개요
인삼과 꿀이 들어간 아이스 녹차… 무고한 소리가나요?
녹차와 인삼은 모두 치유 효과가있는 고대 약용 식물입니다. 그러나, 과당 옥수수 시럽과 꿀 형태의 설탕 17 그램으로 AriZona Tea의 인기있는 버전은 차 맛 설탕 물과 동일합니다.
여기에 인삼과 꿀이 든 AriZona 녹차를 마신 후 1 시간 이내에 몸에 일어나는 일이 있습니다.
10 분 후
17 그램의 설탕이 하루에 권장되는 최대 섭취량의 40 % 이상인 약 4 티스푼으로 효과가 있습니다! 아마 건강한 음료를위한 많은 설탕입니다.
미국 심장 협회 (AHA)에 따르면 남성은 매일 9 티스푼 이상의 설탕을 첨가해서는 안됩니다. 여성은 6 티스푼을 초과해서는 안됩니다.
음식이나 음료를 섭취 한 직후 소화 과정이 시작됩니다. 처음 10 분 안에 신체는 다른 효소와 장내 박테리아를 사용하여 음식을 분해하고 세포에 연료를 공급하는 과정을 시작합니다.
소비되는 설탕의 양은 신체가이 에너지를 흡수하고 이용하는 방식에 영향을줍니다. 또한 포만 신호에 영향을줍니다. 포도당과 고 과당이 결합 된 고 과당 옥수수 시럽은 처음 10 분 이내에 위장에서 빠르게 흡수되어 개별 분자가 분해됩니다.
설탕이 치아에 닿으면 입안의 박테리아와 결합하여 산성 축적을 일으 킵니다. 이 산은 법랑질을 약화시키고 공동을 일으키는 플라크를 유발할 수 있습니다.
20 분 후
과당이 포도당에서 분리되면 포도당이 혈류에 들어가고 과당은 간에서 대사됩니다. 췌장은 세포가 에너지를 위해 포도당을 흡수하거나 글리코겐으로 저장할 수있게하는 호르몬 인 인슐린을 방출합니다.
과도한 탄수화물은 간으로 이동하여 지방으로 변환되어 저장됩니다. 포도당은 주로 지방 세포에 저장되며 과당은간에 저장됩니다. 몸에 너무 많은 양의 세금이 부과 될 수 있습니다.
일관되게 높은 수준의 인슐린은 인슐린 저항성을 초래할 수 있으며, 인슐린은 예상대로 작동하지 않습니다. 이것은 제 2 형 당뇨병으로 이어질 수 있으며 췌장암의 위험을 증가시킵니다.
40 분 후
첨가 된 모든 감미료는 해로운 반면, 음료에 함유 된 설탕은 최악입니다. 고농도 포도당은 신체의 모든 장기에 영향을 미치는 천천히 작용하는 독처럼 생각하십시오.
높은 혈당은 장기간 문제를 일으킬 수 있습니다. 췌장을 손상시키는 것 외에도 설탕 수치가 높아지면 다음과 같은 상태가 발생할 수 있습니다.
- 신부전
- 맹목
- 신경 손상
- 심장 마비
달콤한 음료를 케이크 및 쿠키와 같은 범주에 넣습니다.
60 분 후
AriZona가 차를 마신 후에도 여전히 불만족 스럽습니까? 차는 8 온스 1 회 제공량에 70 칼로리를 제공하면서식이 섬유, 단백질 또는 지방이 없기 때문에 몸이 꽉 차기 때문입니다. 따라서 에너지가 급상승 할 가능성이 높으며 더 빨리 배고프 게 느껴질 수 있습니다. 이것은 급격한 혈당으로 인해 과식과 갈망으로 이어질 수 있습니다.
체중을 줄이거 나 유지하려는 경우 무설탕 무설탕 음료 대신 물을 사용하십시오. 스파와 같은 방종을 위해 다음을 추가하여 물을 주입하십시오.
- 레몬이나 라임과 같은 신선한 과일 조각
- 생강
- 민트
- 오이
병에 담긴 차에는자가 제 차 한잔과 같은 항산화 효과가 없습니다. 양조하고 물을 뿌린 다음 캔으로 가공 한 후에는 도달 할 때까지 많은 산화 방지제가 남아 있지 않습니다.
테이크 아웃
해초 녹색 캔과 건강한 이름으로 오해하지 마십시오. 인삼과 꿀을 넣은 AriZona 녹차는 실제 녹차보다 코카콜라 캔과 더 비슷합니다. 갈증을 해소하는 훨씬 더 좋은 대안이 있습니다.
산화 방지제를 찾고 계십니까? 대신자가 양조 차를 사용해보십시오. Tazo 및 Republic of Tea와 같은 브랜드는 좋아하는 음료의 향이없고 무설탕 아이스 버전을 만듭니다.
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