두통을 치료하기위한 최고의 압력 포인트

압력 점은 신체의 구호를 자극 할 수있는 매우 민감한 것으로 여겨지는 신체 부위입니다. 한약의 학문 인 반사 요법의 실무자들은 특정 방식으로 압력 포인트를 만지면 다음과 같은 일을 할 수 있다고 생각합니다.

• 건강을 향상 시키십시오
• 통증 완화
• 몸의 균형을 회복

반사 요법은 인체의 한 부분이 다른 부분과 어떻게 연결되어 있는지에 대한 연구입니다. 이것은 머리와 같은 다른 부위를 치료하기 위해 손과 같은 다른 위치를 마사지해야 할 수도 있음을 의미합니다. 고통을 덜기 위해 올바른 압박을받을 수 있습니다.

이러한 방식으로 두통을 치료하는 방법에 대해 자세히 알아 보려면 올바르게하는 방법을 이해하는 것이 중요합니다. 우리는 과학이 말하는 것을 설명하고 다음에 머리가 아플 때 시도해야 할 몇 가지 압력 포인트를 제공합니다.

압박 점과 두통의 과학

두통을 치료하기 위해 반사 요법의 사용을 지원하는 과학은 그리 많지 않으며 우리가 연구 한 규모가 작고 확장해야합니다. 그러나 머리와 어깨의 마사지 요법이 두통을 완화시키는 방법에 대한 몇 가지 연구가 있습니다. 이것은 때때로 머리에 압력 포인트를 자극하는 것을 포함합니다.

하나의 2002 년의 작은 연구과학자들은 마사지가 만성 긴장성 두통을 앓고있는 성인 4 명을 일주일에 2 ~ 3 회 6 개월 동안 어떻게 도울 수 있는지 조사했습니다.

이 연구에서 마사지는 치료 첫 주 안에 각 피험자의 두통 수를 줄였습니다. 치료 기간이 끝날 무렵, 각 대상이받는 평균 두통 수는 주당 거의 7 개의 두통에서 일주일에 2 개로 감소했습니다. 치료 기간 동안 피험자의 두통의 평균 길이는 평균 8 시간에서 평균 4 시간으로 절반으로 줄었습니다.

훨씬 나이가 많지만 약간 더 큰 연구에서 과학자들은 2 주에 걸쳐 10 회의 1 시간 마사지 치료가 만성 두통을 앓고있는 21 명의 여성에게 어떤 영향을 줄 수 있는지 조사했습니다. 소규모 연구에서와 같이,이 연구의 대상체는 공인 된 마사지 전문가로부터 마사지를 받았습니다. 그런 다음 마사지의 효과를보다 장기적으로 연구했습니다.

이 연구의 연구원들은 10 번의 강렬한 마사지 세션으로 인해 두통의 발생, 지속 시간 및 강도가 감소했습니다.

편두통도 있습니까? 편두통 완화를위한 압력 포인트 자극에 대한 연구도 진행되었습니다.

압력 포인트를 사용하여 두통을 완화하는 방법

몸에는 두통을 완화시키는 것으로 알려진 몇 가지 잘 알려진 압력이 있습니다. 위치와 사용 방법은 다음과 같습니다.

유니언 밸리

유니온 밸리 지점은 웹에서 엄지와 검지 사이에 있습니다. 두통을 치료하려면 :

1. 반대편 손의 엄지와 검지를 사용하여이 부위를 10 초 동안 단단하지만 아프게하지 마십시오.
2. 그런 다음 엄지 손가락으로이 영역에 엄지 손가락으로 한 방향으로 작은 원을 만들고 다른 방향으로 각각 10 초씩 만듭니다.
3. 반대편 유니온 밸리 지점에서이 과정을 반복하십시오.

이러한 유형의 압력 포인트 치료는 머리와 목의 긴장을 완화시키는 것으로 여겨집니다. 긴장은 종종 두통과 관련이 있습니다.

드릴링 대나무

드릴링 대나무 점은 코의 다리가 눈썹의 능선을 만나는 지점의 양쪽에 들여 쓰기에 있습니다. 이러한 압력 포인트를 사용하여 두통을 치료하려면 :

1. 두 손가락을 모두 사용하여 한 번에 두 지점에 세게 누르십시오.
2. 10 초간 기다립니다.
3. 해제하고 반복하십시오.

이 압력 점을 만지면 눈의 피로와 부비동 통증 또는 압력으로 인한 두통을 완화 할 수 있습니다.

의식의 문

의식 압력 포인트의 문은 두 개의 수직 목 근육 사이의 평행 한 속이 빈 영역에서 두개골의 바닥에 위치합니다. 이 압력 포인트를 사용하려면 :

1. 두 손의 검지와 가운데 손가락을이 압력 지점에 놓습니다.
2. 10 초 동안 양쪽을 한 번에 단단히 누른 다음 손을 떼고 반복하십시오.

이러한 압박 부위에 딱딱한 접촉을하면 목의 긴장으로 인한 두통을 완화 할 수 있습니다.

제 3의 눈

세 번째 눈 지점은 코 다리가 이마와 만나는 두 눈썹 사이에 있습니다.

1. 한 손의 검지를 사용하여이 영역에 1 분 동안 세게 누르십시오.

세 번째 안압 점에 적용되는 확고한 압력은 종종 두통을 유발하는 눈의 피로와 부비동 압력을 완화시키는 것으로 생각됩니다.

어깨 잘

숄더 웰은 숄더 포인트와 넥베이스의 중간에있는 숄더 가장자리에 있습니다. 이 압력 점을 사용하려면 :

1. 한 손의 엄지 손가락을 사용하여 1 분 동안이 지점에 강한 원압을가하십시오.
2. 그런 다음 반대쪽에서 스위치를 반복하십시오.

견실하게 압박을 가하면 어깨와 목의 뻣뻣함을 완화하고 목 통증을 완화하고 이러한 감각으로 인한 두통을 예방할 수 있습니다.

더 많은 연구가 필요합니다

두통을 치료하기 위해 압력 포인트를 사용하는 것은 잘 연구되지 않았지만, 머리와 어깨를 마사지하면 두통을 완화시키는 데 도움이 될 수 있다는 제한된 연구가 있습니다.

반사 요법은 두통을 치료하는 비 침습적이며 비 의학적 방법이므로 매우 안전합니다. 보완 치료라는 것을 기억하십시오. 두통이 재발하거나 격렬한 경우 전문적인 의료 지원을 받아야합니다.