스트레스가 반점을 유발할 수 있습니다. 반점이 생기는 이유와 대처 방법은 다음과 같습니다.

스트레스는 코르티솔 수치를 급증시켜 신체의 성 호르몬 생산을 방해할 수 있습니다. 이로 인해 반점 및 기타 월경 변화가 발생할 수 있습니다.

반점은 일반적으로 속옷에 작은 핏방울이 생기거나 분비물에 분홍색, 빨간색 또는 갈색 색조가 나타납니다.

생리 회사 FLEX의 의료 고문인 Jane van Dis, MD, OB-GYN은 “혈액이 자궁 내막에서 배출된 후 경과된 시간에 따라 반점의 색이 결정됩니다.

일반적으로 월경 기간 중 어느 한 쪽(월경이 본격적으로 시작되기 전 또는 월경이 끝났다고 생각한 후)에 발생하지만 월간 주기의 어느 시점에서든 발생할 수 있습니다.

스트레스와 생리주기

높은 수준의 스트레스는 프롬프트 할 수 있습니다 내분비 시스템이 더 많은 코티솔을 방출합니다. 코르티솔은 부신에서 생성되는 스테로이드 호르몬입니다.

내분비계 전체가 연결되어 코르티솔이 증가 가질 수 있다 파급 효과. 예를 들어 에스트로겐과 테스토스테론 모두 감소할 수 있다 코르티솔 수치가 올라갈 때.

에스트로겐 수치의 예상치 못한 변화는 월경 주기를 방해하여 점상출혈, 월경 누락 또는 기타 불규칙성을 초래할 수 있습니다.

“인간으로서 당신에게 영향을 미치는 모든 것은 월경 주기에 영향을 미치고 따라서 반점을 유발할 가능성이 있습니다. .”

“예를 들어, 최근에 해고되거나, 버려지거나, 이사한 경우 스트레스가 얼룩의 원인이라고 가정하는 것이 합리적입니다.”라고 그녀는 말합니다.

스트레스 유발 얼룩은 일반적으로 다음과 같은 다른 스트레스 증상을 동반합니다.

수면 장애
집중하기 어려움
식욕의 변화
전신 피로
근육통
소화 장애
성기능 장애

스트레스 관련 얼룩 및 기타 월경 변화를 관리하는 방법

“스포팅은 그 이름으로 개인이 생리 기간 동안보다 적은 양의 혈액을 방출하고 있음을 의미합니다.”라고 van Dis는 말합니다.

따라서 혈액을 받기 위해 생리대나 탐폰이 필요하지 않습니다. (그렇다면 점상 출혈이 아닙니다. 또 다른 형태의 질 출혈이 있는 것입니다).

간단한 팬티 라이너가 트릭을 수행해야 합니다. 하지만 이미 생리 속옷을 가지고 있다면 그것을 입는 것이 더 어려울 것입니다. 환경 친화적 인 옵션.

자유 출혈을 선택하여 결국 속옷에 얼룩이 졌다면 이러한 혈액 제거 꿀팁이 도움이 될 것입니다.

앞으로 스트레스 관련 월경 변화를 예방하기 위한 스트레스 관리

말처럼 쉽지는 않지만 스트레스와 관련된 얼룩을 관리하려면 전반적인 스트레스 수준을 관리해야 합니다.

Gersh는 “명상, 저널링, 접지 또는 자연 산책을 일상에 통합할 수 있습니다.”라고 말합니다.

그녀는 물리 치료사, 마사지 치료사 또는 면허가 있는 침술사에게 가서 근막 이완 요법, 심부 조직 마사지 또는 다른 형태의 차체 요법을 받는 것도 유용할 수 있다고 말합니다.

전반적인 건강을 우선시 또한 도울 수 있습니다 스트레스 수준을 관리합니다. 그 의미는:

물을 충분히 마시다
영양이 풍부한 식사
카페인 섭취 모니터링
규칙적인 운동 습관 유지
알코올, 니코틴 및 기타 물질 사용 제한

계속해서 스트레스를 받거나 평소보다 심술궂거나 집중력이 떨어지거나 짜증이 난다면 정신 건강 전문가와 상담해야 할 때일 수 있습니다. 올바른 치료사는 스트레스의 원인을 추론하고 관리할 수 있는 도구를 제공하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

의사 또는 기타 의료 전문가와 상담해야 하는 경우

“규칙적인 생리가 있고 이번이 처음으로 발견되는 경우 임신 가능성이 있다면 임신을 근본 원인으로 배제하는 것이 현명할 것입니다.”라고 Gersh는 말합니다.

정자를 생산하는 사람과 마지막으로 질 성교를 한 후 10일 이상 집에서 소변 검사를 하면 임신 여부를 알 수 있습니다.

또한 의료 전문가에게 혈액 검사를 주문하도록 요청할 수 있습니다. 대개 며칠 전에 임신을 감지합니다.

이번이 처음이고 임신 가능성이 없다면 Gersh는 스트레스 또는 다른 생활 방식 변화가 원인이라고 가정해도 괜찮을 것이라고 말합니다.

그러나 다른 비정상적인 증상이나 신체 변화가 나타나면 의료 전문가와 상담할 것을 권장합니다.

결론

스트레스는 일반적으로 반점을 유발하지만 유일한 원인은 아닙니다. 임신을 배제하고 발생할 수 있는 다른 증상을 기록하기 위해 할 수 있는 일을 하십시오.

호르몬 피임법을 사용하는 경우 점상출혈이 발생할 수 있습니다. 경우에 따라 스포팅은 근본적인 감염 또는 기타 상태의 징후일 수 있습니다.

의심스러운 경우 의료 전문가와 상담하십시오.

Gabrielle Kassel(그녀)은 퀴어 섹스 교육자이자 웰빙 저널리스트로 사람들이 자신의 몸에서 최상의 상태를 느끼도록 돕는 데 전념하고 있습니다. Healthline 외에도 그녀의 작품은 Shape, Cosmopolitan, Well+Good, Health, Self, Women’s Health, Greatist 등과 같은 간행물에 실렸습니다! 여가 시간에 Gabrielle은 CrossFit 코칭, 쾌락 제품 검토, 보더 콜리와 함께 하이킹 또는 Bad In Bed라는 공동 주최 팟캐스트 에피소드 녹음을 할 수 있습니다. Instagram @Gabriellekassel에서 그녀를 팔로우하세요.