훈련에 정신과 의사로서 첫 해에 나는 특히 처음으로 가족과 친구들을 떠나는 많은 개인적인 도전에 직면했다. 나는 새로운 장소에 적응하는데 어려움을 겪고 우울하고 향수병에 걸리기 시작하여 결국 학업 성적이 떨어졌습니다.
자신을 완벽 주의자로 생각하는 사람으로서, 나는 나중에 학업 집행 관찰을받을 때, 그리고 더 이상 내 집행 관찰의 용어 중 하나가 치료사를 만나기 시작해야한다는 것을 깨달았을 때, 죽음에 이르렀습니다.
그러나 내 경험을 되돌아 보면, 그것은 내 개인적인 복지뿐만 아니라 환자들에게도 일어난 최고의 일 중 하나였습니다.
나는 다른 사람들을 돕고 자했던 사람이었습니다.
치료사 서비스를 받아야한다고 처음 들었을 때, 나는 약간 분개하지 않았다고 말하면 거짓말을했습니다. 어쨌든 나는 사람들을 돕고 다른 사람이 아니라고 생각하는 사람입니까?
나는이 정신에서 혼자가 아니 었습니다.
의료계의 일반적인 관점은 투쟁이 약점과 같다는 것입니다. 여기에는 치료사를 만나야합니다.
실제로 의사를 대상으로 한 조사에 따르면 의료 면허위원회에보고하는 것에 대한 두려움과 정신 건강 문제로 진단받는 것이 당혹 스럽거나 부끄러운 것이라는 생각이 도움을 구하지 않는 가장 큰 이유 중 하나였습니다.
우리의 교육과 경력에 많은 투자를 한 결과, 잠재적 인 전문가의 결과는 의사들에게 큰 두려움으로 남아 있습니다. 특히 일부 주에서는 의사가 정신과 진단 및 치료 기록을 주 의료 면허위원회에보고하도록 요구하기 때문입니다.
그래도 저는 정신 건강을위한 도움을 구하는 것이 협상 불가능하다는 것을 알고있었습니다.
드문 연습 정신 분석가가되기위한 훈련을받은 후보자 및 일부 대학원 프로그램을 제외하고, 훈련 중에 치료사를 만나 미국에서 심리 치료를 실시 할 필요는 없습니다.
새로운 '역할'을 열고 채택하는 것은 어려웠습니다.
나는 결국 나에게 맞는 치료사를 찾았다.
처음에, 치료를 겪은 경험은 나에게 약간의 어려움을 주었다. 내 감정에 대해 열지 않는 누군가가 전문적인 환경에서 완전히 낯선 사람과 함께하도록 요청하는 것은 어려웠습니다.
또한 치료 전문가보다는 고객 역할에 적응하는 데 시간이 걸렸습니다. 나는 내 문제를 치료사와 공유하고있는 시간을 떠올리며, 나 자신을 분석하고 치료 전문가의 말을 예측하려고합니다.
전문가의 일반적인 방어 메커니즘은 자신의 감정을 더 깊이 파고 드는 것이 아니라 개인 문제에 대한 우리의 대응을 표면 수준으로 유지하기 때문에 지적 경향입니다.
운 좋게도 내 치료사는 이것을 통해 자기 분석 경향을 조사하는 데 도움을 주었다.
나는 도움을 구하는 것이 낙인 찍힌 문화에서 자랐습니다.
치료 세션의 특정 요소로 어려움을 겪고있을뿐만 아니라, 소수의 정신 건강을위한 도움을 구하는 낙인이 추가되었습니다.
나는 정신 건강이 여전히 낙인 찍힌 문화에서 자랐고, 이로 인해 치료사를 만나기가 훨씬 더 어려워졌습니다. 저의 가족은 필리핀 출신이며 처음에는 학업 집행 유예 조건의 일부로 심리 치료에 참여해야한다는 것을 두려워했습니다.
그러나 어느 정도까지이 학업 요건을 이유로 사용하는 것은 특히 필리핀 가정에서 학계의 우선 순위가 높기 때문에 안도감을 제공했습니다.
환자에게 자신의 우려를 표명 할 수있는 기회를 제공하면 환자가보고 듣고 느끼게하며 단순히 진단이 아니라 인간이라는 사실을 되풀이합니다.
