MSM이란 무엇이며 피부에 어떤 이점이 있습니까? 피부를 위한 세테아릴 알코올에 대해 알아야 할 모든 것

유해 화학 물질의 부작용에 대한 정보가 증가함에 따라 스킨케어 애호가들은 천연 요법으로 전환하고 있습니다. 사람들은 큰 부작용을 일으키지 않고 피부 건강을 개선할 수 있는 단순한 에센셜 오일 및 천연 추출물/화합물에 대한 화려한 제형을 앞서고 있습니다. 그러한 화합물 중 하나는 MSM 또는 메틸 설포닐 메탄입니다.

여기에서 우리는 MSM과 그것이 피부에 어떻게 도움이 되는지 더 잘 이해합니다. 우리는 또한 잠재적인 부작용. 더 많은 것을 알기 위해 계속 읽으십시오.

이 기사에서

MSM이란 무엇입니까?

메틸 설포닐 메탄 또는 디메틸 설폰이라고도 하는 MSM은 유기황 가족.

유황은 세포 재생에 필수적인 미네랄입니다. 콜라겐 생성을 지원하고 염증을 감소시키며 순환을 촉진하는 “미용 미네랄”이라고도 합니다. MSM은 인체 내에서 높은 생체 이용률을 누리는 가장 순수한 형태의 유황이라고 합니다.

MSM은 아미노산 사슬을 함께 묶는 접착제 역할을 합니다. 이 사슬은 모든 조직의 빌딩 블록을 형성합니다.

MSM의 피부 이점에 대해 알아보기 전에 언급할 가치가 있는 전반적인 건강상의 이점을 빠르게 살펴보겠습니다.

강력한 항염 효과로 염증을 중화시킵니다. (1)
골관절염 및 류마티스 관절염으로 인한 관절 통증이나 뻣뻣함을 완화합니다. (2)
사이토카인과 프로스타글란딘 생성을 억제하여 알레르기 증상을 완화합니다. (3)
운동 성능을 높이고 회복을 가속화합니다 (4)
치질을 치료하여 위장 건강을 개선합니다. (5)

이것이 MSM의 건강상의 이점이지만 피부 관리에도 장점이 있습니다.

피부를 위한 MSM의 이점은 무엇입니까?

1. 콜라겐 생성을 촉진할 수 있습니다.

콜라겐은 피부에 구조적 지지를 제공하고 유연하게 만드는 단백질입니다. MSM은 콜라겐 생성을 촉진하고 피부를 젊고 유연하며 탄력 있게 보이게 합니다. MSM은 또한 노화의 자연스러운 결과로 발생하는 콜라겐 분해를 감소시킬 수 있습니다. 그러나 이에 대한 연구는 제한적이다.

2. 염증 감소

MSM은 염증 반응을 유발하는 사이토카인(단백질의 일종) 생성을 억제합니다. 주사비라고 불리는 염증성 피부 상태의 치료에 도움이 될 수 있습니다(6). 동시에 MSM은 신체에서 생성되는 강력한 항산화제인 글루타티온의 생성도 증가시킵니다(7). 이것은 또한 신체 염증과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 노화의 징후를 줄일 수 있습니다

MSM의 콜라겐 부스팅 및 항염증 특성은 노화의 징후를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 무작위 위약 대조 연구에서 MSM의 노화 방지 효과가 성공적으로 입증되었습니다(8).

4. 피부 회복 촉진

MSM은 세포 재생과 피부 세포 회전율을 가속화할 수 있습니다. 또한 자유 라디칼을 중화하는 데 도움이 됩니다. MSM의 상처 치유 특성은 피부 복구에 도움이 될 수 있습니다(8). 이 화합물은 피부가 상처, 손상 또는 여드름, 흠집 및 베인 상처와 같은 외부 자극제로 인한 외상을 치유하고 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이와 관련하여 더 많은 연구가 필요합니다.

5. 피부 결을 고르게 할 수 있습니다.

