베르가못은 콜레스테롤을 낮출 수 있나요?

임상 시험 다양한 형태의 베르가못을 경구 투여하면 총 콜레스테롤과 저밀도 지단백질 콜레스테롤을 감소시킬 수 있음이 입증되었습니다. 실험실 연구에 따르면 베르가못의 폴리페놀은 콜레스테롤 대사와 관련된 특정 효소에 영향을 미칠 수 있습니다.

12개 연구를 체계적으로 검토한 결과 베르가못 보충제가 다음과 같은 결과를 가져온 것으로 나타났습니다.

• 총 콜레스테롤 감소: 12.3% ~ 31.3% 범위
• LDL 콜레스테롤 감소: 7.6% ~ 40.8% 범위
• 트리글리세리드 감소: 11.5% ~ 39.5% 범위

8건의 임상시험에서는 베르가못 개입 후 HDL 콜레스테롤 수치가 증가한 것으로 나타났습니다. 이 연구는 스타틴과의 잠재적인 용량 의존적 효과와 시너지 효과를 보여주었으며, 특히 스타틴 불내증 환자의 이상지질혈증 관리를 위한 가능한 대안을 제시했습니다.

하나의 공부하다연구진은 베르가못 과일 추출물(BFE)이 콜레스테롤 생성에 관여하는 효소를 직접 차단하지는 않지만 간 세포의 전체 콜레스테롤 수치를 감소시키고 장 세포의 콜레스테롤 흡수를 제한한다는 사실을 발견했습니다.

특히, BFE에서 발견되는 네오헤스페리딘(neohesperidin)이라는 한 성분은 콜레스테롤 생성을 담당하는 효소의 활성을 감소시키는 동시에 콜레스테롤 조절과 관련된 다른 효소의 기능을 향상시킵니다.

또 다른 성분인 브루티에리딘은 콜레스테롤을 운반하는 주요 단백질에 영향을 주어 장 세포의 콜레스테롤 흡수를 억제합니다.

베르가못이 콜레스테롤을 낮추는 데 얼마나 걸립니까?

임상 연구 몇 주 동안 정기적으로 보충하면 콜레스테롤 수치가 감소하는 것으로 나타났습니다. 임상 시험은 일반적으로 1~6개월 동안 지속되었습니다.

그러나 베르가못이나 그 추출물이 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 걸리는 시간은 개인마다 다를 수 있습니다.

콜레스테롤 수치를 관리하는 데 가장 좋은 베르가못 형태는 확실하게 확립되어 있지 않습니다. 베르가못 과일 추출물, 보충제 또는 주스와 같은 다양한 형태가 임상 연구에 사용되었으며 콜레스테롤을 줄이는 데 잠재력이 있는 것으로 나타났습니다.

콜레스테롤을 위해 베르가못을 얼마나 섭취해야 합니까?

콜레스테롤 관리를 위해 섭취할 베르가못의 정확한 양을 결정하는 것은 베르가못의 형태(추출물, 오일, 보충제), 농도, 개인의 건강 상태 등 여러 요인에 따라 달라질 수 있습니다.

일반적인 복용량 연구 베르가못의 콜레스테롤 저하 효과를 조사한 결과 매일 약 150mg에서 1500mg의 추출물이 발견되었습니다.

베르가못 사용은 특정 경우에 부작용을 일으킬 수 있습니다. 가능한 부작용은 다음과 같습니다.

• 햇빛에 대한 민감도 증가: 베르가못에는 피부를 햇빛에 더욱 민감하게 만들어 잠재적으로 일광화상이나 피부 자극의 위험을 증가시킬 수 있는 화합물이 포함되어 있습니다.
• 약물 상호작용: 베르가못은 감광성을 유발하는 약물뿐만 아니라 특정 항생제 및 당뇨병 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 일부 연구에서는 베르가못 추출물이 스타틴 효과를 향상시킬 수 있다고 제안하지만, 이를 결합하면 효과가 강화되고 근육통(근병증)의 위험이 높아질 수 있습니다.
• 알레르기 반응: 어떤 사람들은 베르가못에 알레르기 반응을 일으켜 발진, 가려움증 또는 호흡 곤란과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.

특히 약을 복용 중인 경우 베르가못 보충제를 사용하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

베르가못을 복용하면 안되는 사람은 누구입니까?

특정 조건이나 상황에 있는 개인은 주의를 기울이거나 베르가못 보충제를 피해야 합니다.

• 임신 또는 수유 중인 사람: 임신이나 수유 중 베르가못 보충제의 안전성에 대한 신뢰할 수 있는 정보가 충분하지 않습니다. 베르가못을 복용하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
• 어린이들: 베르가못 보충제는 어린이에게 권장되지 않습니다. 왜냐하면 이 연령대에 대한 안전성과 적절한 복용량이 잘 확립되어 있지 않기 때문입니다.
• 햇빛에 민감한 개인: 베르가못은 햇빛에 대한 피부 민감도를 증가시킬 수 있습니다. 햇볕에 타는 경향이 있거나 광과민증이 있는 사람은 베르가못을 사용할 때 주의해야 합니다.
• 특정 약물을 복용하는 개인: 베르가못은 특정 약물, 특히 콜레스테롤을 낮추는 데 사용되는 스타틴과 상호 작용하거나 강화할 수 있습니다.

연구에 따르면 베르가못을 경구 투여하면 총 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다. 특히 특정 집단의 경우 베르가못과 관련된 잠재적인 부작용이 있으므로 베르가못을 복용하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.