아기가 요람에서 잠을 잘 수 없을 때해야 할 일

원인

아기가 요람에서 잘 자지 않는다면 여러 가지 원인이있을 수 있습니다.

• 아기가 배가 고파요. 작은 위가 빨리 비워지고 다시 채워야합니다. 특히 생장과 클러스터 수유 기간에는 아기가 수면 대신 먹이를 원할 수도 있습니다.
• 당신의 아기는 가스를 느끼고 있습니다. 어린 아이가 가스를 트림하거나 통과해야 할 때는 잠을 자기가 어렵습니다.
• 아기가 더러운 기저귀를 가지고 있습니다. 가스가 많은 위장과 마찬가지로, 아기가 불편한 상태에서 잠을 자지 못하는 것은 어렵습니다.
• 아기가 너무 뜨겁거나 차갑습니다. 아기가 땀이 나거나 떨리지 않는지 확인하십시오. 실내 온도가 20 ~ 22 ° C (68 ~ 72 ° F) 인 것이 가장 좋습니다.
• 아기는 낮이든 밤이든 모릅니다. 일부 영아는 밤에 자신의 날을 분별하는데 어려움을 겪습니다. 낮에는 조명을 켜고 낮에는 깨어있는 시간을 늘리고 취침 수면 루틴을 도입하면 내부 시계를 훈련시킬 수 있습니다.
• 아기의 깜짝 반사가 깨어납니다. 새끼를 낳는 것은 어린 아기에게는 좋은 선택이지만 아기가 구르는 것을 배우면 더 이상 안전하지 않습니다.

솔루션

아기는 며칠, 몇 주 또는 몇 달 전에 온도가 조절되고 아늑한 환경 인 자궁에 살고있었습니다. 그 환경은 지금 자고 자하는 요람과는 매우 다릅니다.

그들의 요람을 그들의 이전 환경과 비슷하게 만들면 그들이 자면서 익숙하고 편안하게 만들 수 있습니다. 다음과 같은 요소와 전략을 고려해야합니다.

• 온도. 실내 온도와 온도를 확인하십시오. 당신의 작은 아이가 너무 덥거나 춥다면 잠을 잘 수 없을 수도 있습니다.
• 일광. 정전 커튼 또는 방을 더 어둡게 만드는 다른 방법을 시도하십시오. 신생아는 매우 어두운 환경에 익숙하며 조명이 자극적 일 수 있습니다! 음소거 된 야간 조명을 사용하면 야간 조명을 켜지 않고도 야간에 볼 수 있습니다.
• 소리 당신과 당신의 아기에게 어필하는 음향 기기를 찾으십시오. 이 소음으로 인해 요람이 자궁과 같은 느낌을 줄 수 있는데,이 소리는 외부에서 물 소음과 부드러운 하트 비트와 목소리로 가득 차 있습니다.
• 싸는 중 아기가 생후 2 개월이 될 때까지 포대기를하면 더 안전하다고 느낄 수 있습니다. 반사와 열린 공간에있는 느낌은 깨어날 수 있습니다. 싸는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 올바른 방법이 걱정된다면 벨크로 수면 자루는 투자 가치가 있습니다.
• 포지셔닝. 자녀에게 가스 나 역류 증상이 있고 사료로 추가 버핑을해도 효과가 없다면, 사료를 먹은 후 20-30 분 동안 똑바로 세울 수 있습니다. 그래도 효과가 없다면, 소아과 의사에게 아기 용 물 공급, 가스 방울 또는 처방약 제공에 대해 확인할 수 있습니다.
• 마사지. 베이비 마사지는 잠재적으로 작은 아이가 더 빨리 잠들고 더 편안한 수면을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 접촉의 이점 외에도 일부는 그것이 소화와 신경계 발달을 도울 수 있다고 생각합니다.
• 일찍 시작합니다. 아기가 일찍 요람에서 잠이 드는 법을 배우도록 도와주십시오. 당신은 그들이 졸릴 때까지 먹이를 주거나 껴안아 여전히 깨어있을 수 있으며, 그것들을 요람에 두어 잠들 수 있습니다.

