복싱 홈 트레이닝을 시작할 준비가 되었습니까, 아니면 이미 시작했습니까? 필수 운동 기구에 대해 알고 계십니까? 잘 찾아오셨습니다. 우선 권투 선수는 프로 운동 선수부터 재미로 복싱하는 사람까지 다양합니다. 복싱 업계의 거물이 되기 위해 훈련을 하고 있거나, 규칙적인 운동 루틴이 지루해 조금 전환하고 싶을 수도 있습니다.
경우에 관계없이 이 기사에서는 운동에 필요한 5가지 필수 홈 트레이닝 장비를 안내합니다. 따라하다!
1. 치고 싶은 것
권투는 펀치 게임이기 때문에 치고 싶은 것이 필요합니다. 가장 중요한 질문은 어떤 유형의 가방이 훈련에 가장 적합할지입니다. 펀칭백은 모양, 크기 및 재질이 다양합니다. 예를 들어, 전통적인 펀칭 백은 백을 모래로 채워서 만들었습니다.
그러나 현재 이 가방은 다른 디자인으로 대체되었습니다. 이러한 디자인에는 독립형 백, 펀칭 타겟, 엔드 투 엔드 백, 아쿠아 백 및 스피드볼이 포함됩니다. 어떤 펀칭 장비를 사용할지에 대한 전문적인 조언을 얻으려면 Fight Gear Direct에 도움을 요청할 수 있습니다.
2. 라운드 타이머
집에서 혼자 운동을 할 때 스트레칭을 하든 무거운 가방을 들고 운동을 하든 시간을 맞춰야 합니다. 피곤할 때까지 운동을 해도 여전히 목표를 달성할 수 있습니다. 그러나 타이머를 사용하면 더 넓은 범위에서 진행 상황을 추적할 수 있습니다. 예를 들어, 특정 기간에 반복할 수 있는 횟수로 속도를 추적할 수 있습니다. 정해진 기간은 훈련 사이에 휴식을 취하고 숨을 쉴 수 있는 기회를 주기도 합니다.
3. 줄넘기
일반적으로 줄넘기는 가장 훌륭하고 가치 있는 가정 운동 장비 중 하나입니다. 이것은 도구의 단순성, 사용 용이성, 건너뛴 후 누릴 수 있는 광대한 이점 때문입니다. 권투 선수의 경우 줄넘기는 신체 반사 속도와 손과 눈의 협응력을 높이는 이점이 있습니다. 줄넘기는 지역 및 온라인 상점에서 쉽게 구할 수 있습니다. 쇼핑할 때 항상 상담하고 리뷰를 읽고 제품의 품질이 좋은지 확인하십시오.
4. 친업 바
권투 선수는 운동 루틴을 위해 턱걸이 바가 필요합니다. 친업은 광배근을 강화하여 펀치력을 향상시킬 수 있습니다. 또한 척추를 안정시키고 손과 다리의 움직임을 개선하며 등과 어깨를 개선하는 데 도움이 됩니다.
전반적으로 턱걸이는 권투 선수의 체력을 높여주어 링 위에서 지치지 않고 더 오래 버틸 수 있습니다. 그러나 품질을 보장하기 위해 친업 바를 구입할 때 품질을 더 고려해야합니다.
5. 손의 무게
복싱을 다음 단계로 끌어올리기 위한 또 다른 가정 운동 루틴은 손으로 웨이트를 사용하는 것입니다. 핸드 웨이트는 가중 장갑이나 덤벨이 될 수 있습니다. 이러한 유형의 훈련을 근력 훈련이라고 하며 손에 웨이트를 들고 공중에서 펀치를 날립니다. 웨이트는 손에 저항을 제공하여 손을 강화합니다. 무게를 떨어뜨리면 손이 훨씬 가벼워지고 빨라집니다.
복싱의 성공은 운동 루틴의 영향을 많이 받으므로 올바른 운동 장비에 대해 잘 아는 것이 중요합니다. 이것은 집에서 운동하려는 초보자와 프로 복서에게 특히 중요합니다. 사용할 최고의 장비에 대한 전문적인 조언을 얻으려면 Fight Gear Direct에 도움을 요청할 수 있습니다.
