IBS에 Kombucha를 마시는 것이 권장됩니까?

Kombucha는 인기있는 발효 차 음료입니다. 에 따르면 2014 년 연구항 박테리아, 생균제 및 항산화 특성을 가지고 있습니다.

kombucha를 마시는 것과 관련된 건강상의 이점이 있지만, 과민성 대장 증후군 (IBS) 발적의 원인이 될 수 있습니다.

Kombucha와 IBS

IBS 발적을 유발하는 음식은 사람마다 다릅니다. 그러나 kombucha에는 소화 장애를 유발할 수있는 특정 특성과 성분이있어 IBS를 유발할 수 있습니다.

탄산 음료 인 kombucha는 소화 시스템에 이산화탄소 (이산화탄소)를 전달하여 과도한 가스와 팽창을 유발할 수 있습니다.

Kombucha에는 FODMAPs라는 특정 탄수화물이 포함되어 있습니다. 약어는 "발효 성 올리고당, 이당 및 단당류 및 폴리올"을 의미합니다.

FODMAP 식품에는 과일, 과당 옥수수 시럽, 우유 및 유제품, 밀 및 콩류가 포함됩니다. IBS를 가진 많은 사람들에게이 성분들은 소화 장애를 일으킬 수 있습니다.

kombucha의 발효에 설탕이 사용되며 일부 제조업체는 설탕이나 인공 감미료를 추가합니다. 과당과 같은 일부 설탕은 설사를 일으킬 수 있습니다. 소르비톨 및 만니톨과 같은 일부 인공 감미료는 완하제로 알려져 있습니다.

Kombucha는 카페인 음료입니다. 카페인 음료는 장의 수축을 자극하여 경련 및 완하제 효과를 유발합니다.

kombucha 발효 과정은 많은 양은 아니지만 알코올을 생성합니다. 알코올 수준은 일반적으로자가 양조 한 kombucha에서 더 높습니다. 알코올을 과도하게 섭취하면 다음 날 대변이 풀릴 수 있습니다.

kombucha 통 또는 통조림을 구입하는 경우 라벨을주의해서 읽으십시오. 일부 브랜드에는 더 높은 수준의 설탕, 카페인 또는 알코올이 포함되어 있습니다.

IBS는 장의 흔한 만성 기능 장애입니다. 추정에 영향을 미칩니다 7 ~ 21 % 일반 인구의. 여성은 남성보다 2 배나 더 높은 상태입니다.

IBS 증상은 다음과 같습니다.

일부 사람들은식이 요법과 스트레스 수준을 관리하여 IBS 증상을 조절할 수 있지만 더 심각한 증상이있는 사람들은 종종 약물 치료와 상담이 필요합니다.

IBS 증상은 일상 생활에 지장을 줄 수 있지만이 상태는 다른 심각한 질병으로 이어지지 않으며 생명을 위협하지 않습니다. IBS의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만 여러 가지 요인에 의한 것으로 생각됩니다.

IBS가있는 경우, 의사는 식단에서 특정 음식과 음료를 떨어 뜨릴 것을 권장 할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

Kombucha는 이러한 음식 그룹 중 두 가지 속성을 가질 수 있는데,이 음식 그룹은 종종 IBS 다이어트에서 제거하도록 권장됩니다 : 고 가스 및 FODMAP.

설사 또는 변비가 발생하여 부풀어 오거나 복부 불편 함을 느끼면 의사를 만나십시오.

다른 징후와 증상은 대장 암과 같은 더 심각한 상태를 나타낼 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

Kombucha에는 소화 장애를 일으킬 수있는 특성과 성분이 있습니다. 그렇다고해서 그런 것이 아닙니다. IBS가 있고 kombucha를 마시려면 소화 시스템에 미치는 영향에 대해 의사와 상담하십시오.

의사가 동의하면 설탕이 적고 알코올이 적고 카페인이 적고 탄산 음료가 적은 브랜드를 사용해보십시오. 한 번에 소량 만 시도하여 IBS를 유발하는지 확인하십시오.