 않은 셀카를 새로운 부모의 Snapchat 또는 Instagram 사진과 비교하십시오. 부모는 아름답고 당신도 마찬가지입니다.)

무엇을 기대해야하는지 자세히 알아 보겠습니다.

‘야간 잠을 자다’— 밤이 무엇인지 아닌지

전문가들은 일반적으로“밤에 잠을 자고”는 어린이와 성인을 위해 한 번에 6 ~ 9 시간을 자고 있다고 생각합니다. 그러나 아기들에게 밤새 잠을 자면 아이가 여전히 모유 수유를하거나 병을 가져야한다는 것을 의미 할 수 있습니다.

따라서 3 개월 된 "밤을 자고"는 반드시 당신은 중단없는 수면을 취합니다. 그러나 그것은 자녀가 발달과 성장을 돕기 위해 질 좋은 눈을 얻고 있음을 의미합니다.

아기의 3 분의 2가 6 개월이되었을 때까지 그 행복한 6 ~ 9 시간 동안 진정으로 잠을 잔다.

0 ~ 3 개월 :‘제 4 분기’

임신은 삼분기로 구성되어 있다고 들었을 것입니다. 네 번째는 어떻습니까?

네 번째 임신 기간 또는 신생아 기간은 아기가 0-3 개월이되는 기간입니다. 아기가 자궁 밖에서 시간에 적응하고 있기 때문에 네 번째 삼 분기로 알려져 있습니다. 때로는 솔직히보고 싶어서 다시 돌아 오기를 원합니다!

일부 신생아는 낮과 밤이 혼란스러워 낮에는 잠을 자고 종종 밤에 깨어 있습니다. 그들의 위는 작기 때문에 2-3 시간마다 먹어야합니다. 아기는 보통이 소리를 크고 명확하게해야하지만 소아과 의사와상의하십시오.

처음 몇 주 동안, 아기가이 간격으로 스스로 깨어나지 않는 경우, 특히 아직 출생시 체중으로 돌아 오지 않은 경우 아기가 젖을 먹일 수 있도록해야 할 수 있습니다.

이 기간 동안 많은 발전이 이루어지기 때문에 잠 못 이루는 밤이 흥미로 돌아옵니다.

모유 수유 대 분유 수유 아기

모유 수유중인 아기는이 기간 동안 분유 수유중인 아기와 약간 다른 수면 시간을 가질 수 있습니다. 모유는 분유보다 아기의 소화 기관을 빠르게 통과하는 경향이 있습니다. 모유 수유를하면 아기가 더 배가 고파 질 수 있습니다.

또한 첫 1-2 주 동안 모유 공급이 시작될 때까지 24 시간마다 최소 8 ~ 12 회 모유 수유가 필요할 수 있습니다. 그런 다음 아기는 처음 1-2 개월 동안 1.5 ~ 3 시간마다 모유 수유를해야 할 수도 있지만 밤에는 더 오래자는 것이 가능할 수 있습니다.

분유를 먹는 아기는 2 ~ 3 시간마다 병을 받아야합니다. 아기에게 얼마나 자주 먹이를 주어야하는지에 대한 구체적인 지침은 소아과 의사에게 문의하십시오. 그리고 가슴을 기억하십시오 또는 분유는 최고의 아기입니다.

아기의 수면 평균, 0-3 개월

나이	24 시간 내 총 수면	주간 주간 수면 시간	총 야간 수면 시간
신생아	16 시간	8	8-9
1-2 개월	15.5 시간	7	8-9
3 개월	15 시간	4–5	9-10

3-6 개월

3 개월부터 아기가 한 번에 더 오래 뻗어 자기 시작할 수 있습니다. 할렐루야! 결론뿐만 아니라 추론에 관심이 있다면 다음과 같습니다.

야간 수유량 감소. 아기가 자라면서 야간 수유는 점차 줄어 듭니다. 3 개월이되면 아기는 2-3 시간마다 3-4 시간마다 먹이를 먹을 수 있습니다. 6 개월이되면 아기는 4-5 시간마다 식사를하고 밤에는 더 오래자는 것이 가능할 것입니다. 아기에게 얼마나 자주 먹어야하는지에 대한 정확한 권장 사항은 소아과 의사와 상담하십시오.
모로 반사 감소. 아기의 Moro 또는 놀랍게도 반사는 3-6 개월이 줄어 듭니다. 이 반사 작용은 엄청나게 사랑 스럽지만 아기를 깨울 수 있으므로이 감소가 수면 연장에 도움이되는 이유입니다. 이 시점에서 그들은 자신의 움직임과 반사를 더 잘 제어 할 수 있습니다.
자기 진정. 약 4 개월 정도의 자기 진정 행동을 느끼기 시작하지만 대부분의 아기는 약 6 개월이 될 때까지 진정시키는 데 도움이 필요합니다. 초창기부터, 당신은 졸리지만 여전히 깨어있을 때 아기를 잠들도록 조심스럽게 조용히 도와 줄 수 있습니다. 또한 어두운 방에서 낮잠을 자거나 침대 만 놓고 낮과 밤을 구별 할 수 있도록 도와주십시오.

