“나는 여전히 치료가 필요합니다. 어떻게해야합니까?”
이것은 Crazy Talk입니다 : 샘 딜런 핀치 (Sam Dylan Finch)와 정신 건강에 대한 정직하고 비논리적 인 대화를위한 조언 칼럼입니다. 공인 치료사가 아니지만 그는 강박 장애 (OCD)에 대한 평생 경험이 있습니다. 질문이 있으십니까? 손을 내밀다 Instagram을 통해 그리고 당신은 추천 될 수 있습니다.
약 6 개월 전에 치료사를 고스트했습니다. 더 이상 치료가 필요하지 않은 것 같은 느낌이 들었습니다. 그녀와 어색한 이별 대화를하는 것보다 사라지는 것이 더 쉬웠다. 그래도 지금은 빨리 가고 실제로 실수를 한 것 같습니다. 나는 여전히 유행병이 발생하는 지금, 특히 치료법이 필요합니다. 어떻게해야합니까?
첫째, 면책 조항, 조언을 전하기 전에 willy-nilly : 치료사와의 특정 관계에 대해 충분히 알지 못하기 때문에 여기서 공유하는 것은 귀하의 감정과 다음 단계를 정렬하는 데 도움이되는 것입니다. 보다 일반적인 방법.
그러나 치료사가 부적절하거나 비 윤리적이거나 불법으로 간주 될 수있는 행동에 관여 한 경우 해당 관계 외부에서 지원을 요청하십시오.
그러나 Fixed ™를 느꼈기 때문에이 관계를 떠났다고 가정하면 설명하려는 내용이 대단히 나에게 관련이 있습니다.
치료사가 더 이상 필요하지 않다고 느꼈을 때가 많았으며 (* Britney Spears가 더 강하게 *), 잠시 후에 내가 출발에 너무 성급했을 수도 있음을 발견했습니다.
죄송합니다.
그래서 고 스팅은 치료 관계를 끝내는 방법에 대한 권장 사항 목록에 없습니다.
나는 당신이 아직 살아 있고 건강하다는 마음의 평화를 위해서만 대부분의 치료사들이 대화를 선호 할 것이라고 생각합니다.
치료사 하다 가장 돌에 직면 한 고객까지도 고객을 걱정하십시오!
그러나 그것이 바로 당신의 치료 전문가가 실제로 여러분의 의견을 기뻐할 것이라고 생각하는 이유이기도합니다.
당신이 괜찮다는 것을 확인하는 것뿐만 아니라 (관계가 비교적 좋은 말), 관계가 왜 갑자기 끝나는 지, 그리고 어떻게 당신을 더 잘 지원하는지 탐구 할 기회를 가지십시오.
그리고 그렇습니다.이 주위에 몇 가지 어색한 대화가있을 수 있습니다. 그러나 치료의 불편 함이 항상 나쁜 것은 아닙니다! 때때로 그것은 우리가해야 할 더 깊은 대화를하고 있음을 의미합니다.
기회는 당신이 빠져 나간 유일한 클라이언트는 아니며 SOS 전자 메일로 주저없이 다시 등장 할 것입니다.
치료사에게 소금의 가치가 있다면, 그들은 다시 당신과 함께 일할 수있는 기회를 갖게되어 기쁩니다.
그것은 두 번째로 당신의 관계를 더 좋게 만들 수 있습니다. 고 스팅은 조용하지만 느꼈을 지 모르지만 실제로는 당신과 치료사를 위해 많은 정보를 가지고 있습니다.
이“베일 링”행동이 당신의 인생에서 친밀한 관계에 공통적인가? 관계를 끝내도록 자극 한 특정 트리거가 있었습니까? 아니면 파헤칠 준비가되지 않은 주제를 다루기 시작 했습니까? 대화를 건너 뛸 때 어떤 불편 함을 피하고 싶습니까?
당신이나 어떤 것도 (내 직업이 아닌) 정신 분석하지 말고, 이것은 실제로 탐험하기에 흥미로울 수있는 육즙이 많은 것들입니다.
우리 중 일부는 (확실히 내가 아닙니다, 아니!)는 치료사와의 관계에서도 무의식적으로 우리의 관계를 방해 할 수 있습니다.
우리는 그 취약성에 자신을 개방하기보다는 배를 뛰어 넘습니다. 빠른.
그러나 우리가 우리를 가장 무서워하는 친밀감을 열 때? 놀라운 성장이 일어날 수 있습니다.
과신에 대한 두려움이든 친밀감에 대한 두려움이든 (또는 둘 다에 대한 두려움이든), 당신이 기꺼이 돌아갈 수 있도록 격려해줍니다. 치료사에게 이런 종류의 취약성을 가짐으로써 진정으로 혁신적인 작업을 할 수 있습니다.
그래서 나는 말한다 간다.
그녀를 이메일로 보내거나 사무실로 전화하여 약속을 잡으십시오. 간단하게 설명 할 수도 있습니다. 그녀와 함께 일정을 잡으라고 요청하고 무슨 일이 있었는지 설명하는 것에 대해 걱정하지 마십시오. 약속 중에“사라지는 행위”를 정리할 수있는 기회가 있습니다.
또한 그녀는 이전과 동일한 (또는 전혀!) 가용성을 갖지 못할 수 있음을 명심하십시오. 그렇다고해서 그녀가 화가 났거나 개인적으로 가져 가야한다는 의미는 아닙니다!
융통성을 가지십시오. 어떤 이유로 든 그녀가 지금 당신을 수용 할 수 없다면 바다에 많은 물고기가 있다는 것을 기억하십시오.
행운을 빕니다!
샘 딜런 핀치 (Sam Dylan Finch)는 샌프란시스코 베이 지역의 편집자, 작가 및 미디어 전략가입니다. 그는 Healthline의 정신 건강 및 만성 질환의 편집장입니다. 당신은 안녕하세요 말할 수 있습니다 인스 타 그램, 트위터, 페이스 북, 또는 자세한 내용은 SamDylanFinch.com.
