bloating은 종종 체중 증가로 오인됩니다. 그러나 bloating과 체중 증가의 차이점은 무엇입니까? 첫째, 복부 팽만은 소화관에 일시적으로 가스가 축적되는 것입니다. 둘째, 배가 부풀어 보일 수 있습니다. 반면에 체중 증가는 지방이나 근육량이 증가할 때 발생합니다. 즉, 체중이 증가하고 팽만감을 경험할 수 있습니다. 이것은 근본적인 건강 문제를 나타낼 수 있습니다. 팽만감과 체중 증가가 어떻게 연관되어 있는지 알아보려면 계속 읽으십시오. 아래로 스크롤하여 자세히 알아보세요!

복부 팽만감의 원인

bloating은 주로 입에서 항문으로 이어지는 소화 시스템을 포함하는 위장관에 가스가 축적되어 발생합니다. 복부 팽만감(때때로)은 꽉 차고, 꽉 차고, 불편하거나, 고통스럽습니다. 그것은 종종 먹는 특정 음식, 특히 위장이 소화하기 어려운 음식으로 인해 발생하는 일시적인 상태입니다. 가장 일반적인 이유는 (1):

• 렌즈콩, 콩과 같은 고섬유질 식품과 양배추와 방울양배추와 같은 채소 섭취
• 설탕과 유당 불내증
• 세균 과잉 증식
• 변비
• 단식, 흡연, 탄산음료 및 껌으로 인한 연식(공기 삼키기)

어떤 경우에는 팽만감이 (2)와 같은 다른 의학적 상태의 증상일 수 있습니다.

• 감염 또는 염증(예: 게실염)
• 골반 염증성 질환(PID)
• 과민성 대장 증후군
• 장이나 방광의 막힘
• 경피증과 같은 자가면역 질환

우리 대부분은 종종 복부 팽만감과 복부 지방 증가를 혼동합니다. 둘 다 배를 더 크게 보이게 할 수 있지만 둘 사이에는 차이가 있습니다. 자세히 이해합시다.

당신은 뚱뚱하거나 그냥 뚱뚱한가요? 체중 증가와 팽만감의 차이점 – 2020 – 다른 사람

일반적으로 뱃살은 체중 증가의 첫 징후로 간주됩니다. 그러나 부은 복부 또는 배가 복부 팽만으로 인해 발생할 수 있으며 반드시 지방 축적이 아닐 수 있습니다. 다음은 당신이 뚱뚱하거나 뚱뚱한지 여부를 식별하기 위한 몇 가지 차이점입니다.

어떤 경우에는 과량의 염분 섭취로 인해 위 팽만감이 나타날 수 있으며, 이는 수분 저류로 이어집니다. 신체가 수분을 보유하거나 변비로 인해 생리 직전(및 생리 중)에 팽만감을 느낄 수도 있습니다. 체중 증가가 수분 보유로 인한 것인지 어떻게 알 수 있습니까? 알아 보자.

물의 무게가 당신을 배부르게 만든다는 신호

수분 보유로 인해 평소보다 더 무겁고 더부룩한 느낌이 들 수 있습니다. 주의해야 할 징후는 다음과 같습니다.

• 지속적인 뱃놀이, 특히 복부 부위
• 얼굴, 복부 및 엉덩이의 붓기
• 부은 발, 다리 및 발목
• 뻣뻣한 관절
• 체중 변동
• 피부 움푹 들어간 곳(피부를 1분 동안 눌렀을 때)

대부분의 경우 생활 습관을 바꾸면 복부 팽만감의 증상을 최소화하거나 예방할 수 있습니다. 다음은 몇 가지 팁입니다.

집에서 팽만감을 예방하는 방법

팽만감을 줄이려면:

• 단백질과 복합 탄수화물이 풍부한 음식을 고수하십시오.
• 천천히 먹고 음식을 제대로 씹으십시오.
• 탄산음료 섭취를 제한합니다.
• 렌틸콩, 말린 콩, 양배추과의 야채와 같은 음식의 과도한 섭취를 피하십시오.
• 공기를 삼키지 않도록 껌을 씹는 것을 피하고 빨대로 물을 마십니다.

