미국에서 약 3,300만 명이 과민성 방광(OAB)을 경험합니다. OAB는 일반적이지만 노화의 정상적인 부분은 아닙니다.
OAB는 방광 근육이 예상대로 이완 및 수축할 수 없을 때 발생합니다.
염증(급성 또는 만성), 악성 또는 전암성 상태, 당뇨병, 수분 섭취, 골반저 근육 손상, 국소 신경 손상 등과 같은 국소 방광 상태를 포함하여 많은 원인이 있습니다.
결과적으로 방광 근육이 부정확하거나 부적절한 시간에 수축하여 급박하고 잠재적으로 자주 소변을 보게 됩니다. 경우에 따라 요실금(요실금)으로 이어질 수도 있습니다.
OAB가 있는 사람들은 특정 조건이 OAB 증상을 유발하고 더 자주 또는 성가신 배뇨 문제를 일으킬 수 있음을 발견할 수 있습니다. 이 기사에서는 OAB 증상의 일반적인 원인과 방광 문제를 예방하기 위해 할 수 있는 일을 살펴봅니다.
1. 과도한 물 섭취
물을 많이 마시면 배뇨 빈도가 높아집니다. OAB 환자의 경우 이는 문제가 될 수 있으며 증상을 악화시킬 수 있습니다.
이는 직관적일 수 있지만 많은 사람들은 물을 더 많이 마시는 것이 건강에 더 좋다고 생각합니다. 결과적으로 OAB 환자는 필요 이상으로 계속해서 많은 양의 수분을 섭취할 수 있습니다.
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필요에 따라 물 섭취량을 조절하고 인기 뉴스에서 자주 인용되는 하루 8잔을 마셔야 한다는 의무감을 느끼지 마십시오. 또한 과일과 채소와 같이 먹는 음식에서도 수분을 얻는다는 사실을 기억하십시오.
2. 변비
방광과 장은 교차하는 신경 경로 네트워크로 연결되어 밀접하게 관련되어 있습니다. 결과적으로 한 사람에게 영향을 미치는 것이 다른 사람에게 영향을 미칠 수 있습니다.
변비는 또한 결장의 부종을 유발하여 방광에 압력을 가할 수 있습니다.
섬유질을 많이 섭취하고 규칙적인 신체 활동을 하고 수분을 유지하면 변비를 예방할 수 있습니다. 수분 섭취를 제한하여 변비가 생기면 필요에 따라 조절하십시오. 의료 전문가는 또한 방광과 장 건강의 균형을 더 잘 잡도록 도울 수 있습니다.
3. 흡연
연구에 따르면 흡연자, 특히 젊은 여성은
흡연은 몸 전체의 혈류에 영향을 주어 방광 근육이 얼마나 잘 작동하는지에 영향을 줄 수 있습니다.
담배를 피우는 경우 담배를 끊는 것이 OAB 증상을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 카페인
카페인은 이뇨제로서 신체의 소변 생성을 증가시킵니다. 또한 방광 내벽을 악화시켜 OAB 증상을 유발하는 근육 경련을 유발할 수 있는 것으로 생각됩니다.
연구
유사하게,
정기적으로 카페인을 마시는 사람이라면 이러한 결과는 섭취량을 줄이는 것이 OAB 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다.
5. 알코올
카페인과 마찬가지로 알코올도 이뇨제이며 신체가 더 많은 소변을 생성하도록 합니다. 또한 장 기능에 영향을 미쳐 더 많은 양의 알코올을 섭취하는 사람들에게 잠재적으로 변비를 유발할 수 있습니다.
OAB가 있는 경우 음주량을 제한하는 것이 좋습니다. 알코올 소비를 줄이는 것이 우려되는 경우 의료 전문가가 지원 서비스 및 리소스를 제공하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
6. 식이 자극제
카페인과 마찬가지로 일부 음식은 방광 자극을 유발할 수 있습니다. 이것은 긴급한 배뇨 욕구를 유발하는 근육 경련으로 이어질 수 있습니다. 일반적인 식이성 방광 자극제의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.
- 매운 음식
- 감귤류 식품
- 토마토 및 토마토 기반 제품
- 양파
- 유제품
목록은 완전하지 않으며 다른 많은 음식이 방광 증상을 유발할 수 있습니다. 다른 사람들은 이러한 유형의 음식에 문제가 없을 수 있습니다.
식단이 방광 증상을 유발한다고 생각하지만 어떤 음식이 원인인지 확실하지 않은 경우 방광 일기를 작성하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 증상이 잠재적 유발 요인에 의해 어떻게 영향을 받는지 추적하는 데 도움이 됩니다.
7. 특정 약물
일부 약물은 OAB 증상을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 이뇨제는 일반적으로 고혈압이나 부종을 치료하는 데 사용되지만 더 자주 또는 절박한 배뇨로 이어질 수 있습니다.
다양한 다른 약물은 혈류 또는 신경 신호에 영향을 주어 방광 증상을 유발할 수 있습니다. 몇 가지 예는 다음과 같습니다.
- 다른
혈압약 베타 차단제, 칼슘 채널 차단제, 알파 차단제 및 경구용 에스트로겐 포함 - 일부
항우울제 벤라팍신(Effexor), 에스시탈로프람(Lexapro), 파록세틴(Paxil) 등 리튬 - 항정신병약
약물이 절박뇨, 빈뇨 또는 요실금과 같은 방광 문제를 일으킬 수 있다고 생각되면 의료 팀이 치료를 위해 가질 수 있는 다른 옵션을 식별하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
테이크 아웃
많은 식이, 생활 방식 및 건강 요인이 방광 기능에 영향을 미치고 성가신 OAB 증상을 유발할 수 있습니다.
나열된 것은 OAB 증상의 가장 많이 인용되는 유발 요인 중 일부이지만 모든 사람은 다릅니다. 방광 문제의 원인이 무엇인지 확실하지 않은 경우 방광 일기는 잠재적 유발 요인과 증상 사이의 연관성을 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다. 식이 요법이나 투약 계획을 변경해야 하는 경우 의료 팀이 이러한 변경을 안전하게 수행하는 방법을 이해하도록 도울 수 있습니다.
