CLL 간병인을 위한 자기 관리 팁

CLL을 앓고 있는 사랑하는 사람을 돌보는 것을 돕는 것은 어려울 수 있습니다. 전문가 인정하다 이는 종종 간병인의 삶의 질을 저하시키고 개인 간병의 부족에 기여할 수 있습니다. 그리고 CLL에 걸린 많은 사람들이 처음에는 아무런 증상도 나타내지 않기 때문에 CLL 간병과 관련된 책임은 시간이 지남에 따라 커질 수 있습니다.

CLL 환자에게 치료가 필요한 경우, 이용 가능한 대부분의 치료법은 비완치적입니다. 이는 그 사람이 CLL을 완전히 제거할 수 없다는 것을 의미합니다.

사랑하는 사람에게 치료가 필요하다면 표적 요법과 화학 요법이 포함될 수 있습니다. 이러한 치료 중 다수는 치료 센터에서 주사 또는 주입을 포함하며 부작용을 일으킬 수 있습니다.

CLL이 있는 사랑하는 사람도 감염에 걸릴 위험이 더 높습니다. 인플루엔자(독감) 및 기타 전염병을 예방하기 위해 주의를 기울여야 합니다.

게다가 그들은 리히터의 변혁을 발전시킬 위험에 처해 있습니다. 이 변화는 약 2~10% 이는 CLL 환자의 전체 전망이 좋지 않은 보다 공격적인 암으로의 갑작스러운 전환을 의미합니다.

간병인으로서 귀하는 다음과 같은 여러 가지 중요한 방법으로 사랑하는 사람을 도울 수 있습니다.

• 약속 장소까지 이동하거나 약속 장소로 이동하기
• 약물 투여를 돕는다
• 심부름을 하다
• 목욕이나 식사와 같은 개인 관리를 돕는 것
• 진료 약속에서 질문하기
• 약속에서 그들을 옹호
• 불안이나 우울증의 발달과 같은 정신 건강 상태의 변화를 통해 그들을 지원합니다.
• 건강을 유지하기 위해 추가 예방 조치를 취하도록 돕습니다.

이는 작은 책임이 아니며 어느 시점에서는 도움을 주기 위해 직장을 쉬어야 한다는 것을 알게 될 수도 있습니다. 간병인이 된다는 것은 사회적 계획과 취미와 관심 분야를 추구해야 하는 시간에도 영향을 미칠 수 있습니다.

가장 훌륭하고 효과적인 간병인은 사랑하는 사람의 필요보다 자신의 필요를 먼저 돌보았기 때문에 정신적으로나 육체적으로 건강한 사람입니다. 이러한 “자신의 산소 마스크를 먼저 착용하는” 전략은 탈진을 방지하는 데 매우 중요합니다. 이를 수행하는 몇 가지 중요한 방법은 다음과 같습니다.

자신의 필요를 무시하지 마십시오

샤워를 하고, 규칙적인 식사를 하고, 자기 관리 루틴을 유지하는 데 시간을 투자하십시오. 이러한 습관은 기분을 좋게 하고 정상적인 느낌을 주는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 규칙적으로 운동하고, 가능하다면 건강한 식사를 준비하고, 좋아하는 활동을 즐기는 시간을 갖는 것이 좋습니다.

지원 그룹 가입을 고려해보세요

암 지원 그룹은 암을 앓고 있는 사람들만을 위한 것이 아닙니다. 많은 조직에서 귀하와 같은 암 투병자들을 돕는 지원을 제공합니다.

CLL 협회는 CLL 환자의 간병인을 위한 정보와 도움을 제공합니다. 그만큼 미국 암학회 가까운 지역 또는 가상 지원 그룹이 있을 수도 있습니다.

사랑하는 사람의 의료팀이 해당 지역의 간병인을 위한 병원 기반 지원 그룹에 대한 정보를 제공할 수도 있습니다.

귀하의 요구사항을 전달하세요

에 따르면 2023년 연구삶의 질을 향상시키고 간병인의 피로를 예방하는 데 도움이 될 수 있는 한 가지 방법은 자신의 필요 사항을 다른 사람에게 전달하는 방법을 배우는 것입니다.

이는 간병 의무에서 어느 정도 벗어날 수 있도록 친구나 가족을 찾거나 네트워크가 귀하에게 도움을 줄 수 있는 다른 방법을 명확하게 전달하는 것을 의미할 수 있습니다.

대화치료를 고려해보세요

스트레스를 받거나 압도당하는 느낌을 받을 경우 정신 건강 치료가 도움이 될 수 있습니다. 치료사와 대화하고 인지 행동 치료와 같은 과학 기반 전략을 시도하면 평화를 찾고 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

불안과 스트레스를 관리하는 새로운 방법을 배우십시오

당신이 하고 싶은 만큼 CLL을 앓고 있는 사람을 돕는 것은 스트레스가 될 수 있습니다. 불안과 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있는 활동에 참여하면 다음과 같은 이점을 얻을 수 있습니다.

• 크게 숨쉬기
• 심사 숙고
• 걷기 등 가벼운 운동
• 자연 노출
• 요가

귀하는 지치거나 피곤함을 느끼거나 사랑하는 사람을 돌보다가 휴식이 필요한 것처럼 느낄 권리가 있습니다. 휴식이 필요한 경우, 휴식을 취하거나 자신을 돌보는 동안 도움을 줄 수 있는 친구나 가족 등의 백업을 준비하는 것이 좋습니다.

또한 CLL을 앓고 있는 사랑하는 사람을 돌보기 위해 잠시 휴가를 내야 하는 경우 고용을 보호하는 데 도움이 되는 특정 법적 권리가 있을 수도 있습니다. 가족 및 의료 휴가법(Family and Medical Leave Act)에 따르면 배우자, 자녀 또는 부모를 돌보기 위해 1년에 최대 12주간 직업 보호 휴가를 받을 권리가 있습니다.

이 혜택을 행사하려면 직원이 50명 이상인 회사에서 근무해야 하며 지난 12개월 동안 최소 1,250시간 동안 회사에서 근무했어야 합니다. 휴가도 지급되지 않습니다.

사랑하는 사람을 돌볼 계획을 세울 때는 회사 인사부에 문의하여 휴가 자격이 있는지 또는 특정 휴가 정책이 있는지 확인해야 합니다.

간병에는 많은 에너지가 필요할 수 있습니다. 일상적인 돌봄을 돕고, 사랑하는 사람을 약속 장소에 데려가고, 치료를 돕는 자신을 발견할 수도 있습니다.

간병인으로서 자신도 돌볼 수 있는 조치를 취하십시오. 여기에는 자신의 필요 사항에 주의를 기울이는 것, 지원 그룹에 참여하는 것, 치료를 받는 것, 기분을 좋게 하고 스트레스 수준을 낮추는 데 도움이 되는 기타 활동에 참여하는 것 등이 포함될 수 있습니다.