당신이 먹은 것과 식후의 느낌(팽만감, 불편함)을 기록하여 팽만감의 진정한 원인을 파악하십시오. 계속해서 bloating과 씨름하고 있다면 다음 팁을 따르십시오.

bloating에 대한 장기 솔루션

• 프로바이오틱스 섭취

프로바이오틱스에는 장에 좋은 박테리아가 포함되어 있어 소화를 개선하고 팽만감을 예방할 수 있습니다. 요구르트/커드, 케피어, 소금에 절인 양배추, 피클, 콤부차, 김치, 버터밀크와 같은 프로바이오틱 식품을 식단에 포함시키십시오.

• 염분 섭취 줄이기

과도한 나트륨은 수분 저류를 유발하여 배와 손과 발과 같은 다른 신체 부위에 부풀어 오르고 부풀어 오르는 느낌을 유발합니다. 염분 섭취를 제한하면 팽만감을 없앨 수 있습니다.

• 치료 및 약물

근본적인 상태가 팽만감을 유발하는 경우 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 의사는 팽만감의 원인을 진단하고 개별 치료 계획을 제안합니다. 정확한 원인을 진단하기 위해 내시경, 호흡 검사, 소장 영상과 같은 검사를 시행할 수 있습니다. 결과에 따라 OTC 약물,식이 및 생활 습관 수정, 완하제, 진경제, 항생제 및 촉진제를 제안 할 수 있습니다 (3).

다음 섹션에서 심각한 복부 팽만감에서 무시해서는 안 되는 경고 신호에 대해 읽어보십시오.

심각한 팽만감의 경우 무시해서는 안되는 경고 신호

심한 팽만감과 다음과 같은 증상이 나타날 경우 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.

• 체중 감량

식이요법과 운동 없이 갑자기 체중이 감소하고 복부 팽만감이 느껴진다면 의사와 상담하십시오. 장을 압박하는 종양이나 과증식으로 인해 소량의 음식을 섭취해도 배가 부르거나 배부른 느낌이 들 수 있습니다.

• 복부의 심한 통증

메스꺼움과 구토를 동반한 심한 복통과 팽만감은 장폐색을 나타낼 수 있습니다. 이것은 다양한 합병증을 피하기 위해 즉각적인 의료 조치가 필요합니다. 이러한 폐색은 음식과 소화액으로 가득 차면서 막힌 부위 위의 장이 늘어나 극심한 통증과 불편함을 유발하기 때문에 고통스러울 수 있습니다.

• 고열

팽만감을 동반하는 열은 일반적으로 일부 감염이나 염증과 관련이 있습니다.

• 대변 ​​또는 질 출혈의 혈액

생리 주기 사이의 질 출혈, 대변의 혈액 또는 폐경 후 질 출혈과 같은 상태는 심각한 팽만감과 관련이 있습니다. 위장 상태와 암, 특히 자궁이나 결장암의 가능성을 배제하려면 즉시 의사와 상의하십시오.

• 복수

복수는 복강이나 골반 부위에 체액이 축적되어 복부 팽만감과 체중 증가를 일으키는 상태를 말합니다. 복수는 간 질환, 신부전 및 암과 같은 심각한 합병증을 나타낼 수 있습니다(4). 이러한 증상이 보이거나 팽만감, 체중 증가와 같은 원치 않는 부작용을 일으키는 약물을 복용하는 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 그들은 대체 약물이나 치료법을 제안함으로써 상태를 더 잘 치료할 수 있습니다.

요약

가스 축적으로 인한 팽만감은 체중 증가를 유발하지 않습니다. 일시적이며 시스템에서 가스가 빠져나오면 사라질 수 있습니다. 그러나 체중 증가와 함께 지속적인 팽만감 및 복부 팽창은 근본적인 건강 상태를 나타낼 수 있습니다. 기사에서 논의된 증상과 경고 신호를 확인하십시오. 이러한 증상이 나타나면 가능한 한 빨리 의사와 상담하십시오.

참조:

스타일크레이즈

엑스