배신 후 신뢰를 회복하는 방법

신뢰는 실제로 무엇을 의미합니까?

신뢰를 재 구축하는 방법을 살펴보기 전에 신뢰가 무엇인지 정확히 이해하는 것이 중요합니다.

우선 신뢰를 누군가가 선택해야하는 것으로 생각하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 다른 사람이 당신을 믿게 할 수 없습니다. 그들이 가치가 있다는 것을 보여줄 때까지 누군가를 신뢰하지 않을 수도 있습니다.

또한 무엇을 신뢰하는지 이해하는 것이 중요합니다 그렇지 않습니다.

예를 들어, 관계에서 신뢰가 반드시 당신이 당신의 마음을 가로 지르는 모든 것을 파트너에게 알리는 것을 의미하지는 않습니다. 개인적으로 생각하는 것이 일반적입니다.

신뢰가 서로에게 다음과 같은 액세스 권한을 부여한다는 의미는 아닙니다.

• 은행 계좌 (공유 계정이 아닌 한)
• 개인용 컴퓨터
• 휴대폰
• 소셜 미디어 계정

특히 긴급 상황 인 경우이 정보를 공유하지 않아도됩니다. 그러나 관계에 대한 신뢰가 있다는 것은 일반적으로 파트너를 확인할 필요가 없음을 의미합니다. 당신은 그들에 대한 믿음을 가지고 있으며 당신이 가질 수있는 모든 우려에 대해 이야기 할 수 있다고 생각합니다.

배신 당했을 때 신뢰 회복

누군가 신뢰를 잃게되면 상처를 받고 충격을 받거나 심지어 신체적으로 아프게됩니다. 다른 방식으로 관계와 파트너를 고려하라는 메시지가 표시 될 수 있습니다.

신뢰를 다시 구축하려는 경우 다음과 같은 좋은 시작점이 있습니다.

거짓말이나 배신의 원인을 생각해보십시오

거짓말을했을 때 그 이유에 대해서는별로 신경 쓰지 않을 수 있습니다.

그러나 사람들은 단순히 무엇을해야할지 모를 때 거짓말을합니다. 이것이 올바른 선택은 아니지만 자신의 입장에서 어떻게 반응했는지를 고려하는 데 도움이 될 수 있습니다.

물론, 배우자가 자신을 보호하기 위해 당신을 배신했을 수도 있지만, 다른 동기를 가지고 있었을 수도 있습니다. 그들이 나쁜 소식으로부터 당신을 보호하려고 했습니까? 나쁜 돈 상황을 최대한 활용 하시겠습니까? 가족을 도와주세요?

신뢰의 배신은 잘못된 의사 소통이나 오해로 인한 것일 수 있습니다.

무슨 일이 있었 든, 그들이 한 일이 옳지 않다는 것을 분명히하는 것이 중요합니다. 그러나 그들의 행동 뒤에 숨은 이유를 알면 한 번 공유 한 신뢰를 다시 쌓을 수 있는지 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

의사 소통, 의사 소통, 의사 소통

고통 스럽거나 불편할 수 있지만 배신 후 신뢰를 회복하는 가장 큰 측면 중 하나는 상황에 대해 파트너와 이야기하는 것입니다.

그들에게 분명하게 말할 시간을 따로 두십시오.

• 상황에 대한 느낌
• 신뢰의 배신이 당신을 해친 이유
• 신뢰를 회복하기 위해 필요한 것

대화 할 수있는 기회를 제공하지만 성실함에주의를 기울이십시오. 그들은 사과하고 정말로 유감스럽게 생각합니까? 아니면 그들은 방어적이고 그들의 배신에 대한 소유권을 가지지 않습니까?

이 대화 중에 감정이나 기분이 상할 수 있습니다. 이러한 감정은 완전히 유효합니다. 생산적인 방식으로 의사 소통을 계속하기에 너무 화가 나면 잠시 쉬었다가 나중에 주제로 돌아 오십시오.

무슨 일이 있었는지 이야기하는 것은 시작에 불과합니다. 밤이나 이틀 만에 모든 것을 해결할 수 없다면 완벽하고 정상입니다.

용서 연습

배신 후 관계를 회복하려면 용서가 핵심입니다. 파트너를 용서해야 할뿐만 아니라 자신을 용서해야 할 수도 있습니다.

일어난 일에 대해 어떤 식 으로든 자신을 탓하면 자기 의심에 빠질 수 있습니다. 그렇게하면 관계가 회복 될 가능성이 줄어들 수 있습니다.

배신에 따라 상대방을 용서하고 앞으로 나아가 기가 어려울 수 있습니다. 그러나 파트너를 용서한다고해서 그들이 한 일이 정상이라고 말하지 않는다는 것을 기억하십시오.

