개요
당신은 1 분 동안 행복하고 다음에 화를 낼 수 있습니다. 텔레비전 광고는 눈물을 흘릴 수도 있습니다. 아니면 아무 이유없이 갑자기 다른 사람들을 ping 고있을 수도 있습니다. 이들은 모두 다발성 경화증 (MS)을 가진 일부 사람들에게 공통적 인 기분 변화의 예입니다.
MS에서는 면역 체계가 미엘린을 공격하여 중추 신경계 (CNS)의 신경을 코팅하여 병변이나 흉터를 만듭니다. 뇌, 척수 및 시신경은 모두 CNS를 구성합니다. CNS의 어떤 부분이 관여하는지에 따라 광범위한 증상이 발생할 수 있습니다.
기분 변화는 MS의 일반적인 증상입니다. 그러나 질병과 감정의 관련성은 종종 인식되지 않습니다. 균형, 걷기 또는 떨림 문제와 같은 MS의 많은 물리적 영향을 쉽게 볼 수 있습니다. 이에 비해 질병의 정서적 영향은 외부에서 덜 잘 보입니다.
MS는 감정적 불안정의 위험을 증가시켜 통제 할 수없는 웃음, 울음 또는 행복감을 유발할 수 있습니다. 그러나 치료, 약물 치료 및 솔직한 의사 소통은 기분 변화를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
MS 무드 스윙은 경고없이 타격을받을 수 있으며 감정적 인 통제력이 부족한 것처럼 보이며 좌절감을 느끼게합니다. 자신이 느끼는 기분과 기분이 바뀌는 이유를 이해하는 것이 중요합니다. 가능한 한 정직하고 준수하는 것이 감정의 원인을 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
MS 관련 기분 변화의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.
- 스트레스
- 걱정
- 우울증
- 혼란스러운 좌절
- 대처할 수 없음
- 고통
슬픔으로 인한 기분 변화는 일반적으로 시간이지나면서 해결됩니다. 그들은 종종 몇 주에서 몇 달까지 지속됩니다. 최근에 MS 진단을 받았을 때 슬픔과 관련된 기분 변화를 경험하는 것이 일반적입니다. 당신이 상태가 있다는 것을 배우는 것은 매우 어려울 수 있습니다.
슬픔과 외부 요인에 대한 다른 감정적 반응 외에도 질병 자체가 기분 변화에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 뇌의 두 부분이 감정에 관여합니다. 한 부분은 감정적 인 반응을 형성하는 반면 다른 부분은 감정적 인 반응을 제어 할 수 있습니다. MS 병변은 뇌의 일부에서 형성되어 감정을 조절할 수 있습니다.
이것은 자제력에 어려움을 초래할 수 있습니다. 또한 슬픔이나 행복의 불균형 한 표현을 유발할 수 있습니다. 감정적 인 반응이 뒤섞여 서 슬픈 소식이나 웃기는 소리로 울 수도 있습니다. 많은 환자들이 MS 공격 중에 감정 증상이 악화되었다고보고합니다.
MS가 아무리 심각하더라도 기분 변화가 발생할 수 있습니다. 그들이 어디에서나 나와서 시작한 것처럼 빨리 끝나는 것처럼 보일 수 있습니다. 기분 변화가 신경 손상과 관련이있는 경우 상태가 진행됨에 따라 더 자주 나타날 수 있습니다.
MS 관련 기분 변화를 길들이는 첫 번째 단계는 의사와 대화하는 것입니다. 가정의, 신경과 전문의 또는 정신 건강 전문가가 감정적 인 롤러 코스터를 피할 수있는 도구를 제공 할 수 있습니다.
예를 들어 다음을 권장 할 수 있습니다.
- 훈련 된 정신 건강 전문가와 상담 세션
- 기분 안정제
- 항불안제
- 항우울제
MS 증상과 상태의 진행을 제어하기 위해 복용하는 다른 약물에 따라 항우울제 및 기분 안정제를 사용하지 못할 수 있습니다. 이 경우,인지 행동 요법이 선택 사항이 될 수 있습니다.
치료 및 약물 외에도 기분을 조절하는 데 도움이되는 몇 가지 사전 조치를 취할 수 있습니다. 다른 사람의 지원을받는 것이 중요합니다. 예를 들면 다음과 같습니다.
- 대리자. 당신의 일상에 압도된다면, 다른 사람들에게 일부 임무를 위임하여 스트레스 수준을 줄이십시오. 휴식과 집중에 더 많은 시간을 할애하기 위해 부담에서 벗어나십시오.
- 친구에게 돌리십시오. 좌절, 두려움 및 기타 감정에 대해 신뢰할 수있는 가족이나 친구를 신뢰하십시오. 다른 사람들과 이야기하면 감정을 풀어주고 기분 변화의 형태로 끓는 것을 막을 수 있습니다.
- 추가 지원을 찾으십시오. MS 지원 그룹에 가입하여 비슷한 경험을 겪고있는 다른 사람들과 생각과 느낌에 대해 이야기하십시오. 동료 그룹 구성원과 그룹 리더는 또한 대처에 도움이되는 팁과 리소스를 공유 할 수 있습니다.
- 기분 변화가 일어나기 전에 다른 사람들에게 알려주십시오. 때때로 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 걱정하면 기분이 좋아질 수 있습니다. 다른 사람에게 MS의 일부임을 알리면 마음이 편해질 수 있습니다.
기분 변화를 줄이기 위해 평온함과 평온함을 높이려고 노력할 수도 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.
- 요가 또는 명상을 연습하십시오. 이러한 활동의 진정 효과는 긴장을 풀고 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 심호흡 연습하기. 심호흡을하면 긴장을 풀고 스트레스가 많은 상황에 처했을 때 통제력을 회복 할 수있는 추가적인 순간을 줄 수 있습니다.
- 당신의 감정을 생각하십시오. 자신의 감정을 잠시 멈추고 객관적으로 살펴보면 통제력을 되찾아 감정을 유발하는 요소를 깨달을 수 있습니다.
마지막으로, 정신적으로 육체적으로 활동하는 것은 기분 변화를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 신체 운동은 정신 건강에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 몸에 좋은 것 외에도 운동에 소비하는 시간은 개인적인 성찰의 좋은 기회입니다.
MS 환자에게는 기분 변화가 흔하지 만 무시해서는 안됩니다. 주치의 나 신경과 전문의에게 연락하십시오. 불안, 우울증, 슬픔, 부적절한 웃음, 또는 다른 감정적 인 어려움을 겪고 있음을 알리십시오.
그들은 MS와 함께 종종 감정적 인 기분 변화를 관리하는 데 도움을 줄 수있는 정신 건강 전문가를 추천 할 수 있습니다. 치료사와 카운슬러는 감정적 인“스위치”가 무엇인지 이해하도록 도와줍니다. 또한 감정을 조절하는 데 도움이되는 팁과 도구도 제공 할 수 있습니다. 친척이 기분 변화에 영향을받는 경우 가족 상담도 도움이 될 수 있습니다.
의사가 약물 치료가 도움이된다고 생각하면 다른 옵션의 위험과 이점을 함께 평가하여 자신에게 맞는 것을 찾을 수 있습니다.
MS의 정서적 증상을 치료하기 위해 모든 도움을받을 수 있으므로 기분 변화만으로 어려움을 겪을 필요가 없습니다. 약물 치료, 상담, 사회적 지원 및 건강한 생활 습관을 올바르게 조합하면 자신을 다시 느끼게 할 수 있습니다.