피부를 클렌징, 각질 제거 또는 보습하는 동안 MSM을 사용하면 피부 결을 고르게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 피부 세포 회전율을 높이고 피부 톤을 부드럽게 할 수 있습니다.

이것은 MSM의 몇 가지 중요한 이점입니다. 하지만 피부에 안전한가요?

MSM은 피부에 안전한가요?

피부용 MSM 사용에 대한 권장 복용량이나 권장식이 허용량은 없지만 3g의 복용량 내에서 스킨 케어에 상당히 안전한 것으로 간주됩니다. 이 복용량을 초과하지 마십시오.

미국 식품의약국(FDA)은 피부용 MSM을 표준 복용량에서 일반적으로 안전한 것으로 간주합니다(9).

그러나 사용 피부 관리를 위한 MSM 고도로 제한해야 하며 전문가와 상의하여 수행해야 합니다. 혈액 희석제를 복용 중인 사람도 MSM을 피해야 합니다. MSM은 알레르기 증상 악화, 건조 및 스케일링, 가려움증을 포함하여 피부에 특정 부작용을 일으킬 수 있습니다. MSM 섭취는 일부 개인에게 설사, 메스꺼움, 피로, 팽만감, 불면증 및 두통을 유발할 수 있습니다.

피부를 위한 최고의 MSM 형태는 무엇입니까?

MSM은 과일과 채소(옥수수, 토마토 등)와 차, 커피, 우유와 같은 음료에서 자연적으로 사용할 수 있지만 농도가 너무 낮아 상당한 효과를 발휘할 수 없습니다. 결과적으로, 개인은 구두로 섭취하거나 국소적으로 적용할 수 있는 피부용 MSM 보충제에 의존합니다. MSM은 다음과 같은 형태로 제공됩니다.

MSM 캡슐: 캡슐 안에 압축된 MSM 파우더가 겔 커버링으로 감싸져 있습니다. 일반적으로 MSM에는 글루코사민 및 콘드로이틴과 같은 다른 보충제가 동반됩니다. 따라서 캡슐 형태로 섭취하는 것은 매일 2~8g의 MSM을 섭취하는 것을 목표로 하는 사람들에게 이상적입니다.
MSM 크리스탈: MSM 결정체 및 플레이크를 직접 용액으로 사용할 수 있습니다. 또는 피부 장벽을 가로질러 체세포 주입을 통해 MSM을 몸에 도입할 계획이라면 미지근한 목욕을 준비하고 MSM 결정을 추가할 수 있습니다. 이 욕조에 20~30분 동안 몸을 담그십시오.
MSM 크림 또는 젤: MSM 스킨 크림은 MSM을 피부에 국소적으로 흡수시켜 줍니다. 이들은 피부에 쉽게 흡수되어 즉시 신체에 사용할 수 있습니다.

MSM의 흔적은 손톱과 머리카락을 치료하기 위해 특별히 고안된 미용 크림, 로션, 오일 및 혈청에서도 사용할 수 있습니다.

피부에 MSM 파우더를 사용하는 방법?

MSM은 다양한 형태로 제공되며 그에 따라 복용할 수 있습니다. 피부에 MSM을 사용하는 것은 쉽습니다. 다음은 단계별 가이드입니다.

따뜻한 물 1테이블스푼에 MSM 가루 1티스푼을 추가합니다.
한 숟가락의 비타민 C 분말을 추가합니다(선택 사항).
함께 저어주고 차거나 실온의 물 한 컵을 천천히 첨가하십시오.
용액을 마신다.

결론

MSM은 전체적인 피부 이점을 제공하는 것 같습니다. 피부를 유연하게 만들고 흠집과 노화 징후를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 여러 가지 방법으로 사용할 수 있는 자연적인 대안입니다. 그러나 일부 피부 이점을 입증하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 피부 관리 루틴에 포함시키기 전에 의사와 상의할 수 있습니다.