만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD) 이해
COPD 또는 만성 폐쇄성 폐 질환은 호흡하기 어려운 폐 상태입니다. 이 상태는 담배 연기 또는 대기 오염과 같은 폐 자극제에 장기간 노출되어 발생합니다.
COPD 환자는 일반적으로 기침, 천명 및 호흡 곤란을 경험합니다. 이러한 증상은 극심한 날씨 변화 동안 악화되는 경향이 있습니다.
COPD에 대한 트리거
매우 차갑거나 뜨겁거나 건조한 공기는 COPD 발적을 유발할 수 있습니다. 온도가 32 ° F (0 ° C) 미만 또는 90 ° F (32.2 ° C) 이상인 경우 호흡이 더 어려울 수 있습니다. 과도한 바람은 호흡하기가 더 어려워 질 수도 있습니다. 습도, 오존 수준 및 꽃가루 수는 호흡에도 영향을 줄 수 있습니다.
COPD의 단계 나 심각성에 관계없이 플레어를 방지하는 것이 최선을 느끼는 데 중요합니다. 이는 다음과 같은 특정 트리거에 대한 노출을 제거하는 것을 의미합니다.
- 담배 연기
- 먼지
- 가정용 세제의 화학 물질
- 대기 오염
날씨가 좋지 않은 날에는 가능한 한 실내에 머물면서 자신을 보호해야합니다.
COPD 및 야외 활동
밖에 나가야한다면 하루 중 가장 가벼운 활동을 계획하십시오.
온도가 추울 때 스카프로 입을 가리고 코를 통해 숨을 쉴 수 있습니다. 이렇게하면 폐로 들어가기 전에 공기가 따뜻해져 증상이 악화되는 것을 막을 수 있습니다.
여름철에는 습도와 오존 수준이 높은 날에는 외출을 피해야합니다. 이는 오염 수준이 최악임을 나타내는 지표입니다.
아침에 오존 수치가 가장 낮습니다. 50 이하의 대기 질 지수 (AQI)는 외부에있는 이상적인 조건에 해당합니다.
최적의 습도 수준
University of Arizona Medical Center의 폐 질환 전문가이자 전 의학 교수 인 Phillip Factor 박사에 따르면 COPD 환자의 습도 수준에 대한 민감도는 다양합니다.
팩터 박사는“많은 COPD 환자는 천식 성분을 가지고 있습니다. 이러한 환자 중 일부는 따뜻하고 건조한 기후를 선호하는 반면 다른 환자는 더 습한 환경을 선호합니다.”
일반적으로 COPD 환자에게는 습도가 낮은 것이 가장 좋습니다. Mayo Clinic에 따르면 이상적인 실내 습도 수준은 30 ~ 50 %입니다. 겨울철, 특히 난방 시스템이 지속적으로 가동되는 추운 기후에서는 실내 습도 수준을 유지하기가 어려울 수 있습니다.
최적의 실내 습도 수준을 달성하려면 중앙 난방 장치와 함께 작동하는 가습기를 구입할 수 있습니다. 또는 1 개 또는 2 개의 객실에 적합한 독립 유닛을 구입할 수 있습니다.
선택한 가습기 유형에 관계없이 정기적으로 청소하고 유지 보수하십시오. 많은 가습기에는 정기적으로 세척하거나 교체해야하는 공기 필터가 있으므로 제조업체의 지침을 따르는 것이 중요합니다.
에어컨 및 난방 장치의 가정용 공기 필터도 3 개월마다 교체해야합니다.
목욕하는 동안 습도도 문제가 될 수 있습니다. 샤워하는 동안 항상 욕실 배기 팬을 가동하고 샤워 후에는 가능하면 창문을 열어야합니다.
실내 습도가 너무 높으면 먼지 진드기, 박테리아 및 바이러스와 같은 일반적인 실내 대기 오염 물질이 증가 할 수 있습니다. 이러한 자극제는 COPD 증상을 훨씬 악화시킬 수 있습니다.
실내 습도가 높으면 가정 내부에서 곰팡이가 자랄 수 있습니다. 곰팡이는 COPD와 천식 환자에게 또 다른 잠재적 인 유발 요인입니다. 곰팡이에 노출되면 인후와 폐를 자극 할 수 있으며 천식 증상 악화와 관련이 있습니다. 이러한 증상에는 다음이 포함됩니다.
- 기침 증가
- 천명
- 코 막힘
- 목 쓰림
- 재채기
-
코 점막의 염증으로 인한 비염 또는 콧물
COPD 환자는 면역 체계가 약한 경우 곰팡이 노출에 특히 민감합니다.
금형 관리
집에 곰팡이 문제가 없는지 확인하려면 습기가 쌓일 수있는 곳을 모니터링해야합니다. 곰팡이가 번성 할 수있는 공통 영역 목록은 다음과 같습니다.
- 홍수 나 빗물 누수가있는 지붕 또는 지하실
- 싱크대 아래의 파이프가 잘못 연결되어 있거나 새는 파이프
- 축축한 카펫
- 환기가 잘되지 않는 욕실 및 주방
- 가습기, 제습기 또는 에어컨이있는 방
- 냉장고 및 냉동고에서 물받이
문제가있는 부분을 찾으면 즉시 딱딱한 표면을 제거하고 청소하십시오.
청소시 N95 미립자 마스크와 같은 마스크로 코와 입을 가리십시오. 일회용 장갑을 착용해야합니다.
테이크 아웃
COPD 진단을 받았으며 현재 습도가 높은 지역에 거주하는 경우 기후가 더 건조한 지역으로 이사하는 것이 좋습니다. 다른 지역으로 이사하면 COPD 증상이 완전히 사라지지는 않지만 플레어 예방에 도움이 될 수 있습니다.
재배치하기 전에 연중 다른 시간대에 해당 지역을 방문하십시오. 이를 통해 날씨가 COPD 증상과 전반적인 건강에 어떻게 영향을 미치는지 알 수 있습니다.
