다음은 라틴계 가족에게 일반화 된 불안 장애를 설명하는 방법입니다

바닥에 닿기 직전에“STOP BEING DRAMATIC!”이라는 말을 듣고 기억합니다.“그들은 어떤 느낌인지 절대 이해할 수 없습니다.”

캐리비안 부모에게 불안감을 통제 할 수 없다고 말하면 귀가 막혔습니다. 그들은 일반적으로 그들과의 논쟁에 의해 유발 된 나의 공격이 TV에서 본 그들의 관심을 끌기 위해 흉내 낸 분노의 폭발이라고 생각했다.

내가 생각한다고 말했을 때 아 타케 드 네르 비오스 (“신경 발작”과 라틴계 사람들이 내가 경험 한 증상을 설명하기 위해 말한 것에 대한 스페인의)은 내 뇌에 문제가 있음을 의미하며 화가 나게 동의했다.

대신에 그들은 내가“로카”및“그와 같은 폭발은 백인을위한 것입니다.”

24 세가 되어서야 그들이 실제로 도움이 필요하다고 생각한 불안과 자살 생각으로 일주일 이상 쇠약 해지기 전까지는 그렇지 않았습니다.

자라면서 정신 건강은 대화에서 제기 된 주제가 아니 었습니다

그 주에, 나는 무엇을해야할지 몰랐기 때문에 자살 생각에 대해 보컬을했습니다. 부모님도 마찬가지였습니다.

정신 건강 낙인은 많은 사회와 문화에서 존재하고 지속됩니다. 여기에는 정신 건강에 관한 이야기가 표준이 아닌 라틴계 지역 사회가 포함됩니다 (치료에 대한 접근 및 질에있어서의 격차는 말할 것도 없습니다).

에 따르면 외과 장군의 보고서National Comorbidity Study는 라틴계가 정신 건강 서비스를 적게 사용하는 것으로 나타났습니다. 실제로 불안 장애가있는 사람 중 10 %만이 정신 건강 전문가를 돌 보았습니다.

사랑스럽고 수용적인 가정에서 자랐지 만 정신 건강은 대화에서 자란 주제가 아니 었습니다.

나는 치료가“주요 정신적 장애”를 위해 예약되어 있으며 교회를 강화하거나 교회에 가면 극심한 슬픔과 스트레스를 극복 할 수 있다고 믿게되었습니다. 그리고 때 였다 일반적으로 누군가의 정신병과의 불행한 싸움에 대해 언급하거나 상담을 요청하는 사람에 대한 험담에 대해 이야기하는 것이 일반적이었습니다.

그러나 내 에피소드가 끝나고 가족이 바뀌기 시작했습니다. 어머니는 상담을 위해 정신 건강 서비스 제공자에게 연락하도록 도와주었습니다. 나는 결국 일반 불안 장애 (GAD)와 임상 우울증으로 진단을 받았으며, 치료를 포함한 치료 계획을 세웠습니다.

마지막으로 필요한 치료를받는 것이 안도감 이었지만 심리학자를 만나기 위해 가족이 여전히 라벨을 붙일 것이라는 생각에 깊이 빠져 들었습니다.

GAD 치료는 어려운 학습, 학습 및 교육 과정이었습니다.

나는 내 인생 전체가 나보다 앞서 있다는 것을 알고 더 나아지기를 원했기 때문에 치료를 계속했다.

나는 나의 가족이 내가“로카”이거나 내가 완벽하게“정상적인”집에있는 외부인처럼 나를 대할 것을 기대했다. 대신, 나는 그 어려운시기에 치료 위안이 필요하다는 그들의지지를 찾았습니다.

그러나 그들은 계속 치료를 받도록 격려했지만, 정신 질환이 매일 나에게 영향을 미치는 방식과 그들이 어떻게 대처할 수 있는지 이해하는 데 도움이되는 오르막 전투였습니다. 가족이 내가 겪고있는 일을 이해하도록 도울 방법을 찾아야한다는 것이 분명했습니다.

그래서 심리학자와 몇 차례 회의를 한 후, 나는 상태에 대한 통계를 그들과 공유함으로써 부모에게 GAD를 설명 할 수 있음을 발견했습니다.

치료 전문가의 제안에 따라, 나는 어머니에게 나와 함께 그녀의 증상, 폭발, 심지어 집에서 나를 도울 수있는 방법에 대해 질문 할 수있는 세션에 초대했습니다.

나는 어머니와 치료사와 같은 방에있을 줄은 몰랐지만, 회복을 향한 중요한 단계 였고 가족이 실제 질병과 싸우고 있다는 것을 이해했습니다.

정신병에 대한 가족의 신념이 세대 간 조절의 결과라는 것을 깨달았습니다

어머니와 가족 모두 내가 겪고있는 일을 이해하는 데 큰 진전을 이루었지만 정신병에 대한 그들의 믿음이 잘못이 아니라는 사실을 깨닫고 배우는 것도 깨달았습니다.

많은 라틴계 가족과 마찬가지로 믿음은 정신 건강 문제와 치료에 대한 세대 간 침묵, 조절 및 무지의 결과였습니다.

이 깨달음은 내가 가족에게 다가가는 방식을 변화 시켰습니다. 특히 내가 겪고있는 많은 변화에 대응하는 방법을 가르 칠 때 더욱 그렇습니다. 나는 그들이 이전에 더 이상 잘 알지 못한다는 것이 분명 해져서 그들이 저의 불안, 우울증, 치료에 관심이 없거나 판단하지 않았다는 생각에 더 이상 머물지 않았습니다.

저의 투쟁을 일축하는 사람들을 대하는 대신 듣기와 학습에 개방적인 지원 시스템이 생겨 나서 운이 좋았습니다.

가족에게 정직하다는 것은 정신 건강에 관한 세대의 잘못된 정보에 반대하는 입장을 취하고 있음을 의미했습니다

나는 정신병에 대한 선입견을 가진 세기의 가족을 탈선시키는 것이 나에게 달려 있지 않다는 것을 알았다. 그러나 나는 내가 겪고있는 일에 대해 정직하고 정신 건강에 대해 알고 있다고 생각한 것에 반대하는 입장에서 그것이 바로 내가하고있는 일임을 깨달았습니다.

특히 정신 건강 문제가 낙인과 오해로 둘러싸인 문화에서 온 경우 가족과 정신 건강에 대해 이야기하는 것은 어렵습니다. 그러나 할 수 있습니다.

선택의 여지가 없어 질 때까지 기다리지 말고 감정을 공유하십시오. 그들은 이미 당신이 무언가를 겪고 있다는 것을 알고 있을지 모르지만, 당신이 느끼는 감정과 그것이 당신에게 얼마나 많은 영향을 미치는지 명확해야합니다.

마지막으로 포기하지 마십시오. 자신의 기분에 대해 신뢰하는 사람들과 대화하는 것이 정신 건강 상태를 이해하도록 돕는 첫 번째 단계입니다. 그리고 이것은 그들이 당신의 치료 여정에서 당신을 도울 수있는 방법에 대한 명확성을 제공하는 것을 의미 할 수 있습니다.

Melanie Santos는 모두를위한 정신적, 육체적, 정신적 웰빙에 중점을 둔 개인 개발 브랜드 인 MelanieSantos.co의 유명 인사입니다. 그녀는 작업장에서 보석을 떨어 뜨리지 않을 때 전 세계의 부족과 연결하는 방법을 연구하고 있습니다. 그녀는 남편과 딸과 함께 뉴욕시에 살고 있으며 아마도 다음 여행을 계획하고있을 것입니다. 그녀를 따라갈 수 있습니다.