핀란드의 2018 년 사우나 목욕 연구에 따르면, 정기적으로 사우나를 방문하는 것은 심혈관, 순환계 및 면역 기능의 개선을 포함하여 많은 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 찜질방으로의 여행 또는 가정에서의 경험을 재현하면 아마도 당신을 괴롭히는 많은 것들을 진정시킬 수 있습니다.
수많은
그러나 왜 사우나를 사용하여 이러한 결과를 얻을 수 있는지는 정확히 알려져 있지 않습니다. 일부 연구자들은 이러한 많은 열에서 목욕하는 것이
- 동맥 경화 감소
- 혈관 확장
- 신경계를 진정시키다
- 콜레스테롤과 심장 건강의 다른 지표를 반영하는 지질 프로파일을 낮추십시오.
전반적으로 이러한 효과는 혈액 순환을 현저하게 개선시킬 수 있습니다. 또한, 사우나와 따뜻한 목욕을 정기적으로 방문하면 통증과 독감 증상 및 기간을 줄일 수 있습니다. 관절염이나 만성 두통이있는 사람들은 한국 목욕탕에서 오후가 즐거울뿐만 아니라 완화되는 것을 발견 할 수 있습니다.
디지털 해독 비트도 잊지 마십시오. 당신이 돈을 벌기 위해 하루 종일이라면, 하루 종일 사우나에서 보내고 싶을 것입니다. 대부분의 장소에는 음식을 주문할 수있는 카페가 있습니다.
전화기를 사물함에두고 물가에서 자두를하는 동안 일이나 아이들을 잊어 버리십시오. 자신을 치유하게하는 것보다 더 심리적으로 치료 적이거나 명상적인 것은 없습니다.
대부분의 한국 사우나는 수영장과 샤워 공간을 남성과 여성으로 분류합니다. 사우나 및 휴식 공간과 같은 모든 사람이 공통 구역을 이용할 수 있지만 스파의 가용성은 스파에 따라 다릅니다.
그들이 공통적으로 가지고있는 것은 드레스 코드이며, 입장료를 지불 한 후 하루 종일 $ 30에서 $ 90 범위의 파자마 같은 의상을 제공합니다.
그런 다음 일반적으로 옷을 입지 않는 성별로 구분 된 수영장과 샤워 실로 들어갑니다. 수영장과 온수 욕조에 들어가기 전에 박테리아와 외부 먼지를 최소화하기 위해 샤워를하고 문질러 닦으라고 요청합니다.
미화 시설에 관해서는 종종 추가 요금이나 패키지 거래가 있습니다. 어떤 곳에서는 커플 할인을 제공 할 수 있습니다. 유명한 바디 스크럽을 받기로 결정한 경우 죽은 피부의 국수가 떨어질 정도로 활발한 스크럽을 준비하십시오. 당신이 얼마나 깨끗하다고 생각하든, 이러한 스크럽은 당신을 잘못 증명할 것입니다.
걱정하지 마세요, 그들은 당신의 얼굴을 그렇게 열심히 다루는 것보다 더 잘 압니다.
서울이나 부산에 거주하지 않는 사람들에게는이 독특한 스타일의 셀프 케어를 위해 수천 마일을 여행 할 필요가 없습니다. 뉴욕, 샌프란시스코 또는 로스 앤젤레스와 같은 대도시에 있다면 인근 지역에서 현지 한국 사우나를 찾을 수 있습니다.
다른 사람과 알몸으로 편안하지 않거나 (이론적으로) 성 이진 분리가 불편한 경우 사우나의 이점을 그대로 재현 할 수있는 방법이 있습니다.
열, 피부 관리 및 조용한 세 가지에 중점을 둡니다.
집이나 아파트에 욕조가있는 경우, 전등을 내리고, 전화기를 잃거나, 뜨거운 물로 목욕하기, 중단없이 몸을 담글 수있는 좋은 시간입니다.
욕실은 기와, 돌 또는 나무로 된 증기 풀장과 비교할 수 없지만 의사는 뜨거운 목욕을하는 것이 심하게 치료할 수 있다고보고합니다. 실제로, 연구에 따르면 온수에 몸을 담그는 간단한 행동으로 순환을 개선 할 수 있습니다.
산 욕탕이라면 사우나 또는 한증막을 자랑하는 지역 체육관에서 멤버십을 살펴보십시오. 많은 운동을하는 사람들이 운동 후 의식으로 사우나에 출입 할 수 있지만 사우나를 이용하는 것이 여행의 이유 일 수 있음을 기억하십시오.
자가 관리가 목표 인 경우 러닝 머신을 항상 켜야하는 것은 아닙니다. 체육관의 사우나 사용 권장 사항을 준수하는 것을 잊지 마십시오. 일반적으로 15 분이 권장되는 최대 시간이며 임신 중이거나 특정 건강 상태를 가진 사람들은 먼저 의료 제공자에게 확인해야합니다.
당신은 또한 자신을 벗겨 수
한국식 목욕탕에서 종종 제공되는 얼굴 및 각질 제거는 자신의 욕실에서 편안하게 수행 할 수 있습니다. 직장에서 한국 아줌마보다 더 강한 사람은 없지만, 목욕용 벙어리 장갑 인 표준 찜질방 각질 제거제로 죽은 피부의 많은 부분을 씻을 수 있습니다.
와이어 팟 스크러버를 연상시키는이 제품은 온라인에서 쉽게 구할 수 있거나 한국 미용실에서 찾을 수 있습니다. 사우나 고객은 부드러운 피부를 드러내는 미트의 놀라운 능력에 맹세하지만 피부의 거친 부분은 민감한 피부를 가진 사람들에게는 이상적이지 않습니다.
이 경우, 차분한 한국어 얼굴 마스크를 고수하십시오. 종종 온라인으로 팩으로 판매되고 꿀, 라벤더, 알로에 및 오이와 같은 성분이 함유 된이 시트 마스크는 피부의 모양과 느낌을 향상시킬뿐만 아니라 신경계에 필요한 자기 사랑을 조금 제공합니다. 의.
한국 목욕탕에서 하루 또는 한 시간 정도의 건강상의 이점은 시간이 지남에 따라 측정 할 수 있습니다. 긴장 완화, 통증 및 통증 완화 또는 혈압 강하에 관계없이이 스파는 젊어 보이는 피부 이상의 것을 제공합니다.
그 모든 선에 참여할 수있는 이유는 없습니다. 가능하다면 시간을내어 눈을 감고 목욕이나 사우나의 열기를 받아 현대 세계의 스트레스를 흡수하십시오.
Paige Towers는 현재 뉴욕에 거주하는 프리랜서 작가이며 ASMR에 관한 책을 쓰고 있습니다. 그녀의 글은 수많은 생활 양식과 문방구에 실 렸습니다. 그녀의 웹 사이트에서 더 많은 작품을 찾을 수 있습니다.
