개요
변비가 자주 발생하면 배변이 없거나 대변이 통과하기 어렵습니다. 변비의 표준 정의는 주당 3 회 미만의 배변을 갖는다.
하지만 모두 다른 스케줄에 따라 화장실에갑니다. 어떤 사람들은 하루에 여러 번 배변을하고 다른 사람들은 하루에 한 번만 배변을하거나 매일갑니다.
일반적으로 배변을 줄이면 변비의 징후 일 수 있습니다.
딱딱한 변은 화장실에 가려고 할 때 긴장을 풀 수 있습니다. 만성 변비는 복통 및 팽만감과 같은 증상을 유발합니다.
피마 자유는 가끔 변비 치료로 도움이 될 수 있습니다.
피마자 유란?
피마 자유는 피마자 콩에서 나온다. 사람들은이 기름을 완하제로 수천 년 동안 사용해 왔지만 최근에는 과학자들만이 그것이 어떻게 작용하는지 알아 냈습니다.
연구자들은 피마자 유의 주요 지방산 인 리시 놀레 산이 장 벽의 평활근 세포에있는 수용체에 결합한다는 것을 발견했습니다.
리시 놀레 산이 이들 수용체에 결합하면, 다른 자극제 완하제와 마찬가지로 근육이 수축되어 대변을 밀어냅니다. 피마 자유는 자궁에 비슷한 영향을 미치므로 노동을 유도하는 데 사용되었습니다.
피마자 유가 변비 완화에 효과적이라는 증거가 있으며 빠르게 작동합니다. ㅏ
피마 자유 사용
피마 자유는 입으로 섭취하는 액체입니다. 일반적으로 하루 종일 걸리므로 빠르게 작동합니다.
성인의 변비를 치료하는 데 사용되는 피마자 기름의 용량은 15 밀리리터입니다. 맛을 가리려면 냉장고에 피마 자유를 1 시간 이상 넣어서 식힌다. 그런 다음 과일 주스 한 잔에 섞으십시오. 향이 피마자 기름 제제를 구입할 수도 있습니다.
아주까리 기름이 아주 빨리 작동합니다. 복용 후 2-6 시간 내에 결과를 볼 수 있습니다. 피마 자유는 너무 빨리 작동하기 때문에 다른 완하제와 마찬가지로 취침 전에 복용하는 것은 좋지 않습니다.
자극제 완하제와 마찬가지로 피마 자유는 장기간 복용해서는 안됩니다. 시간이 지남에 따라 장의 근육 톤을 줄이고 만성 변비로 이어질 수 있습니다. 변비가 계속되면 의사와 상담하십시오.
안전 문제
피마 자유는 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 임산부 및 특정 건강 상태를 가진 사람들에게는 권장되지 않습니다.
피마 자유는 자궁 수축을 유발할 수 있으므로 임신 중에는 권장하지 않습니다.
또한 12 세 미만의 어린이에게는 정기적으로 사용하지 않는 것이 좋습니다. 자녀에게 피마자 기름을 주려면 소아과 의사에게 먼저 문의하십시오.
60 세 이상의 성인에서 피마 자유는 장기간 사용하면 장 문제를 악화시킬 수 있습니다. 또한 신체의 칼륨 양을 줄일 수 있습니다.
다음을 포함하여 특정 의약품을 복용하는 경우 피마 자유를 피해야 할 수도 있습니다.
- 이뇨제, 신체의 칼륨 양을 줄일 수도 있습니다
- 테트라 사이클린을 포함한 항생제
- 뼈약
- 혈액 희석제
- 심장약
많은 사람들이 불쾌한 맛이라고 생각하는 것 외에도 피마자 기름에는 몇 가지 부작용이 있습니다. 다른 각성 완하제와 마찬가지로 경련과 설사를 유발할 수 있습니다. 또한 장의 영양소 흡수를 줄일 수 있습니다.
변비의 원인
변비의 원인은 종종식이 요법과 관련이 있습니다. 섬유질과 물이 충분하지 않으면 대변이 단단 해지고 건조 해집니다. 이런 일이 발생하면 대변이 대장을 통해 쉽게 움직일 수 없습니다.
일부 의약품은 변비를 부작용으로 유발할 수도 있습니다. 이러한 약물에는 다음이 포함됩니다.
- 제산제
- 항 발작 약물
- 혈압을 낮추는 약물
- 철분 보충제
- 마약 진통제
- 진정제
- 일부 항우울제
특정 건강 상태는 변비로 이어질 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 결장의 좁아짐
- 대장 암
- 내장의 다른 종양
- 다발성 경화증, 파킨슨 병 및 뇌졸중과 같은 장내 근육에 영향을 미치는 상태
- 당뇨병
- 갑상선 기능 저하증 또는 갑상선 기능 저하증
어떤 사람들은 때때로 변비가 생깁니다. 임산부는 호르몬 변화로 인해 변비가 생길 수 있습니다. 장 운동도 나이가 들면서 느려져 일부 노인들은 만성적으로 변비가 남습니다.
변비 예방
종종 변비를 예방하는 가장 좋은 방법은식이 요법과 운동입니다. 식사에 과일, 채소 및 통 곡물을 추가하여 더 많은 섬유질 섭취하기.
섬유는 변을 부드럽게하고 장을 더 쉽게 통과하도록 도와줍니다. 1,000 칼로리마다 14 그램의 섬유질을 섭취하도록하십시오. 또한 대변을 더 부드럽게 만들기 위해 더 많은 수분을 섭취하십시오.
대부분의 요일에 활동을 유지하십시오. 운동이 팔과 다리의 근육에 작용하는 것처럼 장의 근육도 강화됩니다.
매일 같은 시간에 화장실에 가십시오. 화장실에 갈 때 서두르지 마십시오. 앉아서 배변을 할 시간을 가지십시오.
다른 완하제
변비를 치료하는 데 사용되는 여러 가지 유형의 완하제가 있습니다. 다음은 몇 가지 옵션입니다.
섬유 보충제
여기에는 Metamucil, FiberCon 및 Citrucel과 같은 브랜드가 포함됩니다. 섬유질 보조제는 대변을 더 크게 만들어 더 쉽게 밀어 낼 수 있습니다.
삼투
마그네시아 우유와 폴리에틸렌 글리콜 (MiraLAX)은 삼투압의 예입니다. 이것은 대변에 액체를 유지시켜 부드럽게 만듭니다.
대변 연화제
Colace 및 Surfak과 같은 대변 연화제는 대변에 체액을 추가하여 대변을 부드럽게하고 배변 중 변형을 방지합니다.
자극제
자극제는 내장을 수축시켜 대변을 밀어냅니다. 이러한 유형의 완하제는 효과적이지만 설사와 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 일반적인 브랜드로는 Dulcolax, Senokot 및 Purge가 있습니다.
테이크 아웃
피마 자유는 변비를 완화시키는 하나의 옵션입니다. 그것은 장의 근육이 수축하고 대변을 밀어냅니다.
그러나 부작용이 있으며 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 피마 자유는 변비에 대한 장기 치료법으로 권장되지 않습니다.
변비가 자주 발생하고 구호를받을 수없는 경우 추가 치료 옵션에 대해 의사와 상담하십시오.
