기아가 두통을 유발할 수 있습니까?

먹을 것이 충분하지 않으면 배가 울리는 소리를들을뿐만 아니라 두통이 심할 수도 있습니다.

굶주림 두통은 혈당이 평소보다 낮아지기 시작할 때 발생합니다. 배가 고파서 일부 사람들에게 편두통을 유발할 수도 있습니다.

기아 두통에 대한 자세한 내용은 두통을 치료하고 예방하는 방법을 참조하십시오.

증상은 무엇입니까?

기아 관련 두통은 종종 증상의 긴장성 두통과 매우 유사합니다.

일반적인 증상 중 일부는 다음과 같습니다.

혈당이 낮아지면 다음과 같은 다른 증상도 나타날 수 있습니다.

이러한 추가 증상은 점차적으로 발생하는 경향이 있습니다. 둔한 두통으로 시작할 수도 있지만 식사를 늦추면 다른 증상이 나타날 수 있습니다.

기아 두통 증상은 식사 후 약 30 분 이내에 해결되는 경향이 있습니다.

경고

두통이 심하고 갑작스럽고 다음과 같은 증상이 나타나면 즉시 의사의 진료를 받으십시오.

얼굴 한쪽의 약점

당신의 팔에 마비

분명하지 않은 말투

이 유형의 두통은 뇌졸중의 징후 일 수 있습니다.

기아 관련 두통은 음식, 음료 또는 둘 다의 부족에서 비롯 될 수 있습니다. 가장 흔한 기아 두통의 원인은 다음과 같습니다.

탈수. 충분히 마실 수 없다면 뇌의 얇은 조직 층이 통증 수용체를 강화하고 압박하기 시작할 수 있습니다. 이 부작용은 다른 두통 유형의 일반적인 원인 인 숙취 두통입니다.
카페인 부족. 카페인은 특히 하루에 3 ~ 4 컵 습관이있는 경우 신체에 익숙해지는 자극제입니다. 한동안 카페인을 섭취하지 않은 경우 뇌의 혈관이 커져 뇌로의 혈류가 증가하여 두통이 발생할 수 있습니다.
식사 건너 뛰기. 음식의 칼로리는 에너지를 측정합니다. 몸은 연료 형태의 음식 형태로 일관된 에너지 원이 필요합니다. 얼마 동안 먹을 것이 없다면 혈당 수치가 떨어질 수 있습니다. 이에 대해 신체는 배고프다는 것을 뇌에 알리는 호르몬을 분비합니다. 이 같은 호르몬은 혈압을 높이고 신체의 혈관을 조여 두통을 유발할 수 있습니다.

또한 이미 규칙적인 두통이나 편두통을 경험하면 기아 두통이 발생할 가능성이 높습니다.

일반적으로 식수를 마시면 배고픔을 완화 할 수 있습니다. 카페인 철수가 비난을 받으면 차나 커피 한 잔이 도움이 될 수 있습니다.

몸이 혈당을 조정하고 재건하는 데 15 ~ 30 분이 걸릴 수 있습니다. 혈당이 실제로 낮거나 저혈당 병력이있는 것처럼 느껴지면 과일 주스 나 탄산 음료 같은 설탕을 많이 섭취해야 할 수도 있습니다. 나중에 몇 가지 단백질을 추적하십시오.

때로는 기아 두통이 편두통과 같은 더 심각한 두통을 유발할 수 있습니다. 심각한 두통을 유발하는 만성 두통이 포함됩니다.

POUND 약어를 사용하여 편두통 증상을 확인할 수 있습니다.

굶주림과 관련된 편두통이있을 경우, 먹기만으로는 통증을 완화 할 수 없습니다. 이부프로펜 또는 나프록센과 같은 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)를 복용하십시오. Acetaminophen (Tylenol)도 도움이 될 수 있습니다.

또한 일부 사람들은 약간의 카페인도 도움이된다는 것을 알고 있으므로 차나 커피를 마시는 것을 고려하십시오.

재택 치료가 구호를 제공하지 않으면 트리 탄과 같은 처방약이 필요할 수 있습니다. 이 약에는 eletriptan (Relpax)과 frovatriptan (Frova)이 포함됩니다. 이것이 효과가 없다면 스테로이드를 포함한 다른 약물 옵션이 있습니다.

다른 유형의 두통과 달리 기아 두통은 예방하기가 쉽습니다. 식사를 건너 뛰지 않도록하십시오. 하루 종일 식사를 할 시간이 없다면 몇 가지 작은 음식을 먹어보십시오.

외출하거나 바쁜 하루를 보낼 때 근처에 에너지 바 또는 트레일 믹스 백과 같은 휴대용 스낵을 보관하십시오. 혈당을 안정적으로 유지하기 위해 빨리 먹을 수있는 것을 선택하십시오.

하루 종일 물을 많이 마시는 것을 목표로하십시오. 충분히 마실 지 확실하지 않습니까? 소변이 옅은 노란색 인 경우 수분을 공급할 수 있습니다. 그러나 짙은 노란색이거나 심지어 갈색 인 경우에는 물을 마실 시간입니다.

카페인 금단과 관련된 두통이 자주 발생하는 경우, 완전히 마시는 카페인 양을 줄이는 것이 좋습니다. "차가운 칠면조"를 종료하면 불편한 두통이 발생할 수 있으므로 섭취량을 줄이기위한 몇 가지 전략을 시도 할 수 있습니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

2-3 주 과정을 줄이면 대개 부작용없이 카페인 섭취를 줄일 수 있습니다.

시애틀 어린이 병원에 따르면, 약 30 %의 사람들이 배가 고플 때 두통을 겪습니다. 굶주림이 자주 발생하는 경우 간식을 유지하고 정기적으로 식사를하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

일주일에 여러 번 굶주림 두통을 겪고 있다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 식습관의 변화를 권장하거나 혈당 수치를 더 자주 검사 할 것을 권장 할 수 있습니다.