그렇습니다. COVID-19에 대해 치료사와상의하십시오. 스트레스가 너무 심하더라도

당신은 다른 사람들의 치유 과정에 책임을지지 않습니다

다시 읽어보세요. 한 번 더.

많은 사람들이 치료사들에게 스트레스를 받는다는 것을 알고 있기 때문에 치료사들과 유행성 관련 스트레스 요인에 대해 말하는 것이 불편하다고 느낍니다.

치유 과정은 본인의 것이며, 텔레 테라피 세션과 같은 자원을 활용하는 것은 자신의 정신 건강을 향상시키는 데 도움이됩니다.

치료사와 고객의 관계는 치료사의 정신 건강과 치유에 초점을 맞추지 않아야합니다. 치료사는 개인의 삶에서 일어나고있는 일에 관계없이 전문적인 책임이 있습니다.

뉴욕 북부 지역에서 일하는 숙련 된 학교 심리학자 – 우리는 학생들의 프라이버시를 보호하기 위해 존스라고 부를 것입니다 – 전염병 동안 치료 전문가의 관점에서 전문성이 어떻게 보일지 설명합니다.

“고객이 특정 주제에 관해 이야기 할 수없는 정도의 영향을받는 경우, 동료 또는이를 수행 할 수있는 사람에게 추천하는 것이 현명하고 최선의 방법이라고 생각합니다.”Jones는 말합니다. 건강 관리.

Jones는 모든 치료 전문가들이“윤리적으로나 전문적으로 그 기준에 따라야합니다”라고 생각합니다.

그렇다고 치료사들이 당신과 같은 투쟁을 경험하고 있지 않다는 것을 의미하지는 않습니다. 치료사들은 또한 정신 건강 긴장 증상을 느낄 수 있으며 마찬가지로 그들에게 효과적인 치료법을 찾아야합니다.

스미스 씨는“전염병과 현재의 정치 환경으로 인해 불안, 우울증, 절망의시기를 경험했습니다.

Jones는 비슷한 우려를 공유합니다.“수면, 식습관 및 일반적인 기분 / 영향의 변화를 발견했습니다. 언젠가는 동기가 생기고 활력이 생기고 다음에는 정신적으로 육체적으로 지칠 것입니다.”

존스 박사는“이 전염병 전반에 걸친 정신 건강 상태는 약물 치료와 치료를 통해 관리되지 않았다면 그랬거나 잠재적으로 보일 것 같은 소우주라고 생각합니다.

그러나 치료사와 문제를 논의하는 데 긴장하거나“나쁜”느낌이들 경우, 환자가되어 치료해야한다는 것을 기억하십시오. 치료사의 임무는 그 여정에서 당신을 돕는 것입니다.

Smith는“환자가 치료 전문가를 돌보는 것은 결코 직업이 아닙니다”라고 강조합니다. “고객을 위해 참석할 수 있도록 스스로를 돌보는 것은 우리의 직업과 전문적인 책임입니다.”

상담 세션에서 COVID-19에 대한 대화를 탐색하는 방법을 잘 모를 경우 Jones는 “학생 (또는 고객)이 편안하게 자신이 어려움을 겪고있는 주제를 공개하도록 권장합니다.”라고 말합니다.

이 대화를 시작하는 것은 개인의 치유 과정을 향한 첫 단계입니다.

COVID-19 기간 동안 치료사들은 자신의 정신 건강 필요를 위해 무엇을하고 있습니까?

요컨대, 그들 중 많은 사람들이 당신에게 줄 조언을 실천하고 있습니다.

Smith는“고객에게 제공하는 조언은… 뉴스 소비 제한, 건강한 식생활 유지, 매일 운동, 규칙적인 수면 일정에 참석하고 친구 / 가족과 창의적으로 연결하는 것”이라고 말합니다.

우리는 유행성 관련 소진을 피하기 위해 그녀가 전문적으로하는 일을 물었을 때 Smith는 다음과 같이 조언했습니다. [measure] 전염병이 모든 소비를하게됩니다.”

“고객은 동일한 스트레스 요인 (즉, 대유행)에 대해 논의하고있을 수 있지만, 전염병 관리 / 생존에 관한 내러티브를 생성 / 도전시키기 위해 개별적으로 협력함으로써 희망과 치유에 대한 고유 한 관점을 제공함으로써 대유행의 대본을 뒤집을 수 있습니다.” 그녀는 말한다.

그리고 다른 치료사에게 스미스의 조언은?

