신장암 위험을 낮추는 6가지 방법

신장암에 걸릴 위험이 있는 사람은 누구입니까?

많이 알려진 위험 요소 신장암의 경우 일부는 귀하가 통제할 수 있고 다른 일부는 그렇지 않습니다.

통제할 수 없는 위험 요소는 다음과 같습니다.

• 나이: 대부분의 사람들은 사이에 신장암 진단을 받습니다. 65세 및 74세 시대의.
• 인종 및 민족: 미국에서는 신장암이 더 일반적인 아프리카계 미국인, 아메리칸 인디언, 알래스카 원주민.
• 섹스: 수컷은 가능성이 두 배 여성보다 신장암에 걸린다.
• 가족력: 다음과 같은 경우 위험이 가장 높습니다. 형제 또는 자매 신장 암.
• 희귀한 유전적 조건: 다음과 같은 조건을 가지고 태어난 경우 위험이 더 높을 수 있습니다.
  • 폰 히펠-린다우병
  • 카우덴 증후군
  • 겸상적혈구빈혈
  • 결절성 경화증

제어할 수 있는 위험 요소는 다음과 같습니다.

• 흡연: 담배를 피우면 신장암 위험이 높아집니다. 담배를 많이 피울수록 위험이 증가합니다.
• 비만: 비만은 신장암으로 이어질 수 있는 일부 호르몬의 변화를 일으킬 수 있습니다.
• 고혈압: 연구 고혈압(고혈압)과 신장암 위험 증가 사이의 연관성을 보여줍니다. 혈압이 높을수록 위험이 높아집니다.
• 만성 신장 질환(CKD): CKD가 진행되면 특히 필요한 경우 신장암 위험이 증가합니다. 투석.
• 화학 물질에 대한 노출: 다음과 같은 화학 물질에 노출되면 위험이 더 높아집니다. 트리클로로에틸렌카드뮴, 또는 직장이나 가정에서의 석면.

이러한 위험 요소를 제어하기 위해 취할 수 있는 단계를 살펴보겠습니다.

1. 담배를 끊으려면

연구에 따르면 현재 흡연자는 전혀 흡연하지 않은 사람보다 신장암 위험이 39% 더 높습니다. 담배를 피우다가 끊은 사람도 전혀 피우지 않은 사람보다 위험이 20% 더 높습니다.

매일 피우는 담배의 수에 따라 위험도 증가합니다.

담배를 피우는 경우 금연하면 신장암 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이미 신장암에 걸렸다면 금연도 전망을 개선할 수 있습니다.

금연 방법에 대해 자세히 알아보십시오.

2. 과일과 섬유질이 풍부한 채소 섭취

연구 과일과 채소를 더 많이 섭취하면 신장암 위험이 낮아집니다. 전문가들은 과일과 채소의 카로티노이드가 이러한 보호를 제공하는 데 도움이 된다고 생각합니다. 그만큼 미국 암 학회 위험을 낮추기 위해 다양한 색상의 전체 과일을 섭취할 것을 권장합니다.

연구는 또한 전체 식이 섬유 섭취, 특히 야채와 콩류의 섬유질 섭취가 나중에 신장암 위험을 줄일 수 있다고 제안합니다.

더 많은 고 섬유질 식품을 발견하십시오.

3. 혈압 조절

고혈압은 일반적으로 증상을 일으키지 않습니다. 당신은 그것을 알지 못하는 사이에 가질 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 고혈압은 동맥, 특히 신장과 눈의 동맥을 손상시킬 수 있습니다.

의사는 혈압이 너무 높으면 혈압을 낮추기 위해 약을 처방할 수 있습니다. 혈압을 건강한 범위로 유지하는 데 도움이 되는 생활 방식의 변화도 있습니다.

의료 전문가는 종종 고혈압 환자에게 DASH 다이어트를 권장합니다. 식단은 과일, 채소, 통곡물 및 살코기에 중점을 둡니다. 또한 나트륨이 적고 칼륨이 많은 음식을 선호합니다.

혈압을 낮추는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.

4. 적당한 체중 유지

의사들은 성인의 비만을 BMI 30 이상으로 정의합니다. 질병통제예방센터(CDC)에 따르면, 42% 미국의 20세 이상 인구 중 비만이 있습니다.

에 따르면 2018년 연구, 신장 암 발병 위험은 BMI가 증가함에 따라 증가합니다. 위험을 낮추려면 적당한 체중을 유지하십시오.

체중 감량이 건강에 필수적인 경우 주치의는 체중 전문가 또는 영양사, 영양사 또는 치료사를 포함한 전문가 팀을 소개할 수 있습니다.

체중 감량에는 생활 방식의 변화가 수반됩니다. 더 많은 신선한 과일과 채소를 포함하고 가공 식품을 제한하도록 식단을 변경해야 할 수도 있습니다. 일상 생활에 더 많은 신체 활동을 통합해야 할 수도 있습니다.

어떤 경우에는 의사가 약물이나 체중 감량 수술을 권할 수도 있습니다.

5. 특정 화학 물질에 대한 노출 제한

직장에서 화학 물질과 자주 접촉하는 경우 다음과 같은 개인 보호 장비(PPE)를 착용해야 합니다.

• 장갑
• 마스크
• 호흡기

오염된 작업복은 항상 나머지 의복과 별도로 세탁하십시오.

6. 스크리닝 테스트 고려

의사는 위험에 처하지 않은 사람들의 신장암을 정기적으로 선별하지 않습니다. 그러나 위험이 더 높으면 의사에게 고혈압 및 신장 기능에 대한 선별 검사에 대해 문의할 수 있습니다.

유전적 상태가 신장암 위험을 증가시키는 경우 의사는 종양을 찾기 위해 정기적인 영상 검사를 권장할 수 있습니다. 이러한 테스트에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 컴퓨터 단층촬영(CT)
• MRI
• 초음파

신장암은 일반적으로 초기 단계에서 증상을 일으키지 않습니다. 선별 검사는 의사가 암을 더 치료할 수 있을 때 조기에 발견하는 데 도움이 될 수 있습니다.

테이크아웃

신장암에 대한 일부 위험 요소는 통제할 수 없지만 위험을 줄이기 위해 취할 수 있는 많은 조치가 있습니다. 식이 요법과 생활 방식의 변화는 함께 작동하여 비만과 고혈압과 같은 여러 위험 요소를 제어할 수 있습니다.

신장 질환이 있거나 신장암 가족력이 있는 경우 의사와 만나 정기적인 신장암 검사에 대해 상의하십시오.