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추울 때 가습기와 두꺼운 보습제를 사용하면 습진 재발을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 특정 직물과 유형의 비누는 증상을 악화시킬 수 있습니다.
올 겨울 간지럽다? 습진이 있을 수 있습니다. 습진은 매우 건조해지는 붉고 염증이 있는 피부를 유발하는 피부 상태입니다. 일반적으로 소아에서 진단되지만 성인에서도 처음으로 발생할 수 있습니다.
습진 재발은 겨울에 평소보다 공기가 건조하기 때문에 흔히 발생합니다. 이번 겨울 습진 재발에 대처하는 데 도움이 되는 7가지 요령이 있습니다.
습진이란 무엇입니까?
습진 또는 아토피성 피부염은 피부 위에 건조하고 비늘 모양의 가려운 발진을 일으키는 피부 상태입니다. 습진은 너무 가렵기 때문에 해당 질환이 있는 사람은 수면에 어려움을 겪을 수 있습니다.
습진이 있으면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
- 심한 가려움증, 특히 밤에
- 피부에 붉은 갈색에서 회색을 띤 건조하고 비늘 모양의 패치
- 긁힌 경우 액체와 딱지가 새어 나올 수있는 작고 융기 된 돌기
- 두껍고 갈라지고 건조하고 비늘 모양의 피부
- 거칠고 민감한 피부
습진은 종종 어린이에게서 처음 나타납니다. 5세가 되면 어린이 10명 중 1명이 습진 진단을 받습니다. 많은 아이들이 십대가 되면 습진이 사라집니다. 습진이 있는 어린이의 약 50%는 성인이 되어서도 습진이 지속됩니다. 성인기에 처음으로 습진이 발생하는 경우는 드물지만 가능합니다.
습진의 또 다른 용어는 아토피성 피부염입니다. “아토피”는 누군가가 꽃가루와 같은 환경의 알레르겐에 지나치게 민감한 경우 발생하는 상태와 관련이 있습니다. “피부염”은 염증이 생긴 피부를 말합니다.
습진이 발병하는 어린이의 절반은 천식이나 건초열을 앓을 가능성이 있습니다. 유전학을 통해 전달되는 것으로 제안되지만 습진 발적을 유발하는 많은 트리거가 있습니다. 습진에 대한 알려진 치료법은 없습니다.
왜 습진은 때때로 겨울에 악화됩니까?
습진 재발이 더 자주 발생하거나 겨울에 악화될 수 있습니다. 실내 난방 시스템과 결합된 건조한 공기는 피부를 건조하게 만들 수 있습니다. 습진은 피부가 스스로 촉촉한 상태를 유지할 수 없기 때문에 발생합니다. 플레어 업은 옷을 너무 많이 입거나 뜨거운 목욕을 하거나 침대 덮개를 너무 많이 사용하여 발생할 수도 있습니다. 추운 겨울에 할 가능성이 더 높은 모든 일입니다.
습진은 다음과 같은 원인으로도 발생할 수 있습니다.
- 피부 자극제
- 감염
- 스트레스
- 먼지 또는 애완 동물 비듬과 같은 특정 알레르겐에 대한 노출
겨울에 습진 문제를 해결하려면 다음 요령을 시도하십시오.
1. 뜨거운 목욕 건너뛰기
열은 피부를 건조하게 만들 수 있으므로 겨울에는 너무 뜨거운 목욕을 피해야 합니다. 대신 따뜻한 물을 사용하고 목욕이나 샤워를 덜 자주 하십시오. 목욕하는 동안 피부를 촉촉하게 유지하려면 물에 보습 제품을 추가하십시오. 목욕을 위해 특별히 제작된 제품을 찾으십시오. 예를 들어, 목욕에 추가할 수 있는 보습 오트밀 제품이 있습니다. 목욕 시간도 제한하십시오. 습진이 있는 어린이는 목욕 시간을 5~10분으로 제한해야 합니다.
목욕이나 샤워 후에는 수건으로 피부를 문지르지 마십시오. 대신 몸을 두드려 말리십시오. 수건으로 피부를 문지르면 습진이 긁힐 수 있으며 이로 인해 가려움증이 더 심해질 수 있습니다. 몸을 두드려 말리면 이를 피할 수 있으며 피부에 약간의 수분이 남습니다.
