사람들에게 그들이 무엇을 두려워하는지 물어 보면 대중 연설, 바늘, 지구 온난화, 사랑하는 사람을 잃는 몇 가지 일반적인 답변이 나타납니다. 그러나 대중 매체를 살펴보면 우리 모두 상어, 인형, 광대가 겁에 질렸다 고 생각할 것입니다.
채프만 대학교 조사에 따르면 마지막 항목은 소수의 사람들에게 일시 정지를 줄 수 있지만 미국인의 7.8 %가이를 완전히 받아들입니다.
Coulrophobia ( "석탄-후-비-비-어"로 발음 됨)라고하는 광대에 대한 두려움은 쇠약 한 두려움이 될 수 있습니다.
공포증은 행동이나 때로는 일상 생활에 영향을 미치는 특정 대상이나 시나리오에 대한 두려움입니다. Phobias는 종종 누군가의 과거에 발생한 외상성 사건과 관련된 뿌리 깊은 심리적 반응입니다.
광대를 두려워하는 사람들에게는 서커스, 카니발 또는 기타 축제와 같이 다른 사람들이 기쁨으로 보는 사건 근처에서 침착 함을 유지하기가 어려울 수 있습니다. 좋은 소식은 혼자가 아니며 두려움을 완화하기 위해 할 수있는 일이 있다는 것입니다.
Coulrophobia의 증상
광대 공포증으로 고통 받고 살인자 광대와 함께 영화를 보면서 짜증나는 것은 매우 다릅니다. 하나는 심오한 공황과 강렬한 감정의 방아쇠이고 다른 하나는 잠깐 동안 120 분짜리 영화에 국한되어 있습니다.
연구자들은 대중 오락에서 끔찍하고 부정적인 인물로 광대의 묘사가 광대의 두려움과 공포증의 증가에 직접적으로 기여한다는 것을 발견했습니다.
Coulrophobia는 정신 건강 전문가를 진단하는 데 도움이되는 안내서 인 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼, 5 판 (DSM-5)의 공식 진단은 아니지만“특정 공포증”범주가 있습니다.
공포증의 증상
다른 공포증과 마찬가지로 광대에 대한 두려움에는 다음과 같은 특정 신체적 및 정신적 증상이 있음을 인식해야합니다.
- 구역질
- 공포
- 걱정
- 땀이 나거나 땀이 나는 손바닥
- 흔들리는
- 마른 입
- 두려운 느낌
- 호흡 곤란
- 심장 박동 증가
- 예를 들어 광대 같은 비명, 울음, 또는 공포의 대상을보고 화를내는 것과 같은 강렬한 감정
광대에 대한 두려움의 원인은 무엇입니까?
Phobias는 종종 다양한 원인에서 비롯되며 대개 심하게 외상적이고 무서운 사건입니다. 그러나 때때로, 당신은 당신이 알 수없는 뿌리를 식별 할 수없는 두려움을 만나게됩니다 왜 문제가 너무 무섭습니다 당신은 단지입니다.
coulrophobia의 경우 몇 가지 원인이 있습니다.
- 무서운 영화. 미디어의 무서운 광대와 사람들이 그들을 두려워하는 것 사이에는 연관성이 있습니다. 인상적인 나이에 광대가있는 무서운 영화를 너무 많이 보는 것은 친구의 잠자기 시간에 한 번이라도 지속될 수 있습니다.
- 외상 경험. 당신이 테러로 마비되거나 상황을 탈출 할 수없는 광대와 관련된 경험이있는 것은 외상 경험으로 분류 될 수 있습니다. 당신의 두뇌와 몸은 그 시점부터 연결되어 광대와 관련된 상황을 피할 것입니다. 항상 그런 것은 아니지만, 공포증이 인생의 외상과 관련이있을 수 있으므로 신뢰할 수있는 치료 전문가 나 가족과이 문제를 가능한 원인으로 논의하는 것이 중요합니다.
- 공포증을 배웠습니다. 이것은 덜 일반적이지만, 사랑하는 사람이나 신뢰할 수있는 권위자로부터 광대에 대한 두려움을 알게되었을 수도 있습니다. 우리는 부모와 다른 성인들로부터 세상에 관한 규칙을 배웁니다. 그래서 엄마 나 광대가 겁에 질린 형제를 보는 것은 광대가 두려워하는 일이라고 가르쳐 주었을 것입니다.
공포증은 어떻게 진단됩니까?
대부분의 공포증은 치료사 또는 정신 건강 전문가와 상담하여 진단되며, 치료 전문가 나 정신 건강 전문가는 해당 특정 공포증에 대한 진단 지침을 참조하여 최상의 치료 방법을 결정합니다. coulrophobia의 경우 상황이 약간 까다 롭습니다.