오히려, 당신은 자신이 일어난 일을 숙지하고 과거에 그것을 떠나도록 힘을 실어주고 있습니다. 또한 파트너에게 실수를 통해 배우고 성장할 수있는 기회를 제공합니다.

과거에 집을 피하십시오

배신에 대해 충분히 논의한 후에는 일반적으로 문제를 해결하는 것이 가장 좋습니다. 이것은 당신이 나중에 논쟁을 제기하고 싶지 않다는 것을 의미합니다.

또한 파트너에게 지속적으로 체크인하여 상대방이 다시 거짓말을하지 않는지 확인하는 것이 좋습니다.

특히 처음에는 항상 쉬운 것은 아닙니다. 배신을 버리는 데 어려움을 겪을 수 있으며, 특히 다른 배신이 걱정되는 경우 파트너를 신뢰하기가 어려울 수 있습니다.

그러나 두 번째 기회를 주기로 결정하면 파트너를 다시 신뢰하기로 결정합니다. 어쩌면 당신은 그들을 완전히 신뢰할 수는 없지만, 당신은 신뢰가 다시 자랄 수있는 기회를 줄 것을 암시하고 있습니다.

파트너의 미래 정직 또는 신실함에 대해 발생한 일에 대해 계속 생각하지 못하거나 오해가있는 경우 부부 상담이 도움이 될 수 있습니다. 그러나이 징후는 또한 당신이 관계에서 일할 준비가되지 않았 음을 나타낼 수도 있습니다.

누군가를 다치게 할 때 신뢰를 회복하십시오

당신은 엉망. 어쩌면 당신은 상대방에게 거짓말을하고 상처를 입었거나 당신이 해칠 것이라고 생각한 정보를 보류했을 것입니다.

당신의 이유가 무엇이든, 당신은 당신이 그들에게 고통을 유발하고 끔찍한 느낌을 알고 있습니다. 그들이 당신을 다시 믿을 수 있음을 보여주기 위해 무언가를하고 싶은 느낌이들 수도 있습니다.

먼저, 깨진 신뢰는 복구 할 수 없다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 그러나 둘 다 관계를 복구하는 데 노력하지 않으면 몇 가지 유용한 단계를 수행 할 수 있습니다.

왜 그랬는지 생각 해봐

신뢰를 재 구축하는 과정을 시작하기 전에 먼저 자신에게 직접 연락하여 왜 그랬는지 이해하고 싶을 것입니다.

관계를 끝내고 싶었지만 어떻게해야할지 몰랐습니까? 또는 파트너가 충족하지 못한 특정 요구가 있었습니까? 아니면 바보 같은 실수입니까?

행동의 동기를 이해하는 것은 어려울 수 있지만 신뢰를 회복하는 데 중요한 부분입니다.

진심으로 사과

거짓말을하거나 속임수를 쓰거나 다른 방식으로 파트너에 대한 믿음을 손상시킨 경우 진정한 사과를 통해 수정을 시작할 수 있습니다. 실수했음을 인정하는 것이 중요합니다.

사과는 행동을 정당화하거나 상황을 설명 할 때가 아님을 기억하십시오. 일부 요인이 행동에 영향을 미쳤다면 언제든지 파트너와 공유 할 수 있습니다 후 상황에서 사과하고 자신의 역할을합니다.

다시 같은 실수를하지 않으려는 방법을 알려주십시오. 그들이 관계에서 일하는 데 필요한 것이 확실하지 않은 경우 요청할 수 있습니다. 준비가되어 있고 그들의 답변을 적극적으로들을 수 있는지 확인하십시오.

파트너에게 시간을 줘

사과 할 준비가되었지만 무슨 일이 있었는지 이야기하고 문제를 해결하기 시작하더라도 파트너는 아직 준비가되지 않았을 수 있습니다. 배신이나 깨어진 신뢰로 용어를 얻는 데 시간이 걸릴 수 있습니다.

사람들도 다른 방식으로 일을 처리합니다. 파트너가 바로 대화하고 싶을 수도 있습니다. 그러나 문제 해결을 위해 며칠 또는 몇 주가 필요할 수도 있습니다.

그들이 준비되기 전에 토론을하도록 압력을 가하지 않는 것이 중요합니다. 파트너에게 준비가되었음을 사과하고 알려주십시오. 그 동안 어려움을 겪고 있다면 편견이없고 도움이되는 지침을 제공 할 수있는 상담사와 이야기하십시오.

그들의 필요가 당신을 안내하게하십시오

파트너는 무슨 일이 있었는지 논의하기 전에 시간과 공간이 필요할 수 있습니다. 종종 물리적 공간이 필요할 수 있습니다.

