불안한 첨부 파일이란 무엇입니까?

불안한 애착의 원인은 무엇입니까?

육아 스타일과 행동이 중요한 역할을 할 수 있지만 연구자들은 사람이 특정 부착 유형을 개발하게하는 원인을 완전히 확신하지 못합니다.

사람들이 불안한 애착 유형을 개발하는 경우, 일관되지 않은 양육이 원인이 될 수 있습니다.

일관되지 않은 양육 행동을하는 부모는 때때로 양육되고 조율 될 수 있지만, 다른 때는 무감각하거나, 감정적으로 이용할 수 없거나, 반 감각적 (감기 또는 비판적) 일 수 있습니다.

부모는 또한 아기의 고통의 징후에 반응하는 데 느리거나 일관성이 없을 수 있습니다. 예를 들어, 우는 아기를 태우지 않으면 아이가 "부패"하는 것을 피할 수 있으며 실제로 간병인에게 불안한 애착이 생길 수 있습니다.

부모 나 간병인의 일관된 행동은 자녀가 어떤 행동을 기대해야하는지 모르기 때문에 혼란스럽고 불안해 할 수 있습니다.

간병인에 대한 불안한 애착을 개발 한 아동은 자신의 필요를 충족 시키려고“미끄 럽게”또는“거룩하게”행동 할 수 있습니다.

유전학은 불안한 애착에 중요한 역할을 할 수도 있습니다.

불안한 애착의 징후

어린이와 성인 모두 불안한 애착의 징후를 보일 수 있습니다. 간병인에 대한 불안한 애착을 키운 어린이는 간병인에 의해 분리 될 때 특히 불안해 보일 수 있습니다. 또한 간병인이 돌아온 후에는 콘솔하기가 어려울 수 있습니다.

성인이되어서 불안한 애착을 가진 사람은 파트너의 지속적인 안심과 애정이 필요할 수 있습니다. 그들은 혼자 또는 독신 생활에 어려움을 겪을 수도 있습니다.

어린이의 불안한 징후

• 쉽게 콘솔 링되지 않는 울음
• 간병인이 떠날 때 매우 화가 나
• 그들의 부착 수치에 집착
• 비슷한 연령의 어린이보다 적은 수의 탐험
• 일반적으로 불안해 보인다
• 낯선 사람과 상호 작용하지 않음
• 부정적인 감정을 조절하고 통제하는 데 문제가 있음
• 공격적인 행동 및 열악한 동료 상호 작용 표시

성인의 불안한 애착 징후

성인은 불안한 부착 스타일을 다음과 같이 나타낼 수 있습니다.

• 다른 사람을 믿기가 어렵다
• 낮은 자기 가치
• 당신의 파트너가 당신을 버릴까 걱정
• 갈망하는 친밀감과 친밀감
• 관계에 지나치게 의존하는 것
• 사람들이 당신을 걱정한다는 빈번한 안심이 필요합니다
• 파트너의 행동과 기분에 지나치게 민감
• 매우 감정적이며 충동적이고 예측할 수 없으며 기분이 좋은

불안한 애착을 보이는 성인과 청년은 불안 장애의 위험이 증가 할 수 있습니다.

160 명의 청소년과 청소년에 대한 2015 년 연구에서 연구원들은 어린 시절의 정서적 방치 (반감) 병력이 나중에 말기 불안 장애와 관련이 있음을 발견했습니다.

이러한 장애에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 사회 공포증
• 일반 불안 장애
• 공황 발작

이러한 불안 장애는 남성보다 여성에서 더 흔하게 나타납니다. 우울증은 발생할 수있는 또 다른 상태입니다.

특정 어린이는 위험이 증가합니까?

특정 유년기 경험은 다음을 포함하여 누군가가이 부착 스타일을 개발할 가능성을 높일 수 있습니다.