“치료사들이 자기 치료 요법을 기억하도록 독려합니다. 동료들과 함께 다양한 온라인 지원을 받으십시오. 우리는 함께 있습니다! 우리는 이것을 극복 할 것입니다!”

개인적 관점 : 괜찮지 않아도 괜찮습니다. 우리 모두를 위해.

COVID-19가 발생하여 대학이 폐쇄 되었기 때문에 매주 카운슬러와 사실상 대화 할 수있을만큼 운이 좋았습니다.

우리의 원격 치료 세션은 많은면에서 직접 약속과 다릅니다. 우선, 나는 보통 담요 또는 고양이가 달린 파자마 바지를 입고 있거나 무릎을 꿇고 있습니다. 그러나 가장 눈에 띄는 차이점은 이러한 원격 치료 세션이 시작되는 방식입니다.

매주 상담원이 저와 체크인합니다. 간단한“어떻게 지내십니까?”

전에는 대개“학교에 대한 스트레스”,“직업에 압도적”또는“나쁜 고통의 주가있는”과 같은 답변이었습니다.

자,이 질문은 대답하기가 훨씬 더 어렵습니다.

나는 MFA 프로그램의 마지막 학기, 장애가있는 작가로, 한 달은 뉴욕 북부로 돌아가고 몇 달은 약혼자와 결혼을 계획하고 있습니다. 이 년간.

몇 주 동안 스튜디오 아파트를 떠나지 않았습니다. 이웃 사람들이 마스크를 쓰지 않아서 외출 할 수 없으며 공기를 마시지 않고 기침을합니다.

미국이 확인 된 사례에 부딪히기 직전 인 1 월 한 달 동안의 호흡기 질환과 많은 의사들이 도움을 줄 수 없다고 말한 것에 대해 궁금합니다. 그들이 이해하지 못하는 바이러스였습니다. 나는 면역력이 약해지고 여전히 회복 중입니다.

어떻게 지내?

진실은 내가 무서워한다는 것입니다. 나는 매우 불안하다. 난 우울해. 상담원에게이 사실을 알려 주면 그녀는 고개를 끄덕이며 그녀도 같은 느낌을받습니다.

전 세계적으로 유행하는 동안 정신 건강을 돌보는 이상한 일은 우리의 많은 경험이 갑자기 공유된다는 것입니다.

Smith는“우리 모두가 진행하는 병렬 프로세스로 인해 고객과 더 자주 ‘가입’하는 것을 발견했습니다.

우리는 치유와 비슷한 과정을 겪고 있습니다. Jones는“정신 건강 전문가, 필수 근로자, 학생 – 우리 모두는“새로운 표준”이 어떻게 보일지에 대한 불확실성에 대처하려고 노력하고 있습니다.

카운슬러와 저는“좋아요”라는 단어를 많이 정했습니다. 난 괜찮아 우린 괜찮아 모든 것이 잘 될 것입니다.

우리는 화면, 조용히 이해를 통해 모양을 교환합니다. 한숨.

그러나 이것에 대해 아무것도 괜찮습니다. 그래서 내 주변의 모든 사람들이 같은 두려움을 가지고 있음을 알고 있지만 내 정신 건강 관리를 계속하는 것이 중요합니다.

우리 모두는 치료 및 자기 관리와 같은 자원을 필요로하며 이와 같은시기에 그 어느 때보 다 많은 것을 지원합니다. 우리 모두가 할 수있는 것은 관리입니다. 우리 모두가 살아남을 수 있습니다.

우리의 치료사와 정신 건강 전문가들은 열심히 일하고 있습니다. 이것은 다른 일선 직원들과 마찬가지로 훈련 된 것입니다.

그렇습니다, 당신은 당신의 치료사의 피로를 인식 할 수 있습니다. 외모와 이해를 교환 할 수 있습니다. 비슷한 방법으로 슬퍼하고 살아남는 것을 알 수 있습니다.

그러나 당신의 치료 전문가를 믿고 그들이 당신에게 말하는대로 잘 들으십시오. 괜찮지 않는 것이 좋습니다. 나는 그것을 통해 당신을 도울 수 있습니다.

Aryanna Falkner는 뉴욕 버팔로 출신의 장애인 작가입니다. 그녀는 오하이오 주 볼링 그린 주립 대학교에서 소설의 MFA 후보로 약혼자와 솜털 검은 고양이와 함께 살고 있습니다. 그녀의 글은 Blanket Sea and Tule Review에 나타나거나 앞으로 나옵니다. 트위터에서 그녀와 고양이의 사진을 찾으십시오.