직면하기 어려울 수 있지만 파트너의 경계와 요구를 존중하면 다시 의존 할 수 있음을 보여주는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

파트너는 향후 더 많은 투명성과 커뮤니케이션을 원할 수 있습니다. 이것은 신뢰의 배신 후에 일반적입니다. 당신은 당신의 정직성을 증명하기 위해 기꺼이 휴대 전화와 컴퓨터를 파트너와 공유 할 수 있습니다.

그러나 관계를 회복하는 데 어느 정도 진전을 보였고 파트너가 다른 사람과의 활동과 의사 소통을 계속 모니터링하면 부부 상담사와 상담 할 수 있습니다.

의사 소통을 명확하게한다

신뢰가 상실된 직후에 파트너의 질문에 정직하게 대답하고 앞으로는 그 질문에 대해 완전히 공개 할 것을 약속합니다.

그러기 위해서는 필요한 의사 소통 수준이 명확해야합니다.

당신이 정말로 중요하지 않다고 생각한 정보를 원천적으로 믿어 그들의 배신을 느끼는 이유를 이해하지 못했다고 가정 해 봅시다. 이는 관계의 커뮤니케이션에 더 깊은 문제가 있음을 나타냅니다.

관계를 회복하고 나중에 다시 파트너에게 상처를 입히지 않으려면 의사 소통이 어떻게 보이는지 상호 이해해야합니다.

오해 나 오해는 때때로 의도적 인 부정직만큼 많은 고통을 유발할 수 있습니다.

얼마나 걸릴까요?

신뢰 상실과 관계를 맺는 것은 매우 불편할 수 있습니다. 양측은 전체 재건 과정을 가능한 한 빨리 끝내기를 열망 할 수 있습니다. 그러나 현실적으로 이것은 시간이 걸립니다.

정확히 몇시입니까? 그것은 많은 요인들, 특히 신뢰를 깨뜨린 사건에 달려 있습니다.

부정확하거나 오랫동안 부정직 한 패턴을 해결하는 데 시간이 더 걸립니다. 오해 또는 보호하려는 욕구에 근거한 단일 거짓말은 특히 거짓말을 한 파트너가 진심으로 후회하고 의사 소통에 대한 새로운 헌신을 보일 때 다루기가 더 쉬울 수 있습니다.

자신과 인내심을 가지십시오. 파트너가 당신을 서두르지 못하게하십시오. 당신을 아프게하는 것을 후회하는 파트너도 아프게 될 수도 있지만, 그들이 당신을 진정으로 돌보고 문제를 해결하고자한다면, 그것이 바로 상황으로 돌진하는 것이 도움이되지 않는다는 것을 이해해야합니다.

그만한 가치가 있습니까?

신뢰를 회복하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 관계를 발전 시키기로 결심하기 전에 가치가 있는지 의문을 갖는 것은 정상적인 일입니다.

파트너가 장기적인 관계를 유지하면서 실수를 저지르고 그에 따라 책임을 진다면 신뢰 문제를 해결하는 것이 올바른 방법 일 수 있습니다.

두 사람 사이에 여전히 사랑과 헌신이있는 한, 신뢰 문제를 해결하는 것은 관계를 강화시킬뿐입니다.

그러나 파트너가 무엇을 하든지 다시는 완전히 신뢰하지 못한다는 것을 알고 있다면 일반적으로이를 명확하게하는 것이 가장 좋습니다.

또한 수년간의 불충실, 재정적 부정직, 조작 또는 기타 주요 신뢰 위반을 발견 한 경우 옵션의 가치를 평가할 가치가 있습니다.

수건에 던질 시간을 알리는 다른 붉은 깃발은 다음과 같습니다.

• 지속적인 속임수 또는 조작
• 성실한 사과
• 그들의 말과 일치하지 않는 행동

혼자 할 필요는 없습니다

모든 관계는 거친 패치를 거칩니다. 도움을 청하는 데 부끄러움이 없습니다.

커플 상담은 신뢰 문제, 특히 불충실과 관련된 문제를 다룰 때 훌륭한 자원이 될 수 있습니다. 카운슬러는 귀하와의 관계에 대해 편견없는 견해를 제공하고 두 파트너가 근본적인 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

배신과 신뢰에 대해 힘든 대화를하면 양쪽 모두에 고통스러운 감정이 생길 수 있습니다. 신뢰할 수있는 상담사가 있으면 어려운 감정이 발생할 때 도움을받을 수 있습니다.

결론

신뢰를 위반 한 후에 관계를 재건 할 수 있습니다. 가치가 있는지 여부는 관계 요구 사항과 파트너를 다시 신뢰할 수 있다고 생각하는지 여부에 따라 다릅니다.

물건을 수리하기로 결정한 경우 시간이 걸릴 수 있도록 준비하십시오. 양측이 신뢰를 재건하는 과정에 전념한다면, 둘 다 자신과 부부 모두 이전보다 더 강하게 나올 수 있습니다.