누구에게도 시간이 멈춘 것은 아니지만, 과거를 회상하는 동안 인생은 스쳐지나갑니다. 나는 과거의 고통스러운 사건을 지나치게 생각함으로써 상당한 시간을 잃었습니다. 당신에게 잘못한 사람을 용서하는 법을 배우기 전까지는 미래가 없습니다.
궁지에 몰린 상처 입은 짐승보다 더 위험한 것은 없습니다. 내가 육체적 고통에 대해 이야기한다면 상황은 훨씬 덜 중요할 것입니다. 육체는 결국 치유됩니다. 그러나 우리가 다루고 있는 것은 감정입니다. 당신의 마음은 당신이 그것을 돌보기로 결정할 때까지 조각난 채로 남을 것입니다.
놓아주는 법을 배우기 전에는 비합리적인 행동과 분노가 내 삶을 이끌었다. 결국, 사람에게 상처를 입은 개는 모든 종류를 두려워 할 것입니다.
그러나 누군가를 용서하지 않기로 선택함으로써, 당신은 그들이 당신에게 상처를 준 만큼 그들에게도 상처를 주려고 할 뿐입니다. 이제 바꿔야 할 때입니다.
누군가를 용서하고 삶을 계속하는 방법
사람이 친구에게 배신을 당하면 모든 사회적 접촉에 의문을 제기합니다. 낭만적인 파트너가 떠나면 뒤에 남겨진 사람은 오는 사람을 신뢰하기 어려울 것입니다.
때때로 화를 푸는 것이 그토록 어려운 이유는 무엇입니까? 글쎄, 고통스러운 사건은 과거로 남아 있지 않고 우리와 함께 남아 있습니다. 인간의 마음은 강력한 감정을 기억합니다.
강한 감정을 느낄 때 뇌는 즉시 기억을 생성합니다. 클릭하는 것과 같다. 저장 버튼을 클릭하세요.
그 때문에 사람은 첫 키스, 세 살 때 일어난 일, 불행히도 모든 충격적인 경험을 생생하게 기억합니다.
당신에게 필요한 것과 그 당시 내가 필요로 했던 것은 그 모든 감정을 인식하고 관찰하고 다룰 수 있는 도구입니다.
#1. 용서의 의미를 배우십시오
나는 그것을 생각하곤 했다 용서하고 잊어라 내가 가진 유일한 선택이었습니다. 그래서 그냥 하지 않기로 했습니다. 절대 잊을 수 없고, 어떤 사람은 용서받을 자격이 없었기에 미션 임파서블이었다.
용서는 하루아침에 이루어지거나 한 가지 방법으로 이루어지는 과정이 아닙니다. 사실, 그것은 완전히 그리고 절대적으로 잘못된 것입니다.
용서는 고통스러운 사건에 대처하는 우리의 방법입니다. 더 중요한 것은 용서가 다른 사람을 포함할 필요가 없다는 것입니다. 그것은 당신과 당신만의 것일 수 있습니다.
결국, 아마도 당신은 자신을 용서해야 할 것입니다.
#2. 당신의 행동에 책임을 져라
다음과 같은 질문 어떻게 할 수 있니? 당신을 아무데도 데려갈 수 없습니다. 나는 그것을 어렵게 배웠습니다. 더 중요한 것은, 다른 사람을 비난하는 것은 당신을 몇 년 후퇴시킬 수 있다는 것입니다.
사람들에게 무엇을 하거나 어떻게든 제어할 수 있다면 모든 것이 훨씬 간단할 것입니다. 그러나 우리는 우주에 살고 있습니다. 자유 의지 존재하는 가장 강력한 힘이다.
남에게 시키는 대로 시키는 것은 부도덕하고 지극히 어렵기 때문에 할 일만 남았다. 자신의 행동, 감정, 미래에 대해 전적으로 책임을 져야 합니다. 그것은 나를 위해 트릭을했다.
#삼. 기억의 길을 걸어
당신이 통제하고 있다는 것을 깨달았다면 행동할 때입니다. 경고가 있습니다. 다음 부분은 쉽지 않을 것입니다.
예전에는 싫은 기억에서 도망치곤 했다. 종종 이로 인해 몇 시간 동안 천장을 쳐다보고 수면이 부족했습니다. 그리고 만성적인 수면 부족으로 고통받고 있을 때 우울증, 불안, 기분 변화가 찾아옵니다.
가능한 모든 결과 중 최악은 만성적인 불행과 화해하는 것입니다.
나는 모든 사람이 자신의 괴물을 다룰 수 있는 힘을 가지고 있다고 믿습니다. 우선, 그림자에서 벗어나도록 해야 합니다. 내 경험에 따르면 트라우마적 기억을 마주하는 것이 누군가를 용서하는 법을 배우는 데 가장 중요한 단계입니다.
#4. 당신의 분노를 인식하십시오
나는 감정이 흑백이나 선과 악이 아니라고 믿는다. 감정은 사건에 대한 반응으로 옵니다. 따라서 모든 감정에는 동일한 양의 주의가 필요합니다. 분노는 그 중 하나일 뿐입니다.
사실, 일어난 일에 대해 생각하기 시작하면 분노가 마음을 흐리게 할 것입니다. 첫 번째 충동은 기억을 마음의 가장 어두운 곳으로 되돌리는 것입니다. 제 생각에는 정반대로 해야 합니다. 분노가 표출되도록 허용하십시오.
#5. 스스로에게 약속하기
자신과의 “거래를 끊는 것”이 엉뚱하게 들릴지 모르지만, 나는 그것이 당신을 도울 수 있는 효율적인 방법이라고 생각합니다. 다음 단계는 자신과 약속을 하고 이행하는 것입니다.
