삽질로 눈을 치우는 것은 러닝머신에서 운동하는 것만큼 중요한 심장 부담을 줄 수 있습니다. 삽질로 눈을 치우면 심장 수요가 크게 증가할 수 있으므로 이러한 빈번한 겨울 활동으로 인해 병원에 갈 수 있는지 의아해하기 쉽습니다.
실제로, 삽질하는 눈에는 격렬한 신체 활동과 추운 온도가 포함됩니다. 그리고 2019년 연구에 따르면 이러한 요소가 심장 사건의 위험 증가에 기여할 수 있습니다. 이 활동이 잠재적으로 위험할 수 있는 이유와 눈을 치우는 동안 심장마비를 예방하기 위해 무엇을 할 수 있는지 살펴보겠습니다.
눈 삽질 후 흔한 심장마비 증상
눈을 치우려면 자신의 한계를 알고 몸(특히 심장)이 너무 많은 일을 하고 있다고 말할 때를 인식하는 것이 중요합니다. 심장마비의 조기 경고 징후에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 가슴, 목, 어깨, 왼팔 또는 등의 경미하거나 “말더듬는” 통증
- 식은땀을 흘리며
- 심장 두근거림 또는 빠른 심장 박동
- 메스꺼움
에 따르면
- 가슴을 쥐어짜거나 조이는 것처럼 느껴질 수 있는 강렬한 가슴 통증
- 서 있기에는 너무 어지러움
- 한쪽 팔이나 다른 쪽 팔로 방사되는 통증
- 호흡 곤란
참고로 —
눈을 치우고 얼마 후에 심장마비가 올 수 있습니까?
심장마비로 이어질 수 있는 눈 삽질과 같은 신체 활동의 특정 시기에 대한 데이터는 많지 않습니다. 그러나 2019년 연구에 따르면 심장마비가 있는 마라톤 주자는 마라톤의 후반부 또는 후반부에 심장마비를 일으키는 경향이 있습니다.
이러한 결과는 계속되는 육체적 도전이 궁극적으로 심장에 과도할 수 있음을 시사합니다. 그것은 가능한 한 눈 치우는 시간을 줄이도록 하는 인센티브입니다. 전체 진입로가 아닌 작은 길을 비우기로 결정할 수도 있습니다.
2018년 리뷰에서는 눈 치우는 것과 같이 심한 육체 노동을 한 후 한 시간 동안 심장마비의 위험도 확인했습니다. 신체 활동이 적을수록 눈 삽질을 한 후 몇 시간 내에 심장마비가 발생할 가능성이 높아집니다. 일주일에 5일 이상 운동하는 사람들은 심장마비에 걸릴 가능성이 가장 낮습니다.
통계
격렬한 신체 활동 중에 심혈관 사건이 발생할 위험은 약 500,000분의 1입니다. 가장 큰 위험을 수반하는 활동은 다음과 같습니다.
- 경쟁이 치열한 스포츠
- 사슴 사냥
- 철인 3종 경기
- 제설(삽질)
대부분의 경우 심장 질환 병력이 없는 건강한 사람이라면 심장 질환의 위험에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 관상 동맥 질환의 병력이 있는 경우 다음과 같은 심장 문제의 위험이 더 커질 수 있습니다.
- 심장 마비
- 치명적인 심장 리듬
- 돌연 심장사
삽질하는 눈이 심장마비와 흉통을 일으키는 이유는 무엇입니까?
눈 치우는 것은 격렬한 신체 활동입니다. 2019년 연구에 따르면 (눈을 삽질할 때처럼) 매우 힘든 운동을 하면 심장 박동수, 혈압 및 신체의 산소 요구량이 증가할 수 있습니다. 어떤 경우에는 런닝머신에서 전속력으로 달리는 것과 같은 수요가 발생합니다.
그만큼
그 결과 흉통과 극심한 호흡곤란이 나타날 수 있습니다. 흉통은 허혈의 징후이거나 심장으로의 영향을 받은 산소가 풍부한 혈류입니다. 협심증으로 알려진 신체 활동으로 인해 이미 가슴 통증을 경험했다면 특히 눈을 치우는 것으로 자신을 위험에 빠뜨리고 싶지 않습니다.
심장 질환이나 흉통 증상의 병력이 없는 경우에도 삽질로 눈을 치우는 데 약간의 위험이 있을 수 있습니다. 눈 치우기와 같은 활동으로 인한 운동 관련 사망은 심장 동맥의 플라크 파열 또는 심장으로의 산소 공급 수요 공급 불일치와 관련이 있기 때문입니다.
플라크는 높은 콜레스테롤과 같은 상태에서 시간이 지남에 따라 축적될 수 있습니다. 극도의 신체 활동이나 육체적 스트레스는 플라크가 떨어져 나가게 하고 때로는 눈을 치우다가 심장마비를 일으킬 수 있습니다.
눈을 치우는 동안 심장마비를 예방하는 방법
눈을 치우는 동안 흉통 및 심장 관련 사건의 위험을 줄일 수 있습니다. 이러한 단계 중 일부는 첫 번째 눈이 내리기 훨씬 전에 시작됩니다.
2019년 연구에 따르면 다음을 수행할 수 있습니다.
- 의사와 상의 후 규칙적인 신체 활동을 하십시오. 이렇게 하면 심장 질환의 위험이 가장 큰 좌식 생활 방식을 피할 수 있습니다.
- 삽질을 시작하기 전에 워밍업을 수행하십시오. 여기에는 중간 속도로 걷기, 가벼운 스트레칭 또는 다른 가벼운 신체 활동을 통해 근육을 워밍업하고 심장 박동을 약간 더 빠른 속도로 시작하는 것이 포함될 수 있습니다.
-
눈을 밀어 들어 올려 던지는 대신 삽으로 삽니다. 이것은 더 적은 노력을 유발합니다. - 당신의 몸이 한계에 부딪힐 때를 인식하십시오. 가슴 통증이 느껴지거나, 현기증이 나거나, 숨이 차거나, 심장이 두근거린다면 눈 치우기를 중단하십시오.
- 삽질을 마친 후 쿨다운을 수행하십시오. 여기에는 심장 박동수를 이전 수준으로 서서히 낮추는 데 도움이 되는 가벼운 신체 활동이 포함됩니다.
몸의 소리에 귀를 기울이고 활동적으로 할 수 있는 일만 하는 것은 눈을 삽질할 때, 특히 나이가 들어감에 따라 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다.
몇 살부터 눈 치우기를 그만둬야 하나요?
2019년의 연구에 따르면 활동량이 많을수록 눈을 치우는 것으로 인한 심장마비의 역(반대) 위험이 있습니다. 이것은 당신이 활동적이지 않고 삽질을 시작하기로 선택하면 심장마비의 위험이 더 크다는 것을 의미합니다.
여기 예가 있습니다. 안에
이러한 연구 및 기타 유사한 연구에서 무엇을 얻을 수 있습니까? 손에 삽을 들고 밖에 나가기 전에 나이보다는 신체 활동 상태에 대해 더 많이 생각하십시오. 규칙적인 신체 활동에 참여하지 않는 경우 눈 삽질을 하는 사람에게 맡기는 것이 가장 좋습니다.
테이크아웃
눈 삽질은 힘든 일입니다. 매우 힘든 일이므로 특히 신체 활동이 많지 않거나 심장 질환 및 흉통의 병력이 있는 경우 심장 질환이 발생할 수 있습니다. 활동을 유지하여 위험을 최소화하기 위한 조치를 취하고 심장마비 증상이 있는 경우 911 또는 지역 응급 서비스에 전화하십시오.