2. 순한 비누 사용하기
습진이 있으면 피부가 매우 민감합니다. 원치 않는 성분이 첨가된 비누 및 기타 목욕 제품을 피하십시오. 찾다 무향, 무색소, 무알코올의 보습 비누. 거품 목욕을 완전히 건너뛰십시오.
몸에 강한 비누를 피하는 것을 잊지 마십시오. 세탁 세제도. 민감한 피부를 위해 만들어진 세제를 찾으십시오.
3. 두꺼운 보습제를 사용하십시오
습진이 있으면 피부에 많은 보습이 필요합니다. 두꺼운 보습제를 사용하고 목욕이나 샤워 직후에 바르십시오. 바셀린은 좋은 선택입니다. 로션은 겨울철 습진 치료에 효과적이지 않을 수 있습니다.
고통스럽고 가려운 재발의 경우 다음을 사용할 수도 있습니다. 히드로코르티손 또는 히드로코르티손 아세테이트가 함유된 크림. 하지만 하이드로코르티손 또는 하이드로코르티손 아세테이트 크림을 사용하기 전에 의사와 상담해야 합니다. 의사는 발작을 억제하기 위해 더 강한 것을 처방할 수도 있습니다.
하루에 한 번 이상 피부에 수분을 공급하십시오.
4. 특정 물질과의 접촉을 피하십시오
양모, 나일론 등과 같은 일부 섬유는 피부를 자극하고 습진을 유발할 수 있습니다. 또한 과열을 일으켜 발적을 일으킬 수도 있습니다.
면과 같이 통기성이 좋은 소재로 옷을 입고 너무 많은 옷을 입지 않도록 합니다. 또한 침대에서 불필요한 층을 제거하고 침대 린넨도 통기성이 좋은 천으로 만들어졌는지 확인하십시오.
5. 가습기 사용하기
난방 시스템은 많은 양의 뜨거운 공기를 집안으로 공급합니다. 습진에 취약한 피부를 자극할 가능성이 높습니다. 가습기를 사용하여 건조한 열과 싸우십시오. 가습기는 공기 중에 수분을 다시 추가합니다. 휴대용 가습기와 난방 시스템에 연결할 수 있는 가습기가 있습니다. 박테리아와 곰팡이가 번식하지 않도록 가습기를 유지하십시오.
가습기의 물을 자주 갈아주고 3일에 한 번씩 기계를 청소하십시오. 증류수 또는 탈염수 사용을 고려하십시오. 가습기는 숨쉬는 공기에 습기를 불어넣기 때문에 가습기를 깨끗하게 유지하면 숨쉬는 공기도 깨끗하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
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6. 물을 많이 마신다
몸을 수분 상태로 유지하면 피부를 수분 상태로 유지하는 데 도움이 됩니다. 하루에 적어도 8잔의 물을 마신다. 이것은 당신의 피부에 수분을 공급하는 데 도움이 될 것입니다. 그 8잔에는 차, 커피, 핫초콜릿 또는 기타 좋아하는 따뜻한 겨울 음료가 포함될 수 있습니다.
레몬이나 다른 감귤류 과일을 썰어 물에 넣으면 부드러운 맛이 납니다.
7. 비타민 D 보충제 섭취
Massachusetts General Hospital에서 실시한 연구에 따르면 겨울에 비타민 D 보충제를 복용하면 습진 재발을 개선할 수 있습니다. 이 연구는 100명의 몽골 학생을 조사한 결과 비타민 D 보충제로 매일 치료받은 어린이들이 겨울 습진 증상이 감소한 것을 발견했습니다. 비타민 D 보충제는 저렴하지만 자외선을 사용하여 비타민 D 생성을 자극할 수도 있습니다.
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이 팁을 사용하여 루틴 만들기
이 7가지 수칙을 염두에 두고 일상을 만든다면 올 겨울 습진으로 인한 가려움증, 통증, 발진이 개선될 것이다. 습진이 심해지면 의사에게 연락하십시오.
