팔을 예열 했으므로 삼두근과 팔뚝에 도전하는 bs으로 전투 모드에 들어가고 집중력과 균형을 연마하십시오.
에어 복싱으로도 알려진 쉐도우 복싱은 근육을 조절하고, 몸을 따뜻하게하거나, 몸을 식히고 싶을 때 복서에게 인기가 있습니다.
지속: 귀하에게 가장 적합한 시간 동안 약 6 라운드. 최대 3 분 동안 작업하십시오.
명령:
- 발을 어깨 너비로 벌리고 주먹을 턱으로 들어 올리십시오.
- 당신 앞에서 똑바로 펀치하고, 너클을 앞으로 돌리고, 팔을 바꾸기 전에 3-5 번 반복하십시오.
- 리듬을 찾아서 고수함으로써 게임에서 머리를 유지하십시오.
내일: 팔 근육을 허슬
Kelly Aiglon은 건강, 미용 및 건강에 특별히 중점을 둔 라이프 스타일 기자이자 브랜드 전략가입니다. 이야기를 만들지 않을 때는 대개 Les Mills BODYJAM 또는 SH'BAM을 가르치는 댄스 스튜디오에서 찾을 수 있습니다. 그녀와 그녀의 가족은 시카고 외부에 살고 있으며 Instagram에서 그녀를 찾을 수 있습니다.