아기의 수면 평균, 3-6 개월

나이	24 시간 내 총 수면	주간 주간 수면 시간	총 야간 수면 시간
3 개월	15 시간	4–5	9-10
4-5 개월	14 시간	4–5	8-9

6 ~ 9 개월

6 개월 후, 아기는 밤에 훨씬 더 자기 진정을 할 수 있습니다.

여기에 새로운 부모님을위한 메모 : 아기가 아직 신생아 단계에 있다면, 우리가 설명하려고하는 더 독립적 인 단계를 갈망 할 수 있습니다. 그러나 이상하게도,이 시점에 도달하면 신생아를 생각 나게하고 시간이 느려질 것입니다. 우리의 조언? 각 귀중한 무대를 즐기십시오.

이 기간 동안 더 낮잠과 수면 일정을 고수 할 수 있습니다. 당신의 작은 아이는 하루에 3-4 개의 낮잠을자는 것에서 하루에 몇 커플로 갈 수 있습니다. 그리고… 드럼 롤, 제발… 그들은이 시간 동안 밤에 최대 10-11 시간 잠을 잘 수 있습니다.

6 개월 후에는 아기가 스스로 진정시키는 새로운 기술을 배우도록 격려 할 수 있습니다. 그들이 너무 덥거나 춥지 않은지 확인하기 위해 울고 있는지 확인하십시오. 그러나 잘못된 것이 있으면 침대에서 꺼내지 마십시오. 그래도 이마를 쓰다듬거나 부드럽게 말하여 자신이 있다는 것을 알릴 수 있습니다.

분리 불안

6 개월 정도면 아기도 처음으로 분리 불안을 경험할 수 있습니다. 이전에 잘 자고 있던 아기조차도 이런 일이 발생하면 "후퇴"할 수 있습니다.

그들은 방에서 당신없이 울거나 잠을 자지 않을 수 있으며, 당신이주는 유혹은 엄청나게 달콤하거나 울음을 멈추고 싶어하기 때문에 유혹을받을 수도 있습니다.

분리 불안은 완전히 정상적인 발달 부분입니다. 걱정이되면 아기의 소아과 의사와상의하여 소중한 작은 아이가 다시 잠들 수 있도록 도울 수있는 방법을 찾으십시오.

아기가 젖을 먹거나 자지 않고 잠들지 않는 법을 배우지 않았다면이 과정을 시작하기가 어려울 수 있습니다.

6-9 개월 아기의 수면 평균

나이	24 시간 내 총 수면	주간 주간 수면 시간	총 야간 수면 시간
6 ~ 7 개월	14 시간	3-4	10
8 ~ 9 개월	14 시간	삼	11

9 ~ 12 개월

이 시점에서 정해진 수면 루틴이 있어야합니다. 낮잠은 소등 된 낮에 있어야합니다. 밤에는 아기에게 목욕을시키고 책을 읽고 밤 동안 내려 놓을 수 있습니다. 또는 다른 루틴을 완전히 선호 할 수도 있습니다! 여기서 핵심은 일관된 일상적인 시간에 잠들 시간을 알 수 있습니다.

9 개월이 지나면 아기는 더 오랜 시간 동안 잠을 자야합니다. 그러나 그들은 여전히 분리 불안을 겪을 수 있으므로, 침대에 넣은 후에 방을 나가기가 어렵습니다.

힘든 일이지만 시간이 지남에 따라 취침 시간을 짧게 유지하십시오. 아기를 확인하고 괜찮은지 확인하십시오. 자장가를 부르거나 등을 문지릅니다. 그들은 일반적으로 먹이를 주거나받을 필요가 없습니다.

이 시점에서 밤새 잠을 잘 수있는 아기의 능력이 걱정된다면 항상 소아과 의사와상의하십시오.

9-12 개월 아기의 평균 수면 시간

나이	24 시간 내 총 수면	주간 주간 수면 시간	총 야간 수면 시간
9-12 개월	14 시간	삼	11

더 나은 숙면을위한 팁과 요령

첫 주나 두 주에 신생아는 몇 시간마다 먹이를 먹어야하므로 밤에도 장시간 잠을자는 것이 안전하지 않을 수 있습니다.

