달리기 및 멀티 스포츠 시계에는 일반적으로 운동을 트랙의 랩, 자전거의 20 분 간격 또는 체중 서킷 라운드에 관계없이 세그먼트로 분할 할 수있는 “랩”버튼이 있습니다. 다음은 Apple Watch에서 동일한 기능을 사용하는 방법과 사용해야하는 이유입니다.
운동 앱에서 “랩”을 표시하는 방법
Apple Watch에서 운동 앱으로 운동을 추적하는 동안 화면을 두 번 탭하여 세그먼트를 표시하십시오. 요약이 표시되고 필요에 따라 세그먼트와 랩을 표시하면서 계속 땀을 흘릴 수 있습니다.
노트 : 수영 운동은 화면이 자동으로 잠기므로 상황이 조금 다릅니다. 수영장 수영 운동에서 시계는 사용자가하는 길이 수를 추적합니다 (시작할 때 입력 한 수영장 길이에 따라). 또한 수영장 가장자리에서 10 초 이상 멈출 때마다 운동을 세트로 자동 분할합니다. Open Water Swim 운동에 세그먼트를 추가하는 방법은 없습니다.
랩 (및 기타 세그먼트)을 보는 방법
세그먼트 분할을 확인하려면 iPhone에서 “Fitness”앱을 열고 운동을 선택하십시오. “세그먼트”를 탭하면 번호가 매겨진 목록과 모든 관련 통계가 표시됩니다.
세그먼트가 중요한 이유
달리기 속도 및 사이클링 속도와 같은 평균 운동 통계 및 개별 마일 분할은 느린 정상 상태 운동 (또는 마일 증가 반복)을하지 않는 한 많이 사용되지 않습니다. 예를 들어, 1 마일의 워밍업을하고 1 마일 반 동안 열심히 뛰고 0.5 마일의 쿨 다운을 수행하는 경우 가장 중요한 비트는 2 마일에서 3.5 마일 사이이지만 평균 달리기 속도도 마일 스플릿도 아닙니다. 피트니스 앱에서 얼마나 빨리했는지 알려줍니다.
그러나 시계에서 랩 기능을 사용하는 경우 0.5 마일을 따뜻하게 달리고, 두 번 탭하여 랩을 치고, 1 마일 반 동안 세게 달리고, 두 번 탭하여 랩을 다시 누른 다음 쿨 다운을 수행 할 수 있습니다. . 그런 다음 iPhone의 피트니스 앱에서 운동을 보면 워밍업, 운동 및 쿨 다운의 세 부분으로 나뉩니다.
그리고 당신이 추적 할 수있는 것은 달리기와 사이클링 만이 아닙니다. 고강도 인터벌 트레이닝이나 크로스 핏 스타일 서킷을하고 있다면 각 라운드를 표시 할 수 있습니다.
