양치질을하거나 치실을 쓸 때 잇몸에서 피가 나면 으 rug하거나 think다고 생각할 수 있습니다. 그러나 잇몸에서 피가 나면 근본적인 문제가 있음을 나타냅니다.
칫솔질, 부상, 임신 및 염증과 같은 요인은 잇몸 출혈에 기여할 수 있습니다. 잇몸 염증은 발적, 부기 및 압통을 유발할 수 있으며 치은염 또는 치주염과 같은 치주 질환의 징후 일 수 있습니다. 이러한 질병은 부적절한 플라크 제거로 발생할 수 있습니다.
잇몸 출혈의 원인을 파악하는 것이 가장 적절한 치료법을 결정하는 데 중요합니다. 원인을 알면 출혈을 막을 수있는 10 가지 방법 중 하나를 선택할 수 있습니다.
1. 좋은 구강 위생 연습
잇몸 출혈은 치아 위생 상태가 좋지 않을 수 있습니다.
잇몸 선을 따라 플라크가 쌓이면 잇몸에 염증이 생기고 피가납니다. 플라크는 치아와 잇몸을 덮는 박테리아를 함유 한 끈끈한 필름입니다. 브러쉬를 치거나 치실을 충분히 쓰지 않으면 박테리아가 퍼져 충치 나 잇몸 질환을 유발할 수 있습니다.
구강 위생을 개선하려면 적어도 하루에 두 번 양치질을하고 하루에 한 번 치실을 닦습니다. 치아 건강 유지를위한 추가 정보는 다음과 같습니다.
좋은 구강 위생은 임산부에게 특히 중요합니다. 임신 중 호르몬 변동은 또한 잇몸 질환과 출혈 잇몸을 유발할 수 있습니다.
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2. 과산화수소로 입을 헹구십시오
소독제로 사용하기 위해 과산화수소를 보관할 수 있습니다. 또한 플라크를 제거하고 잇몸 건강을 증진 시키며 잇몸 출혈을 막을 수 있습니다. 잇몸이 출혈하는 경우, 칫솔질 후 과산화수소로 입을 헹구지 만 용액을 삼키지 마십시오.
치은염은 잇몸의 염증이며,이 상태는 잇몸 출혈, 부기 및 후퇴를 유발할 수 있습니다. 안에
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3. 금연
폐암, 심장병 및 뇌졸중의 위험을 높이는 것 외에도 흡연은 잇몸 질환과 관련이 있습니다. 실제로 흡연은 미국에서 심각한 잇몸 질환의 주요 원인이라고 말합니다.
흡연은 신체의 면역 체계를 낮추어 신체가 플라크 박테리아와 싸우기 어렵게 만듭니다. 이것은 잇몸 질환을 유발할 수 있습니다.
금연하면 잇몸이 치유되고 출혈이 멈추는 데 도움이됩니다. 금연에 도움이되는 최선의 방법에 대해 의사와 상담하십시오.
4. 스트레스 수준을 줄입니다
하나
정서적 스트레스는 또한 일부 사람들이 구강 건강을 소홀하게하여 플라크의 축적에 기여할 수 있다고 믿어집니다. 스트레스 해소를 위해 할 수있는 일을 알아보십시오.
5. 비타민 C 섭취를 늘리십시오
비타민 C가 풍부한 음식을 섭취하면 면역 체계가 강화되고 잇몸 출혈을 일으키는 잇몸 감염과 싸울 수 있습니다.
반대로, 잇몸 질환이있는 경우식이 요법에서 충분한 비타민 C를 섭취하지 않으면 출혈이 악화 될 수 있습니다. 사실, 비타민 C 결핍은 구강 습관이 좋더라도 잇몸 출혈로 이어질 수 있습니다.
비타민 C가 풍부한 음식은 다음과 같습니다.
- 오렌지
- 고구마
- 고추
- 당근
의사에게 비타민 C 보충제 복용에 대해 문의 할 수도 있습니다. 강력한 항산화 제인 비타민 C는 결합 조직을 강화하고 잇몸의 내막을 보호하므로 매일 충분한 양을 섭취하고 싶을 것입니다. 성인에게 권장되는 일일 비타민 C의 양은 하루 65-90 밀리그램입니다.
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6. 비타민 K 섭취를 늘리십시오
비타민 K 보충제를 복용하면 출혈 잇몸을 완화시킬 수 있습니다. 비타민 K는 혈전을 돕는 중요한 영양소입니다. 결핍은 쉽게 출혈을 일으킬 수 있습니다.
비타민 K가 풍부한 음식은 다음과 같습니다.
- 시금치
- 칼라 그린
- 케일
- 머스타드 그린
식이 보충제 사무국은 성인 남성이 120 마이크로 그램을, 여성이 매일 90 마이크로 그램의 비타민 K를 섭취 할 것을 권장합니다.
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7. 냉찜질을한다
출혈성 잇몸이 항상 잇몸 질환으로 인한 것은 아닙니다. 잇몸도 외상이나 잇몸 조직의 손상으로 인해 피가 날 수 있습니다.
잇몸 라인에 냉찜질을하면 붓기를 줄이고 출혈을 막기 위해 혈류를 제한 할 수 있습니다. 얼음 팩이나 차가운 천을 잇몸에 하루에 여러 번 20 분 동안 켜고 20 분 동안 바르십시오.
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8. 적은 탄수화물 섭취
정기적으로 칫솔질과 치실을 사용하면이 축적을 줄일 수 있지만 탄수화물을 줄이면 플라크 형성을 막을 수 있습니다.
9. 녹차를 마신다
녹차를 매일 마시면 치주 질환을 역전시키고 잇몸 출혈을 멈출 수 있습니다. 녹차에는 구강 내 박테리아에 대한 신체의 염증 반응을 낮출 수있는 천연 항산화 제인 카테킨이 포함되어 있습니다.
하나
녹차의 권장 일일 섭취량은 3 ~ 4 컵이지만 일부 연구원은
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10. 바닷물로 입을 헹구십시오
입안의 박테리아와 염증은 잇몸 질환을 유발하기 때문에 따뜻한 바닷물을 섞어 입을 정기적으로 헹구면 박테리아를 줄이고 잇몸 출혈을 막을 수 있습니다.
따뜻한 물 한잔에 소금 반 티스푼을 넣고 하루에 3-4 회 몇 초 동안 입을 헹구십시오. 출혈이 부상이나 외상으로 인한 경우, 바닷물 혼합물로 헹구는 것도 입을 깨끗하게 유지하고 상처 감염을 일으킬 수있는 박테리아를 제거합니다.
의사를 만나는시기
잇몸 출혈이 7-10 일 내에 개선되지 않으면 치과 의사에게 문의하십시오. 플라크와 타르타르를 제거하고 잇몸 치유를 촉진하려면 깊은 치과 청소가 필요할 수 있습니다.
의사는 잇몸 출혈을 일으킬 수있는 비타민 결핍을 확인하기 위해 실험실 작업을 지시 할 수도 있습니다.