일반적으로 인종 및 소수 민족은 정신 건강 관리를받을 가능성이 적으며, 특히 소수 민족 여성은 정신 건강 치료를 거의하지 않습니다.
치료는 미국 문화에서 더 널리 받아 들여지지 만 부유하고 백인들에게 사치품으로 사용된다는 인식은 여전히 남아 있습니다.
또한 강한 흑인 여성의 이미지 나 아시아 출신의 사람들이“모델 소수”라는 고정 관념을 포함하여 고유 한 문화적 편견으로 인해 피부색의 여성이 정신 건강 치료를 받기가 매우 어렵습니다.
그러나 나는 운이 좋았다.
가끔 "당신은 그냥기도해야한다"또는 "강한 태도"를 가지고 있었지만, 가족은 내 행동과 자신감에 긍정적 인 변화를 보인 후에 치료 세션을 지원하게되었습니다.
환자의 의자에 앉아있는 모습을 가르쳐 줄 교과서
결국 나는 치료사의 도움을 받아 더욱 편안 해졌다. 나는 치료사와 환자가 되려고하지 않고 내 마음에 무엇이 있는지 더 자유롭게 이야기하고 말할 수있었습니다.
또한, 치료를 받으면서도 내 경험으로는 혼자가 아니며 도움을 구하는 데있어 부끄러운 일이 없다는 것을 깨달았습니다. 이것은 특히 환자와 함께 일할 때 매우 귀중한 경험이었습니다.
어떤 교과서도 환자의 의자에 앉는 것과 같은 것이 무엇인지, 또는 단순히 첫 약속을 잡기위한 투쟁에 대해 가르쳐 줄 수 없습니다.
그러나 내 경험으로 인해 과거와 현재의 개인적인 문제에 대해 논의 할뿐만 아니라 처음부터 도움을 구하는 것이 얼마나 불안한지 잘 알고 있습니다.
올 때 불안하고 부끄러워 할 수있는 환자와 처음으로 만날 때, 나는 도움을 구하는 것이 얼마나 어려운지를 잘 알고 있습니다. 나는 정신과 의사를 보는 것에 대한 두려움과 진단 및 라벨에 대한 우려에 대해 개방하도록 격려함으로써 경험의 오명을 최소화하는 데 도움을 줄 것입니다.
또한 부끄러움은 상당히 고립 될 수 있기 때문에 세션 중에는 이것이 파트너십이며 그들이 목표를 달성하도록 최선을 다할 것임을 강조합니다. "
환자에게 자신의 우려를 표명 할 수있는 기회를 주면 환자가보고 듣고 느끼게하며 단순히 진단이 아니라 인간이라는 사실을 되풀이합니다.
결론
나는 모든 정신 건강 전문가가 어느 시점에서 치료를 경험해야한다고 진심으로 믿는다.
우리가하는 일은 힘들고 치료와 개인적인 삶에서 발생하는 문제를 처리하는 것이 중요합니다. 또한 환자의 상태가 무엇인지, 환자의 의자에 앉아야 치료가 얼마나 어려운지 알 수 없습니다.
환자가 자신의 투쟁을 처리하고 개방 할 수 있도록함으로써 치료에 대한 긍정적 인 경험은 주변 사람들에게 분명해집니다.
또한 정신 건강이 우선 순위임을 인식할수록 지역 사회에서 서로를 더 많이 지원하고 서로 도움과 치료를 받도록 격려 할 수 있습니다.
DO. Vania Manipod 박사는 보드 인증 정신과 의사이며 서부 건강 과학 대학의 정신과 조교수이며 현재 캘리포니아 벤츄라에서 개인 진료를 받고 있습니다. 그녀는 지시가있을 때 약물 관리 외에 정신 치료 기술,식이 요법 및 생활 양식을 통합 한 정신과 치료에 대한 전체 론적 접근을 믿는다. Manipod 박사는 특히 Instagram과 블로그 인 Freud & Fashion을 통해 정신 건강의 낙인을 줄이기 위해 자신의 작업을 기반으로 소셜 미디어에 대한 국제적인 관심을 쌓았습니다. 또한 그녀는 화상, 외상성 뇌 손상 및 소셜 미디어와 같은 주제에 대해 전국적으로 이야기했습니다.
