햇볕에 타기 가장 좋은시기가 있습니까?

선탠에는 건강상의 이점이 없지만 일부 사람들은 단순히 피부가 선탠으로 보이는 것을 선호합니다.

태닝은 개인 취향이며 SPF를 착용하더라도 야외 일광욕은 여전히 건강에 위험합니다 (태닝 베드를 사용하는 것보다 다소 안전하다고 생각됩니다).

선탠을 선택하면 하루를 밖에서 선탠하는 것이 가장 좋습니다.

황갈색에 최고의 시간

짧은 시간 안에 더 빨리 태닝하는 것이 목표라면 태양 광선이 가장 강한 외부에있는 것이 가장 좋습니다.

이 기간은 거주 지역에 따라 약간 다릅니다. 그러나 일반적으로 태양은 오전 10시에서 오후 4시 사이에 가장 강합니다.

에 따르면 2012 년 검토선 스크린은 오전 10시에서 오후 2시 사이에 특히 중요하지만 항상 SPF와 함께 선 스크린을 착용하십시오.

정오에 태양은 하늘에서 가장 높으며, 이는 광선이 지구로 이동하는 거리가 가장 짧기 때문에 실제로 태양이 가장 강함 (UV 지수를 사용하여 측정 됨)을 의미합니다.

이른 아침이나 늦은 오후에 햇볕에 화상을 입을 수 있으며 흐린 날에도 선 스크린을 착용하는 것이 중요합니다. 자외선의 80 % 여전히 존재합니다.

황갈색으로 보이는 방식이 마음에들 수 있으며 일광욕을하면 비타민 D에 노출되어 일시적으로 기분이 좋아질 수 있지만 태닝은 매우 위험합니다.

태닝과 관련된 위험 포함:

실내 선탠 침대는 안전하지 않습니다. 그들이 방출하는 빛과 열은 신체를 안전하지 않은 수준의 자외선에 노출시킵니다.

세계 보건기구의 국제 암 연구소 (IARC)는 선탠 부스 나 침대를 발암 성 물질로 분류합니다 (클래스 1).

하버드 헬스 (Harvard Health)에 따르면, "태닝 베드의 UVA 방사선은 자연 햇빛의 UVA보다 최대 3 배 더 강하며 심지어 UVB 강도는 밝은 햇빛의 UVB에 근접 할 수 있습니다."

선탠 침대는 매우 위험하므로 사용해서는 안됩니다.

태양 손상 및 햇볕에 덜 취약한 예방 조치가 있습니다.

토마토 페이스트와 같이 리코펜 함량이 높은 음식을 먹으면 피부가 햇볕에 덜 취약 할 수 있지만 선 스크린은 착용해야합니다.

태닝에는 건강상의 이점이 없습니다. 햇빛에 누워있는 습관은 실제로 위험하며 피부암 발병 가능성을 높입니다.

그러나 황갈색을 띠고 목표가 빨리 황갈색을 띠는 것이 가장 좋은 시간은 오전 10시에서 오후 4시 사이입니다.

태닝 할 때는 항상 SPF가있는 제품을 착용하고 물을 많이 마시고 자주 넘어져서 화상을 입지 않도록하십시오.