수면 해킹

아기가 졸리지만 잠을 자지 않을 때는 침대에 두십시오. 아기의 신호를 책처럼 읽는 법을 배우십시오. 그들은 졸린 것처럼 하품을하거나 눈을 비비기도합니다. 그들이 당신에게 이러한 단서를 줄 때 침대에 등을 대면 더 쉽게 잠들 수 있습니다. 마지막으로하고 싶은 것은 행복하고 놀아주는 아기가 잠을 자도록 강요하는 것입니다.

수면 스케줄을 개발하십시오. 취침 시간은 당신에게 도움이됩니다. 미니미에게도 도움이됩니다. 아기에게 목욕을하고, 책을 함께 읽은 다음, 아기에게 졸린 증상을 줄 때 아기 침대에 두는 것을 의미합니다. 이러한 습관을 조기에 설정하면 나중에 더 많은 성공을 거둘 수 있습니다.

안전한 수면 습관을 연습하십시오. 항상 아기를 침대에 누워 침대에 눕습니다. 또한 침대 나 수면 환경에서 모든 물체 (위험)를 제거하십시오.

수면에 이상적인 환경을 조성하십시오. 너무 덥거나 너무 추울 때는 아무도 잠을 자고 싶지 않으므로 아기 공간의 온도를보십시오. 잠자 게 할 때 조명이 여전히 밝 으면 정전 커튼에 투자하는 것이 좋습니다. 그들은 모든 아기들에게 도움을주는 것으로 확실하게 나타나지는 않았지만 (그리고 일부는 그들을 좋아하지 않는 것 같지만) 작은 소음기를 돕기 위해 백색 소음기 나 편안한 아기 소리기를 구입하는 것이 좋습니다.

일관성을 유지하십시오. 집안의 모든 사람들이 다른 야간 일정에있을 때, 일상 생활을 유지하기가 어려울 수 있습니다. 일관성을 유지하십시오. 이렇게하면 나중에 아기가 좋은 잠을 자게 될 것입니다.

일반적인 관심사

MD, Karen Gill과의 Q & A

도움! 우리 아기는 6 개월인데 여전히 밤을 자지 않습니다. 수면 전문가와 상담해야합니까?

아기가 처음부터 어디서 어떻게 잠들고 있는지, 그리고 깨어 났을 때 다시 잠들기 위해 무엇이 필요한지에 달려 있습니다. 아기의 소아과 의사와상의하여 아기가 왜 깨어 있는지 알아 낸 다음 더 나은 수면 계획을 세우도록 도와 줄 수 있습니다.

내 2 개월 된 사람은 좋은 잠자는 것 같지만 밤에 병없이 너무 오래 자고있는 것이 걱정됩니다. 내가 깨워 야합니까?

아기의 체중이 증가하고 더 자주 수유해야하는 근본적인 의학적 상태가없는 경우 밤에 아기를 깨워 먹이를주지 않아도됩니다.

내 아기가 까다 롭거나 밤에 나를 필요로하는시기를 어떻게 알 수 있습니까? 아이들이 침대에서“울어”버리면 괜찮습니까?

수유하고 졸린 아기는 4-6 개월 정도 또는 심지어 그 이전에 스스로 자고있는 것을 배울 수 있습니다. 밤에 깨어 난 후에도 여전히 정상이지만, 그들이 스스로 잠드는 법을 아직 배우지 않았다면, 배가 고프지 않더라도 깨어있을 때 누군가가 그들을 위로하기를 원할 것입니다. 연구에 따르면 다양한“수면 훈련”방법을 사용하는 가족의 아기는 나중에 어린 시절 후반에 애착, 정서적 또는 행동상의 문제가있을 가능성이 더 이상 없습니다.

답변은 의료 전문가의 의견을 나타냅니다. 모든 내용은 정보를 제공하기위한 것이며 의학적 조언으로 간주되어서는 안됩니다.

테이크 아웃

아기의 인생 첫해는 수면이 부족한 부모에게 도전이 될 수 있습니다. 하지만 당신은 결승선에이를 것입니다, 우리는 약속합니다.

명심하십시오. 잠을 잃더라도 작은 아이가 건강한 방식으로 성장하고 발전하도록 돕기 위해이 모든 일을하고 있습니다. 아기가 자라면서 한 번에 더 길게 자면서 쉬다 안심 (문자 그대로).

어린 아이의 수면 습관이 걱정된다면 주저하지 말고 소아과 의사에게 연락하여 조언을 구하십시오. 아마도 당신과 당신의 아기가하고 있다는 말을들을 것입니다 괜찮아.