용서할 줄 몰랐어 누구 의심이 많이 갔기 때문입니다. 가장 나쁜 것은 그것이 편집증으로 발전할 때입니다. 결국 우리는 다른 사람에게서 우리 자신의 일부만을 봅니다.
마침내 나는 나 자신을 믿지 못하기 때문에 남을 믿지 않는다는 것을 깨달았다. 해서는 안 될 사람을 믿었기 때문에 스스로를 의심하기 시작했습니다. 그래서 내 분노의 근원은 사실 다른 사람이 아니라 나였다.
누군가를 용서하는 법을 배우려면 먼저 자신을 다시 믿어야 합니다. 우선 용서할 방법을 찾을 것이라고 스스로에게 약속하십시오.
#6. 탱고를 하려면 두 명이 필요하다
자신이 가지고 있는 문제를 해결한 후에는 자신의 일에 집중할 수 있습니다. 누구. 그렇게 하면 대부분의 분노가 그때쯤 사라질 것이기 때문에 말없이 남겨지지 않을 것입니다.
그러나 여기에서 선택할 수 있습니다. 어떤 상황에서는 당신에게 상처를 준 사람에게 손을 내밀고 실제로 연락할 필요가 없습니다. 아마도 당신은 스스로 해결책을 찾고 모든 것을 끝낼 수 있습니다.
차이점을 알아보려면 회의를 설정하려는 이유를 스스로에게 물어보십시오. 누군가를 비난하고, 장면을 만들고, 변명을 요구한다면, 당신은 확실히 그들과 소통할 준비가 되어 있지 않습니다. 폐쇄를 찾고 있다면 가는 것이 좋습니다.
때로는 스스로 문제를 해결하고 나면 정말 할 말이나 할 말이 남아 있지 않을 때가 있습니다. 그래서, 제 조언은 그 생각이 잠시 동안 머리에 있었기 때문에 만나기를 원하는지 스스로에게 물어보는 것입니다. 어쩌면 당신은 더 이상 그 필요성을 느끼지 않을 수도 있습니다. 아마도 그것은 단지 습관의 문제일 것입니다.
#7. 결국 우리는 인간일 뿐이다
NS 우리는 단지 인간 변명은 나에게 너무 유치하게 들린다. 그럼에도 불구하고 그것은 사실입니다. 사람이 실수를 하는 것은 그것이 인간의 본성이기 때문입니다.
아마도 이 부분이 특별히 위안이 되지는 않겠지만, 인간 조만간 요인. 결국, 자신이 무엇을 하고 있는지 알든 모르든 과거에 누군가에게 상처를 입힐 가능성이 있습니다.
#8. 당신의 고통은 당신을 더 강하게 만들 수 있습니다
지금은 산산조각이 났기 때문에 그것을 볼 수 없을지 모르지만, 당신의 고통은 당신을 더 나은 사람으로 만들 수 있습니다. 우선, 모든 경험이 중요합니다. 당신은 새로운 것을 경험하고 있으며 그로부터 배우고 있습니다.
게다가, 당신의 공감 능력도 발달할 것입니다. 뭔가 새로운 느낌을 받았다고 생각하면 주변 사람들을 더 이해하게 될 것입니다. 그것이 나에게 일어난 일이며 많은 상황에서 내 경험이 매우 유용하다는 것을 알았습니다.
하지만 제대로 치유해야만 사람으로 성장할 수 있습니다. 누군가를 용서하는 법을 배우고 현재를 살기 시작하면 마침내 당신이 겪은 일에 감사하기 시작할 것입니다.
#9. 당신은 서두르지 않습니다
어떤 사람들은 고통스러운 상황을 뒤로하기 위해 샤워보다 더 오래 필요하지 않지만 다른 사람들은 몇 년이 필요할 수 있습니다.
내가 이해했듯이 우리 모두는 각자의 속도로 성장하고 발전합니다. 누군가가 당신보다 더 빨라야 할 과거를 떠날 수 있다고 해서 그들이 더 똑똑하거나 더 나은 것은 아닙니다. 자신의 속도로 이 과정을 거쳐야 합니다. 회복의 길은 결코 같지 않습니다.
그러나 상황이 필요 이상으로 연장되지 않도록 주의하십시오. 또한 실제로는 그렇지 않을 때 스스로 노력하고 있다고 스스로에게 거짓말을 해서는 안 됩니다. 당신이 지속적인 발전을 하고 있는 한, 당신이 걸음마 단계를 밟아도 만족할 것입니다.
#10. 당신은 행복할 자격이 있습니다
행복은 당신의 권리입니다. 행복한 것은 특권이 아니며, 어두운 곳에 있어도 잊지 말아야 합니다.
당신의 권리가 아니라 행복도 선택. 그 선택은 당신에게 달려 있습니다. 당신은 불행하고, 우울하고, 망가진 상태를 유지하거나, 용감하기로 결정하고 그것에 대해 무언가를 할 수 있습니다.
결론
킨츠기가 뭔지 아세요? 나는 우연히 그것에 대해 들었고 그 의미는 그 이후로 나에게 남아 있습니다. 일본어에서 번역할 때 kintsugi는 황금 수리.
설명하자면, 일본 사람들은 깨진 도자기를 치우는 대신 수리하고 더 가치 있게 만드는 방법을 찾았습니다. 도자기 조각이 깨지면 금으로 수선해 줄 예술가에게 가져다 줄 수 있습니다.
조각난 것처럼 느껴지더라도 일본인을 우러러볼 수 있습니다. 누군가를 용서하는 법을 배우겠다고 마음먹으면 더 나은 자신이 될 수 있습니다.