수면 기본

신생아는 하루에 약 16 시간 잠을자는 것을 기대할 수 있습니다. 이것은 1-2 시간 단위로만 제공되지만, 먹이를 주거나 바꾸지 않으면 잠을 잘 준비가됩니다.

자녀가 나이가 들어감에 따라 조금 더 긴 청크에서 잠을 자기 시작하고 약간의 수면이 필요합니다. 자녀의 생후 약 3 ~ 4 개월이되면 14 시간 정도의 수면 시간이 필요하며 낮 동안 낮잠을 자거나 두 번 떨어 뜨릴 수 있습니다.

이 경향은 자녀가 2 낮잠과 더 긴 밤 수면, 일반적으로 약 6-9 개월이 될 때까지 증가합니다.

취침 루틴을 조기에 확립하는 것이 좋습니다. 이것들은 당신의 작은 아이에게 오랜 잠을 잘 시간이라고 신호를 줄뿐만 아니라 나중에 아이가 수면 회귀에 부딪 칠 때 진정됩니다.

취침 시간은 매우 정교 할 필요는 없습니다. 그들은 단지 목욕과 이야기, 또는 간단한 노래를 포함 할 수 있습니다. 예측 가능성과 차분하고 조용한 일상이 가장 중요합니다!

당신의 태도는 자녀가 잠을 자도록 격려하는 데 큰 도움이됩니다. 침착하고 편안하게 지내면 그들도 그렇게 느끼게 될 것입니다.

안전 고려 사항

신생아의 경우 SIDS 및 기타 수면 관련 부상의 위험을 줄이기 위해 할 수있는 일이 많이 있습니다.

• 미국 소아과 학회 (AAP)는 1 세 또는 6 개월 이상까지 아기와 함께 방을 공유 할 것을 권장합니다.
• 아기는 항상 침대가 아닌 자기 자신의 수면에 등을 대고 자도록 두십시오.
• 아기의 수면 영역에서 베개, 담요, 장난감 및 침대 범퍼를 제거하십시오.
• 아기의 요람이나 침대에 잘 맞는 침대 시트가있는 단단한 매트리스가 있는지 확인하십시오.
• 아이가 준비가되면 (일반적으로 모유 수유중인 경우 약 4 주 정도) 잠이들 때 젖꼭지를 준비하십시오. 수면 후 젖꼭지가 빠지면 ​​젖꼭지를 다시 삽입 할 필요가 없으며 코드 나 체인에 부착하지 마십시오.
• 아기가자는 동안 편안한 온도에서 아기의 공간을 유지하십시오. 옷을 갈아 입거나 너무 많은 옷을 입으면 과열 될 수 있습니다.

• 아기 주변이나 아기가 잠을 자고있는 방에서 담배를 피우지 마십시오.

• 아기가 전복 시도의 징후를 보이면 수면을 위해 싸는 것을 중단하십시오. 따라서 롤오버해야 할 경우 손에 접근 할 수 있습니다.

• 아기에게 모유 수유를하면 SIDS의 위험을 줄일 수 있습니다.

테이크 아웃

아기가 가장 안전한 환경에서 숙면을 취하는 것은 가족 모두에게 중요합니다. 마술 지팡이를 흔들거나 수면 먼지를 뿌려서 잠들지 못하게 잠들 수는 없지만, 편안한 잠을 자도록 설정할 수있는 방법이 있습니다.

당신이 당신의 작은 하나에 좌절하는 것을 발견하면, 자신을 수집하기 위해 몇 분 동안 걸어도 괜찮습니다. 추가 조언과 지원을 위해 지역 사회의 새로운 부모를위한 수면 지원 그룹에 연락하는 것을 두려워하지 마십시오.

기억하십시오 : 이것 역시지나갑니다. 수면 장애는 흔하지 만 항상 일시적입니다. 새로운 삶을 함께 탐색 할 때 자신과 아기에게 은혜를주십시오. 곧 다시 자게 될 것입니다.