정신적, 정서적 학대의 징후를 인식하는 방법

개요

당신은 아마도 정신적, 정서적 학대의 더 명백한 징후를 많이 알고있을 것입니다. 그러나 당신이 그 중간에있을 때, 학대 행동의 지속적인 저류를 놓치기 쉽습니다.

심리적 학대는 사람을 놀라게하거나 통제하거나 격리하려는 시도와 관련이 있습니다. 그것은 학대자의 말과 행동뿐만 아니라 이러한 행동에 대한 그들의 지속성에도 있습니다.

학대자는 배우자 또는 다른 낭만적 인 파트너가 될 수 있습니다. 이들은 비즈니스 파트너, 부모 또는 관리인이 될 수 있습니다.

그것이 누구든, 당신은 그것을받을 자격이 없으며 당신의 잘못이 아닙니다. 그것을 인식하는 방법과 다음에 할 수있는 일을 포함하여 더 자세히 배우려면 계속 읽으십시오.

굴욕, 부정, 비판

이 전술은 당신의 자존심을 약화시키기위한 것입니다. 크고 작은 문제에서 학대는 가혹하고 무자비합니다.

여기 몇 가지 예가 있어요.

이름 부르기. 그들은 당신을“멍청하다”,“실패자”또는 여기에 반복하기에는 너무 끔찍한 말이라고 맹렬히 부릅니다.
경멸적인“애완 동물 이름” 이것은 미묘하지 않은 변장에서 더 많은 이름을 부르는 것입니다. "나의 작은 너클 드래그"또는 "나의 통통한 호박"은 애정의 조건이 아닙니다.
캐릭터 암살. 여기에는 보통“항상”이라는 단어가 포함됩니다. 당신은 항상 늦고, 틀리며, 속이 고, 불합리한 등의 일을합니다. 기본적으로 그들은 당신이 좋은 사람이 아니라고 말합니다.
고함. 소리, 비명, 욕설은 협박하여 작고 중요하지 않은 느낌을줍니다. 주먹을 던지거나 물건을 던질 수 있습니다.
후원. "아, 아가, 나는 네가 시도하는 것을 알고 있지만, 이것은 너의 이해를 넘어선 것이다."
공공 당황. 그들은 싸움을 선택하고, 당신의 비밀을 공개하거나, 결점을 공개적으로 즐깁니다.
기만. 그들에게 당신에게 중요한 것에 대해 말하면 아무것도 아니라고 말합니다. 아이 롤링, 능글 맞춤, 헤드 쉐이킹 및 한숨과 같은 신체 언어는 동일한 메시지를 전달하는 데 도움이됩니다.
“농담.” 농담은 그들에게 진실의 알갱이가 있거나 완전한 제작 일 수 있습니다. 어느 쪽이든, 그들은 당신을 어리석게 보이게 만듭니다.
풍자. 종종 변장을 파헤칩니다. 당신이 반대 할 때, 그들은 놀리고 있다고 주장하고 모든 것을 심각하게 받아들이지 말라고 말합니다.
외모 모욕. 그들은 외출하기 직전에 머리카락이 못 생겼거나 복장이 칙칙하다고 말합니다.
당신의 업적을 Belittling. 학대자는 자신의 업적이 아무 의미가 없다고 말하거나 성공에 대한 책임을 주장 할 수도 있습니다.
관심사 내려 놓기. 그들은 취미가 유치한 시간 낭비이거나 스포츠를 할 때 리그에서 나왔다고 말할 수 있습니다. 실제로는 그들이없는 활동에 참여하지 않기를 바랍니다.
버튼 누르기 학대자가 당신을 괴롭히는 것에 대해 알게되면, 그들은 그것을 얻거나 그들이 할 때마다 그것을 할 것입니다.

통제와 부끄러움

부적절 함을 부끄러워하게 만드는 것은 권력의 또 다른 길입니다.

수치심과 통제 게임의 도구는 다음과 같습니다.

