그만큼 팔 레오 다이어트는 다발성 경화증 (MS) 환자를 포함하여 많은 사람들에게 빠르게 삶의 방식이되고 있습니다.
팔 레오 다이어트는 일반적으로 생선, 살코기, 과일, 채소, 견과류 및 씨앗을 포함하기 때문에 가공 식품, 곡물 및 정제당을위한 공간이 거의 없습니다. MS의 증상을 관리하기 위해식이 요법을 원하는 사람들에게 희소식입니다.
다이어트와자가 면역 질환에 대한 연구가 진행되는 동안, MS 커뮤니티의 많은 사람들은 다이어트가 자신의 느낌에 중요한 역할을한다고 생각합니다. 예를 들어 21 세에 MS 진단을받은 에리카 윈 (Erica Winn)은 팔 레오 다이어트를하면 코그 포그 (cog fog)를 포함한 MS 증상의 많은 부분을 줄이는 데 도움이되었다고 기록합니다.
Healthline은 MS에 전념하고 고생 족 친화적 인 요리법을 위해 고생대 라이프 스타일을 살린 블로그 (Erica 's 포함)를 검색했습니다. 여기 7 가지의 가치가 있습니다.
1. 치킨 부리또 보울
이 맛있는 부리 토 그릇은 고생물 원칙뿐만 아니라 Whole30과 keto도 따릅니다. 건강을 증진시키는 성분 목록으로 Real Simple Good의 Justin과 Erica가 만든이 레시피는 빠르고 쉽게 만들 수 있습니다. 또한 시금치, 아보카도, 콜리 플라워 라이스 및 닭고기를 맛볼 수 있습니다.
이 레시피를 만드십시오!
2. 파인애플 드레싱을 사용한 지 카마 슬로
Sweet는 Nutrisclerosis의 Whitney Ross Gray의 맛있는 슬로 레시피로 매운 맛을 만납니다. 점심, 저녁 식사 또는 간식으로 완벽한이 jicama 슬로는 건강한 양의 망고, 할라피뇨, 지 카마, 파인애플, 실란트로, 적 양파, 생강 및 마늘을 제공합니다.
이 레시피를 만드십시오!
3. 칠리 라임 새우
타코, 그릇 또는 샐러드로 제공 할 수있는이 고아 친화적 인 저녁 식사를 준비하는 데 20 분 밖에 걸리지 않습니다. Real Simple Good의 남편 부인 듀오가 좋아하는 또 다른 레시피는 라임과 칠리 파우더의 풍미를 다른 재료들과 완벽하게 조리 된 새우 파운드와 결합한 것입니다.
이 레시피를 만드십시오!
4. 원시 미트볼
육식을하는 사람이라면 미트볼을 위해 뉴트리 셀로시의이 레시피를 좋아할 것입니다. 풀을 ground은 쇠고기, 건포도, 콜리 플라워, 계란과 같은 재료로 만든이 레시피는 한 번에 25 ~ 30 개의 미트볼을 요리합니다. 미래의 빠른 식사를 위해 Tupperware를 얼려 준비하십시오.
이 레시피를 만드십시오!
5. 팔 레오 당근 케이크 머핀
현지 커피 숍에서 볼 수있는 대형 조식 머핀은 시스템에 혼란을 줄 수 있습니다. 따뜻한 머핀을 갈망하고 있다면 Real Simple Good의 레시피를 사용해보십시오. 날짜, 바나나 및 당근으로 만든이 머핀은 당신의 입맛을 노래합니다.
이 레시피를 만드십시오!
6. 바나나 초콜릿 칩 팬케이크
아침 식사 (또는 저녁 식사)는 핫 케이크 더미처럼 말하지 않습니다. 그러나 팔 레오 다이어트를 따르는 경우 전통적인 팬케이크가 메뉴에 없습니다. 그래서 Elana 's Pantry의 Elana Amsterdam에서 만든이 레시피는 아침 식사를 시작하기에 완벽한 저탄수화물 아침 식사입니다.
이 레시피를 만드십시오!
7. 팔 레오 매운 너트
준비하지 않으면 이동 중에 간식을 먹으면 건강에 해로울 수 있습니다. Elana 's Pantry의 Paleo Spiced Nuts에 대한이 레시피는 아몬드, 피칸 및 호두로 가득 찬 저탄수화물 간식이며, 모두 건강한 지방으로 포장되어 있습니다.
이 레시피를 만드십시오!
메릴랜드 BS의 사라 린드버그는 프리랜서 건강 및 피트니스 작가입니다. 그녀는 운동 과학 학사 학위와 상담 석사 학위를 취득했습니다. 그녀는 평생 건강, 건강, 사고 방식 및 정신 건강의 중요성에 대해 사람들을 교육했습니다. 그녀는 정신과 정서적 안녕이 우리의 체력과 건강에 어떤 영향을 미치는지에 초점을 맞춘 정신-몸 연결을 전문으로합니다.
