Sahaj Samadhi 명상의 9가지 놀라운 이점
명상이 당신을 행복하게 만들고 삶의 변화를 가져올 수 있다고 믿는다면 내면의 목소리를 믿고 도전하세요! 일상에서 너무 많은 혼란이 발생하면서 평온함과 만족을 유지하는 것이 어려워졌습니다. 명상은 마음을 정리하는 데 도움이 되며 집중력을 향상시키며 우리가 집중할 수 있게 해줍니다. Art of Living Foundation의 설립자인 Sri Sri Ravi Shankar는 명상을 “아무것도 하지 않고 모든 것을 내려놓고 자신이 되는 것”이라고 설명합니다.
그러나 명상은 ‘모든 사람에게 맞는’ 것이 아닙니다! 선택할 수 있는 명상 기법에는 여러 가지가 있습니다. 오늘 논의할 기법은 사하지 삼매 명상입니다.
사하지 사마디 명상이란 무엇입니까?
Sahaj Samadhi 명상은 명상 과정에서 호흡과 만트라에 초점을 맞추는 쉬운 명상 형태입니다. 사하지(Sahaj)는 산스크리트어로 “힘들지 않음”을 의미하고 사마디(Samadhi)는 고요한 자각 상태를 의미합니다. 이러한 자각은 깨어 있고 꿈꾸고 잠자는 것을 넘어선 상태인 생각의 근원에 있습니다. Samadhi는 에너지, 창의성 및 지능의 무제한 저장고입니다. 무한한 평화와 평온의 상태입니다.
이것은 신성한 만트라나 단어를 조용히 반복해야 하는 만트라 기반 명상입니다. 이 만트라는 비밀이어야 하며 다른 사람에게 공개해서는 안 됩니다.
Sahaj Samadhi 명상 절차:
명상은 몸과 마음의 완전한 이완을 의미합니다. Sahaj Samadhi를 수행하는 동안 마음은 쉽게 Samadhi 상태를 경험합니다. Sri Sri Ravi Shankar에 따르면 “Samadhi는 우리에게 에너지와 오래 지속되는 행복을 줍니다”. 즐거운 명상을 위해 따라야 할 4가지 삶의 기술 원칙이 있습니다. 이러한 원칙은 다음과 같습니다.
- 지금 이 순간은 불가피하다.
- 기대는 기쁨을 감소시킨다
- 모든 사람과 모든 상황을 있는 그대로 받아들이십시오.
- 당신이 저항하는 것은 지속됩니다
Sahaj Samadhi 명상은 간단하고 배우기 쉬운 절차로 수행되는 정신적 수행입니다. 하루에 20번씩만 하면 인생을 바꿀 수 있습니다! 이것은 마음과 생각의 명확성을 향상시킵니다.
Sahaj Samadhi 명상은 자격을 갖춘 강사의 유능한 지도 아래 배우고 수행해야 합니다. 원하는 이익을 얻으려면 체계적으로 이루어져야 합니다.
Sahaj Samadhi 명상 기법:
Sahaj Samadhi의 의미는 힘들이지 않은 초월입니다. 명상하는 동안 참가자들은 모든 스트레스와 긴장을 푸는 법을 배웁니다. 마음이 안정되고 안정되면 현재 순간에 집중합니다. 그래야 진정한 기쁨과 행복을 누릴 수 있습니다. 이 명상은 집중을 강조하는 것이 아니라 만트라의 정신적 반복을 강조합니다.
Sahaj Samadhi 명상을 수행하는 동안 다양한 여신의 Bej 만트라가 사용됩니다. 이러한 Bej 만트라는 다음과 같습니다.
- 여신 사라스와티를 위한 옴
- 여신 락스미를 위한 슈림
- 여신 칼리를 위한 크림
- 여신 파르바티를 위한 Hreem / Maheshwari
- 신 Krishna 또는 Ram을 위한 Shyama
이 비즈 만트라는 매일 20분 동안 수행해야 하며, 가급적 아침과 저녁에 수행해야 합니다. 주변이 조용해야 합니다. 집중이 필요하지는 않지만 마음이 만트라에서 멀어질 때마다 부드럽게 다시 가져와야 합니다. 만트라는 개인의 직업, 연령 및 방향에 따라 선택해야 합니다.
Sahaj Samadhi 명상의 이점:
Sahaj Samadhi Meditation은 편안함, 평온함, 기민함을 느끼게 하는 능력이 있으며 삶을 변화시킬 수 있는 능력이 있습니다! Sahaj Samadhi 명상의 이점 중 일부는 다음과 같습니다.
- 집중력과 집중력 향상
- 창의적 자질 향상
- 당신이 더 활력을 느끼게합니다
- 내면의 평화와 평온을 경험하다
- 당신의 생각을 통제하는 데 도움이
- 정서적 안정감을 높인다
- 생각의 명확성을 제공하고 자기 인식 수준의 증가
- 캐릭터를 정화하고 의지력과 직관력을 키웁니다.
- 회춘과 활력의 느낌을 증가
어떤 기술이든 명상은 삶에 초점을 맞춥니다. 하루에 몇 분 — 더 나은 삶을 위해 절약할 수 있다고 확신합니다!
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