위협. 아이들에게 아이들을 데려 가서 사라지겠다고 말하거나“내가 뭘할지 말하지 않는다”
당신의 행방을 모니터링합니다. 그들은 당신이 항상 어디에 있는지 알고 싶어하며 당신이 전화 나 문자에 즉시 응답 할 것을 주장합니다. 당신이 있어야 할 곳인지 확인하기 위해 나타날 수도 있습니다.
디지털 감시. 인터넷 기록, 이메일, 문자 및 통화 기록을 확인할 수 있습니다. 그들은 당신의 암호를 요구할 수도 있습니다.
일방적 인 의사 결정. 그들은 공동 은행 계좌를 폐쇄하거나 의사의 예약을 취소하거나 묻지 않고 상사와 대화 할 수 있습니다.
재무 관리. 은행 계좌를 이름으로 만 유지하고 돈을 요구할 수도 있습니다. 지출 할 때마다 1 페니를 계산해야합니다.
강의. 긴 독백으로 오류를 처리하면 오류가 자신의 아래에 있다고 생각하게됩니다.
직접 주문. “지금 식탁에서 저녁을 먹으십시오”에서“약 복용을 중단하십시오”에서, 반대로 당신의 계획에도 불구하고 주문이 따라야합니다.
폭발. 친구와의 외출을 취소하거나 차를 차고에 두라는 말을 듣지 않았지만 이제는 비협조적인 태도에 대해 적의에 대한 이야기를해야합니다.
당신을 어린 아이처럼 대하기. 그들은 무엇을 입을 것인지, 무엇을, 얼마나 먹을 것인지, 또는 어떤 친구를 볼 수 있는지 알려줍니다.
헛된 무기력. 그들은 무언가를하는 방법을 모른다고 말할 수도 있습니다. 때로는 설명하는 것보다 직접하는 것이 더 쉬운 경우가 있습니다. 그들은 이것을 알고 그것을 이용합니다.
예측 불가. 그들은 아무데도 분노하지 않고 폭발하고, 갑자기 애정으로 샤워를하거나, 모자를 떨어 뜨리면 어둡고 변덕스러워 달걀 껍질을 계속 걸을 수 있습니다.
그들은 걸어 나간다. 사회적 상황에서, 방에서 부딪 치면 가방을 들고 떠납니다. 집에서는 문제를 해결하지 않는 도구입니다.
다른 사람을 사용합니다. 학대자는“모든 사람”이 자신이 미쳤다고 생각하거나“모두가 잘못했다”고 말할 수 있습니다.

비난, 비난 및 거부

이 행동은 학대자의 불안에서 비롯됩니다. 그들은 맨 위에 있고 맨 아래에있는 계층을 만들려고합니다.

여기 몇 가지 예가 있어요.

질투. 그들은 당신을 유혹하거나 속이는 것을 비난합니다.
테이블을 돌립니다. 그들은 당신이 그런 고통으로 분노와 통제력을 유발한다고 말합니다.
알고있는 것을 거부하는 것은 사실입니다. 학대자는 주장 또는 합의가 이루어 졌음을 거부합니다. 이것을 가스 조명이라고합니다. 그것은 당신이 당신 자신의 기억과 정신에 의문을 갖도록하기위한 것입니다.
죄책감. 그들은 다음과 같이 말할 수 있습니다. 내가 당신을 위해 한 모든 일을 봅니다”라고 말했습니다.
고난 다음 비난. 학대자는 당신을 화나게하는 방법을 알고 있습니다. 그러나 문제가 시작되면 문제를 만드는 것은 당신의 잘못입니다.
학대를 거부합니다. 그들의 공격에 대해 불평 할 때, 학대자들은 그 공격을 거부 할 것이며, 그 생각에 당황하게 보일 것입니다.
학대를 비난합니다. 그들은 당신이 분노와 통제 문제가 있고 무력한 희생자라고 말합니다.
사소한. 상처받은 감정에 대해 이야기하고 싶을 때, 그들은 당신을 과민 반응하고 두더지에서 산을 만드는 것을 비난합니다.
유머 감각이 없다고 말하는 것. 학대자는 당신에 대해 개인적인 농담을합니다. 반대하면 밝게 해줄 것입니다.
그들의 문제에 대해 당신을 비난합니다. 그들의 인생에서 무엇이 잘못되었는지는 모두 당신의 잘못입니다. 당신은 충분히지지 적이 지 않거나, 충분하지 않았거나, 소속되지 않은 곳에 코를 막았습니다.
파괴와 부인. 휴대 전화 화면에 금이 가거나 자동차 열쇠를 잃어버린 다음 거부 할 수 있습니다.

정서적 무시와 격리

학대자는 자신의 정서적 필요를 당신보다 우선시하는 경향이 있습니다. 많은 학대자들이 당신과 당신을지지하는 사람들 사이에 와서 그들에게 더 의존하도록 노력할 것입니다.

그들은 다음을 수행합니다.

까다로운 존중. 인식 된 경미한 부분은 처벌받지 않을 것이며, 당신은 그것들을 연기 할 것으로 예상됩니다. 하지만 일방 통행 거리입니다.
통신을 종료합니다. 그들은 직접, 문자 또는 전화로 대화하려는 시도를 무시합니다.
비인간적입니다. 말을 할 때 멀리 보거나 말을 할 때 다른 것을 쳐다볼 수 있습니다.
사교를 피하십시오. 외출 계획이있을 때마다주의가 산만 해 지거나 간청하지 말라고 간청하십시오.
당신과 당신의 가족 사이에 오려고합니다. 가족 구성원에게보고 싶지 않다고 말하거나 왜 가족 행사에 참석할 수 없는지 변명합니다.
원천 징수 애정. 그들은 당신을 만지지 않으며, 손을 잡고 어깨를 두드리지도 않습니다. 그들은 당신을 처벌하거나 무언가를하도록 성적인 관계를 거부 할 수 있습니다.
튜닝 중입니다. 그들은 당신을 화나게하거나, 주제를 바꾸거나, 당신의 관계에 대해 이야기하고 싶을 때 당신을 무시합니다.
다른 사람들을 당신에게 대항하기 위해 적극적으로 노력합니다. 그들은 동료, 친구, 심지어 가족에게 당신이 불안정하고 히스테릭에 걸리기 쉽다고 말할 것입니다.
불쌍한 전화 당신이 진정으로 도움을 청하고 지원을 요청할 때, 그들은 당신에게 너무 불필요하거나 세상이 당신의 작은 문제에 대해 선회를 멈출 수 없다고 말할 것입니다.
방해. 당신은 전화 또는 문자 메시지를 받고 있고 그들은 당신의주의를 기울여야한다는 것을 알리기 위해 당신의 얼굴에 들어갑니다.
무관심. 그들은 당신이 다치거나 울고있는 것을 보며 아무것도하지 않습니다.
당신의 감정을 반박하십시오. 당신이 느끼는 것이 무엇이든, 그들은 당신이 그렇게 느끼는 것이 잘못되었거나 실제로 느끼는 것이 아니라고 말합니다.