Coulrophobia는 DSM-5에서 공식 공포증으로 분류되지 않기 때문에 치료사와 만나 광대에 대한 두려움과 두려움이 자신의 삶에 미치는 영향에 대해 논의하기 만하면됩니다. 예를 들어 호흡 곤란, 현기증, 공황 또는 불안과 같은 광대를 볼 때 몸과 마음에서 일어나는 일에 대해 이야기하십시오.
치료사가 귀하의 경험을 알게되면, 그들은 당신과 함께 공포증을 치료하고 관리하는 방법을 찾을 수 있습니다.
다행 증 치료
대부분의 공포증은 심리 치료, 약물 치료, 재택 치료 또는 기술의 조합으로 치료됩니다.
치료사와상의 할 수있는 일부 치료에는 다음이 포함되지만 이에 국한되지는 않습니다.
심리 치료
정신 요법은 본질적으로 대화 요법입니다. 치료사와 만나 불안, 공포증 또는 기타 정신 건강 문제에 대해 이야기하십시오. coulrophobia와 같은 공포증의 경우 두 가지 유형의 정신 요법 중 하나를 사용하게 될 것입니다.
- 노출 요법.이 유형의 치료법은 거의 정확하게 들립니다. 위협적이지 않고 안전한 환경에서 두려워하는 것에 노출되어 있습니다. 이 경우 치료사는 광대의 그림을 보여줄 수 있으며 현재 나타나는 감정과 감정에 대해 토론하고 강도를 줄이고 관리하는 방법을 찾을 수 있습니다.
- 인지 행동 치료. CBT는 특정 행동에 대한 사고와 패턴의 변화에 중점을 둡니다. 예를 들어, 치료사와 협력하여 더 긍정적이거나 중립적이 될 때까지 광대에 대한 생각 방식을 바꿀 수 있습니다.
약물 치료
약물 치료는 공포증을 치료하는 동안 정기적 인 대화 요법과 함께 사용하는 것이 가장 좋습니다. 치료에 사용할 수있는 약물의 일부 유형은 다음과 같습니다.
- 베타 차단제. 고혈압에 종종 사용되는 베타 차단제는 심장 박동이 약간 느려집니다. 공황이나 두려움에 대한 반응이있는 경우, 이는 더 침착하고 편안한 느낌을 줄 수 있습니다.
- 진정제.이것은 더 편안한 느낌을 줄 수있는 또 다른 유형의 처방약입니다. 진정제는 조금 더 강렬하며 의존성을 유발할 수 있습니다. 따라서 일반적으로 불안이나 공포증에 대한 최우선 치료법은 아닙니다.
가정 요법
집에서 도움이되는 이완 습관과 기술을 연습하면 도움이 될 수 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.
- 마음 챙김. 이것은 외상과 관련된 과거 경험과 달리 현재의 순간을 집중시키는 데 도움이되는 간단한 명상 기법입니다. 때때로 공포증은 외상을 경험함으로써 발생한다는 것을 기억하십시오. 지금 자신의 위치를 파악하는 방법을 배우면 두려움 반응을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 이완 기술. 다른 유형의 이완 기법에는 하루에 몇 분 동안 안내 명상, 요가 또는 혼자서 조용히 저널링이 포함될 수 있습니다.
지원 찾기
coulrophobia에 대한 도움을 구하는 몇 가지 주요 방법은 다음과 같습니다.
- 지원 그룹 찾기 미국 불안 및 우울증 협회 (Axiety and Depression Association of America)에서 가까운 공포증 그룹을 찾을 수 있습니다.
- 정신과 의사에게 연락하기. 미국 정신 의학 협회 (American Psychiatric Association)에는 시작을 도와 줄 수있는 디렉토리가 있습니다.
- 치료사 또는 상담사를 찾으십시오. 약물 남용 및 정신 건강 관리국에는 가까운 치료 센터를 찾을 수있는 디렉토리가 있습니다.
- 신뢰할 수있는 친구 나 가족과 대화하기 두려움 주위의 수치심과 낙인을 줄이면 덜 고립되고 강렬한 느낌이들 수 있습니다.
공포증이 심하게 고립되어 있거나 희망이없는 경우 언제든지 National Suicide Prevention Lifeline (국민 자살 예방 라이프 라인)에 전화하여 누군가와 대화 할 수 있습니다.
결론
때때로 사람들은 나비, 헬륨 풍선 또는 광대와 같은 다른 사람들에게 해가되지 않는 것을 두려워합니다. 광대 공포증은 공포증 일 수 있으며, 치료, 약물 치료 또는 둘 다로 효과적으로 관리하고 치료할 수 있습니다.
