류마티스 관절염 (RA)이 있으면 면역 체계가 잘못되어 관절을 공격합니다. 이로 인해 관절이 부풀어 오르고 아프고 뻣뻣 해집니다.
의사는 관절 손상을 늦추기 위해 질병 수정 항 류마티스 약 (DMARD)을 처방 할 것입니다. 이러한 표준 요법과 함께 보완 치료를 사용하는 것도 고려할 수 있습니다.
관절 통증은 사람들이 보완 치료와 대안 치료를 찾게하는 주요 조건 중 하나입니다.
RA에 대한 일부 보완 치료법은 과학 연구의 효과를 뒷받침하는 증거가 있습니다. 다른 사람들은 그들이 일한다는 것을 증명할 충분한 증거가 없습니다.
아마도 자연적인 치료조차도 부작용을 일으키거나 복용하는 다른 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 보완 요법을 시도하기 전에 항상 의사와 상담하십시오. 치료법이 어떻게 도움이되는지 물어보고 그 부작용이 어떤지 알아보십시오.
약초 요법 및식이 보조제
일부 처방전없이 구입할 수있는 보조제는 아픈 관절을 덜어줍니다. 이러한 치료법을 시도하기 전에 의사에게 안전한지 확인하십시오.
생선 기름
생선 기름에는 오메가 -3 지방산 EPA 및 DHA가 풍부하여 신체의 염증을 차단합니다. 연구에 따르면 생선 기름은 RA 환자의 관절 통증과 뻣뻣함을 줄이고 통증 완화제 사용을 줄이는 데 도움이됩니다.
연어 나 참치 같은 기름기 많은 생선을 먹거나 보충제를 섭취하면 생선 기름을 얻을 수 있습니다. 관절염 재단은 30 % 이상의 EPA / DHA를 함유 한 생선 기름 보충제를 권장합니다. 오메가 -3는 출혈 위험을 증가시킬 수 있으므로 혈액 희석제를 복용 할 때는주의하십시오.
감마 리놀렌산 (GLA)
감마-리놀렌산 (GLA)은 오메가 -6 지방산입니다. RA 환자의 염증을 없애는 데 도움이 될만한 증거가 있습니다. 한 작은 연구에서 참가자들은 6 개월 동안 GLA를 복용 한 후 관절 통증과 강성이 줄었습니다.
글루코사민과 콘드로이틴
이 보충제는 골관절염의 보완 치료에서 인기를 얻었지만 RA에 대한 이점은 확실하지 않습니다. 일부 연구에서 글루코사민과 콘드로이틴으로 증상 완화가 발견되었지만 다른 연구에서는 효과가 없었습니다.
심황
이 노란 가루는 인도 카레에게 독특한 색조를줍니다. 또한 염증 증상을 치료하기 위해 전통 중국 및 인도 의학에서도 사용됩니다.
심황에 대한 대부분의 연구는 동물에 대한 연구로 인간에게 어떻게 도움이되는지 알기가 어렵습니다. 한 소규모 파일럿 연구에서 BCM-95라고하는 커큐민 제품이 NSAID보다 RA 관절 통증과 붓기를 더 잘 감소 시켰습니다.
“매일 심황 보충제를 사용하면 좋은 결과를 얻었습니다. 내 척추 지압사에 의해 추천되었습니다.” – 스테이시로드
“몇 달 전에 아들을 심황 보조제에 바르기 때문에 모든 약에서 위장 문제가 생겼습니다. 그는 이후 위장 문제가 없었습니다. 염증에 많은 도움이되었습니다.” – 폴라 힐
고양이 발톱
이 허브 보충제는 항염증제 특성을 가지고 있습니다. RA 치료에 사용되는 일부 생물학적 약물과 유사한 종양 괴사 인자 (TNF)를 차단합니다. 그러나 고양이 발톱은 생물학적 약물보다 훨씬 덜 강력합니다.
한 작은 연구에서,이 보충제는 위약에 비해 관절 부기와 통증을 50 % 이상 줄였습니다. 고양이 발톱이 RA에 효과적인 치료법인지 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
운동
일반적으로 운동은 관절염 환자에게 좋습니다. 그것은 고통스러운 관절을 지원하는 근육을 강화하고 그러한 관절에서 스트레스를 제거하기 위해 체중 감량을 촉진합니다.
특히 다음과 같은 몇 가지 운동 프로그램이 RA에 도움이 될 수 있습니다.
- 태극권
- 요가
- 수영
“요가가 도와줍니다. 에센셜 오일. 이것들은 아무것도 치료하지 않고 대처하는 데 도움이됩니다.” – 찬드라 달튼
침 요법
침술은 피부에 전략적으로 배치 된 얇은 바늘을 사용하여 다양한 건강 상태를 치료합니다. 있지만
"침술 치료를 정기적으로 받으면 크게 도움이됩니다." – 로라 로빈 렛
자석
자석 요법은 쉽고 저렴한 요법이지만 그 사용에 대한 연구는 지금까지 혼합되어 있습니다. RA 환자 70 명에 대한 한 연구에서 자기 손목 끈이 통증이나 뻣뻣함에 도움이되지 않는다는 것을 발견했습니다.
정신 의학
몇 가지 접근법은 RA 증상을 관리하는 데 도움이되고 만성 질환이있을 때 발생할 수있는 스트레스를 완화시켜줍니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 마음 챙김 명상
- 바이오 피드백
- 이완 훈련
이러한 기술을 통합하면 상태에 더 잘 대처할 수 있습니다.
다이어트
물론 항상 건강한 식단을 따라야합니다. 설탕은 염증을 유발할 수 있으므로 가공 식품을 피하고 설탕 섭취를 줄이십시오. RA 증상을 줄이기 위해 몇 가지 다른 식단이 제안되었습니다.
금식
소수의 연구에서 약 일주일 동안 매우 제한된 양의 영양소를 섭취 한 사람들은 면역 세포의 활성이 떨어지고 RA 증상이 개선되었습니다. 개선의 한 가지 가능한 이유는식이 요법에서 알레르기 항원을 제거했기 때문입니다.
사람들이 종종 옛날 방식으로 돌아 가면 증상이 다시 나타납니다. 금식은 위험 할 수 있으므로이 방법을 시도하기 전에 의사와 상담하십시오.
채식 / 채식
식이에서 대부분 또는 모든 동물성 식품을 제거하면 통증과 뻣뻣함을 줄이고 질병 활동을 줄일 수 있습니다. 다시 말하지만 증상을 유발하는 알레르겐을 먹지 않기 때문에 많은 이점이 올 수 있습니다.
지중해
지중해식이 요법에는 오메가 -3 지방산 및 기타 공동 친화적 인 영양소가 풍부한 과일, 야채, 올리브 오일 및 생선이 많이 포함됩니다. 이론적으로, 이런 식으로 먹는 것은 염증을 없애는 데 도움이됩니다. 그러나 연구에 따르면 RA를위한 지중해 식 식사의 이점이 확인되지 않았습니다.
테이크 아웃
이러한 유형의 요법은 RA 치료 계획에 유용한 추가 기능입니다. 표준 치료와 함께 보완 요법을 사용하는 것을 통합 의학이라고합니다.
전통적이든 보완 적이든 새로운 치료를 시도하기 전에 의사에게 질병 관리에 도움이 될 수 있는지, 그리고 어떤 부작용이 발생할 수 있는지 의사에게 문의하십시오.
