개요
귀마개는 큰 소음으로부터 귀를 보호하는 데 유용하지만 많은 사람들이 귀를 사용하여 잠을 자고 있습니다. 그들은 가벼운 침목이나 시끄러운 지역에 사는 사람들에게 세상을 변화시킬 수 있습니다. 하지만 매일 밤 귀마개로 잠을 잘 수 있는지에 대한 논쟁이 있습니다.
귀마개로 정기적으로 수면의 이점과 위험에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.
장점은 무엇입니까?
귀마개로 자면 수면의 질이 크게 향상 될 수 있습니다. 많은 사람들에게 귀마개는 근처 고속도로 또는 코골이 파트너의 소음과 같이 잠자는 동안 소리를 차단하는 유일한 방법입니다.
이것은 수면의 질이 당신이 얻는 양만큼 중요하기 때문에 중요합니다. 큰 소리는 깊은 잠에서 깨어날 수 있습니다. 몇 초 동안 만 깨어도 지속되는 효과가 있습니다. 하루 종일 몸에 필요한 깊은 수면 단계로 되돌아 가려면 시간이 걸립니다.
에 따르면
- 고혈압
- 스트로크
- 당뇨병
- 심장 마비
- 비만
- 우울증
다른
전반적인 건강을 위해 수면의 중요성을 고려할 때 귀마개는 숙면을 취하는 것 이상의 이점을 제공합니다.
부작용이 있습니까?
귀마개는 일반적으로 안전합니다. 그러나 특히 정기적으로 사용하는 경우 부작용이 발생할 수 있습니다.
시간이 지남에 따라 귀마개로 귀지를 귀에 밀어 넣을 수 있습니다. 이로 인해 일시적인 난청 및 이명을 비롯한 여러 가지 문제가 발생할 수 있습니다. 왁스를 제거하려면 귀 방울을 사용하여 부드럽게하거나 의사가 제거해야합니다.
귀마개도 귀 감염을 일으킬 수 있습니다. 귀지가 쌓여서 발생할 수 있지만 귀마개에서 자라는 박테리아도 원인이 될 수 있습니다. 귀 감염은 종종 고통스럽고 치료하지 않으면 청력 손실과 같은 지속적인 합병증을 겪을 수 있습니다.
수면에 가장 적합한 유형은 무엇입니까?
귀마개는 일반적으로 통기 및 비통 기 유형으로 구분됩니다. 배기 귀마개에는 작은 구멍이있어 귀의 압력을 동일하게 유지합니다. 플라잉 및 스쿠버 다이빙에 유용하지만, 수면에 대해서는 환기가되지 않는 귀마개보다 더 잘 작동하지 않습니다.
또한 통풍 귀마개는 일반적으로 재료로 분류됩니다.
- 밀랍. 왁스 귀마개는 귀 크기에 맞게 쉽게 성형 할 수 있습니다. 방수 기능이있어 수면과 수영 모두에 적합합니다.
- 실리콘. 단단한 실리콘 귀마개는 재사용 할 수 있다는 추가 이점이 있지만 특히 수면을 취하는 사람에게는 특히 수면에 불편합니다. 부드러운 실리콘 귀마개는 왁스와 비슷하게 작동하며보다 편안한 착용감을 제공합니다. 그러나 일부 사람들은 다른 유형보다 소리를 차단하는 데 효과적이지 않다고 생각합니다.
- 거품. 폼 귀마개가 가장 저렴한 옵션입니다. 그들은 또한 부드럽기 때문에 수면에 좋은 선택입니다. 그러나 다공성 소재는 박테리아에 좋은 환경을 제공하므로 자주 교체해야합니다.
맞춤형 귀마개에 대해 의사와 상담 할 수도 있습니다. 여기에는 귀 모양을 만들고 모양에 맞는 재사용 가능한 귀마개 쌍을 만드는 것이 포함됩니다. 맞춤형 귀마개는 더 비싸기 때문에 여전히 정기적으로 청소해야합니다. 또한 알람 시계 나 비상 경보를 포함한 모든 소음을 차단하는 데 능숙하므로주의해서 사용하십시오.
어떻게 사용합니까?
귀마개를 올바르게 사용하면 부작용의 위험을 줄일 수 있습니다.
귀마개를 안전하게 사용하려면 다음 단계를 따르십시오.
- 귀에 맞을 정도로 좁을 때까지 깨끗한 손가락으로 귀마개를 굴립니다.
- lo 불을 머리에서 당겨 빼냅니다.
- 사운드를 차단할 수있을 정도로 귀마개를 삽입하십시오. 고막 안감에 자극을 줄 수 있으므로 끝까지 밀어 넣지 마십시오.
- 폼 귀마개를 사용하는 경우 귀마개가 확장되어 귀를 채울 때까지 귀에 손을 대십시오.
일회용 귀마개, 특히 거품이있는 귀마개를 사용하는 경우 며칠마다 교체해야합니다. 수명을 연장하려면 따뜻한 물과 순한 비누로 매일 씻으십시오. 넣기 전에 완전히 말리십시오.
결론
가벼운 잠자거나 시끄러운 곳에서 잠을 자야하는 경우 귀마개를 사용하면 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다. 귀 감염을 일으키지 않도록 귀를 정기적으로 청소하거나 교체하십시오.