코드 펜 던스

상호 의존적 인 관계는 당신이하는 모든 일이 학대자의 행동에 반응 할 때입니다. 그리고 그들은 그들 자신의 자존감을 높이기 위해 당신을 필요로합니다. 다른 방법을 잊어 버렸습니다. 건강에 해로운 행동의 악순환입니다.

다음과 같은 경우에 상호 의존적 일 수 있습니다.

관계에 불행하지만 대안을 두려워
그들의 요구에 대한 자신의 요구를 지속적으로 무시
친구를 버리고 가족을 부양하여 파트너를 기쁘게하십시오
파트너의 승인을 자주 찾습니다.
자신의 본능을 무시하고 학대자의 눈을 통해 자신을 비난하십시오.
상대방을 기쁘게하기 위해 많은 희생을 치르지 만
오히려 혼자보다는 현재의 혼돈 상태에 살고
혀를 깨물고 평화를 지키기 위해 감정을 억 누르십시오
책임감을 느끼고 그들이 한 일에 대한 책임을진다
다른 사람들이 무슨 일이 일어나고 있는지 지적하면 학대자를 방어하십시오
그들 자신을 "구조"하려고
스스로 일 어설 때 죄책감을 느끼다
이 치료를받을 자격이 있다고 생각
아무도 당신과 함께 있고 싶어하지 않을 것이라고 믿습니다
죄책감에 따라 행동을 바꾸십시오. 당신의 학대자는“나는 너 없이는 살 수 없다”고 말합니다

해야 할 일

정신적으로나 정서적으로 학대를 당한다면 본능을 믿으십시오. 그것이 옳지 않다는 것을 알고 당신은 이런 식으로 살 필요가 없습니다.

즉각적인 신체 폭력이 우려되는 경우 911 또는 지역 응급 서비스에 전화하십시오.

즉각적인 위험에 처하지 않고 갈 곳을 찾거나 찾아야 할 경우, National Domestic Abuse Hotline (800-799-7233)으로 전화하십시오. 이 24/7 핫라인을 통해 미국 전역의 서비스 제공 업체 및 대피소와 연락 할 수 있습니다.

그렇지 않으면, 당신의 선택은 당신의 상황의 구체적으로 내려집니다. 수행 할 수있는 작업은 다음과 같습니다.

학대는 귀하의 책임이 아님을 인정하십시오. 학대자와 함께 추리하려고하지 마십시오. 도움을 원할 수도 있지만 전문가의 상담없이 이러한 행동 패턴을 깨뜨릴 가능성은 거의 없습니다. 그것이 그들의 책임입니다.
개인 경계를 풀고 설정하십시오. 남용에 반응하지 않거나 논쟁에 빠지지 않도록 결정하십시오. 그것에 충실하십시오. 가급적 남용자에게 노출을 제한하십시오.
관계 또는 상황을 종료하십시오. 가능하면 모든 타이를 자르십시오. 끝났고 뒤돌아 보지 말아야합니다. 또한 앞으로 나아갈 수있는 건강한 방법을 보여줄 수있는 치료사를 찾고 싶을 수도 있습니다.
치유 할 시간을주십시오. 지지하는 친구 및 가족에게 다가 가십시오. 학교에 있다면 교사 나 상담 교사와 상담하십시오. 도움이 될 것이라고 생각되면 회복에 도움을 줄 수있는 치료사를 찾으십시오.

결혼했거나 자녀가 있거나 자산이 혼합되어 있으면 관계를 떠나는 것이 더 복잡합니다. 그런 상황이라면 법률 지원을 요청하십시오. 다음은 몇 가지 다른 리소스입니다.

주기를 깰 : 건강한 관계를 구축하고 남용없는 문화를 만들기 위해 12 세에서 24 세 사이의 젊은이들을 지원하십시오.
DomesticShelters.org : 해당 지역의 교육 정보, 핫라인 및 검색 가능한 서비스 데이터베이스.
사랑은 존중 (국가 데이트 학대 핫라인) : 청소년과 청소년에게 옹호자와 온라인 채팅, 전화 또는 문자 메시지를 할 수있는 기회를 제공합니다.