• 부모 또는 간병인과의 조기 분리
• 신체적 또는 성적 학대를 포함한 문제가있는 어린 시절
• 방치 또는 학대 사례
• 조롱 할 때 조롱하거나 성가신 간병인

불안한 애착이 관계에 어떤 영향을 미칩니 까?

이러한 유형의 첨부 파일을 개발 한 경우 가족, 친구 및 파트너와의 관계를 포함하여 모든 유형의 관계에서 안전하다고 느끼는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

다음과 같은 관계를 정기적으로 찾을 수 있습니다.

• 스트레스가 많은
• 감정적
• 부정
• 불안정한

당신은 또한 관계가 불안감을 느끼고 거절이나 포기에 대한 강한 두려움을 가질 수 있습니다.

초기 연구에서 불안한 애착을 경험하고 어린 시절 학대를당한 여성들은 나중에 인생의 관계에 어려움을 겪는 것으로 나타났습니다.

불안한 애착을 가진 파트너를 어떻게 도울 수 있습니까?

불안한 애착으로 자란 사람과 관계가있는 경우 더 안전하다고 느끼기 위해 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

• 그들에게 당신이 그들에 대해 관심이 있다는 지속적인 확신을 주라
• 그들에게주의를 기울이고
• 약속과 약속을 따르다
• 불안한 행동을 극복 할 수 있도록 자기 인식과 자기 반성을 장려

첨부 파일 스타일을 변경할 수 있습니까?

어린 시절에 개발 한 첨부 파일 유형을 변경하지 못할 수도 있지만 자신과 관계에서 더 안전하다고 느끼기 위해 노력할 수 있습니다. 이것은 많은 의식적인 노력과 자기 인식이 필요할 수 있지만, 당신은 이것을 얻었습니다.

수행 할 수있는 몇 가지 단계는 다음과 같습니다.

• 당신이 관계에서 어떻게 상호 작용하는지 알고 연습하십시오.
• 관계에서 불안이나 불안감을 느낄 때 느끼는 감정과 그러한 감정에 반응하는 방식으로베이스를 만지십시오.
• 인지 행동 치료 나 명상과 같은 마음 챙김 운동을 사용하면 이러한 감정에 대해 다른 방식으로 조절하고 반응 할 수 있습니다.

치료사 또는 관계 상담원이 도움을 줄 수도 있습니다.

불안한 애착을 막을 수 있습니까?

부모와 보호자를위한 팁

영아는 생후 6 개월부터 자신의 고통에 대한 특정 간병인의 반응을 예상 할 수 있습니다.

부모 또는 간병인으로서 귀하는 민감하고 사랑스러운 방식으로 아기의 고통에 지속적으로 대응함으로써 불안한 애착 또는 기타 안전하지 않은 애착 스타일을 예방할 수 있습니다.

이 전략을 "조직화"및 "보안"이라고합니다. 간병인은 자신의 요구에 지속적으로 대응하기 때문에 조난 중일 때해야 할 일을 알게됩니다.

불안한 애착이있는 성인을위한 팁

명확하고 직접적인 방법으로 요구 사항을 전달하는 연습을하십시오. 나와 관계가있는 사람들에게 필요한 것을 알려주십시오.

의사 소통 스타일을 바꾸는 것은 어려울 수 있습니다. 치료사 또는 관계 상담사와 협력하면 도움이 될 수 있습니다.

시야

간과, 학대 또는 정서적으로 이용할 수없는 간병인과 함께 사는 아이들은 불안한 애착을 가질 가능성이 높습니다.

이 부착 스타일은 나중에 불안 장애의 위험을 증가시키고 자존감이 낮으며 관계에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

성인이되면보다 안전한 부착 스타일로 나아가도록 생각을 재구성 할 수 있습니다. 이것은 자기 인식, 인내 및 의식적인 노력의 조합을 취할 것입니다.

치료사와 함께 일하면 불안한 애착의 패턴을 깰 수 있습니다.