개요
부신은 일상 건강에 필수적입니다. 그들은 신체가 다음을 수행하도록 돕는 호르몬을 생성합니다.
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지방과 단백질을 태워라
- 설탕을 조절하다
- 혈압을 조절하다
- 스트레스 요인에 반응
부신이 충분한 호르몬을 생산하지 않으면 다양한 증상과 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
부신 피로 대 부신 기능 부전
Addison 's disease라고도하는 부신 기능 부전은 부신이 적절한 양의 하나 이상의 필수 호르몬을 생산하지 않을 때 발생하는 의학적 상태입니다.
부신 피로는 높은 스트레스 수준이 가벼운 형태의 부신 기능 부전을 유발할 수 있음을 시사하는 이론입니다.
이 두 가지 조건에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.
부신 기능 부전의 증상
부신 기능 부전은 부신 피질이 손상되었을 때 발생합니다. 이것은 부신이 스테로이드 호르몬 인 코르티솔과 알도스테론을 충분히 생산하지 못하게합니다. 코티솔은 스트레스가 많은 상황에 대한 신체의 반응을 조절합니다. Aldosterone은 나트륨 및 칼륨 조절에 도움이됩니다.
부신 기능 부전이있는 사람은 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
- 피로
- 약점
- 어지러움
- 식욕 상실
- 설명 할 수없는 체중 감소
- 저혈압
- 체모 손실
부신 피로의 증상
부신 피로 이론의 지지자들은 누군가가 만성 스트레스를받을 때 부신이 계속 유지되지 못하여 건강을 느끼기 위해 필요한 호르몬을 적게 생성한다고 믿고 있습니다.
그들은 현재 혈액 검사 기술이 부신 기능의 작은 감소를 식별하기에 민감하지 않다는 이론을 제시합니다. 부신 피로 증상은 다음과 같습니다.
- 피로
- 잠들기 어려움
- 깨어 난 어려움
- 설탕 갈망
- 소금 갈망
- 설명 할 수없는 체중 감소
- 동기 부족
- 뇌 안개
부신 피로가 의학적으로 인정 된 상태는 아니지만, 이것이 느끼는 증상이 실제가 아니라는 것을 의미하지는 않습니다.
부신 피로 진단 및 치료
종종 근본적인 상태로 인해 부신이 충분한 양의 특정 호르몬을 생산하지 못합니다.
부신 피로 증상이 나타나면 첫 번째 단계는 의사의 철저한 평가입니다. 비슷한 증상을 유발할 수있는 일부 의학적 상태는 다음과 같습니다.
- 빈혈증
- 수면 무호흡증
- 심장 질환
- 폐 문제
- 감염
- 자가 면역 질환
- 당뇨병
- 신장병
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간 질환
- 과민성 대장 증후군 (IBS)
의사가 증상에 대한 생물학적 설명을 배제하면 다음과 같은 정신 건강 상태를 조사 할 수 있습니다.
- 우울증
- 걱정
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스트레스가 많은 라이프 스타일 / 환경에 대한 반응
여러 가지 원인으로 증상이 유발 될 수있는 가능성에 대해 의사와 상담하십시오. 상담, 약물, 보충제 및 생활 습관 변화의 조합을 포함 할 수있는 개인화 된 계획을 수립하는 것에 대해 토론하십시오.
부신 피로에 대한 가정 요법
자연 치유의 옹호자들은 부신 피로 증상을 해결하는 여러 가지 방법을 제안합니다.
부신 피로 다이어트
부신 피로 다이어트는 다음과 같은 소비 증가에 따라 권장되는 많은 균형 잡힌 다이어트의 지침을 따릅니다.
- 고단백 식품
- 통 곡물
- 야채
또한 소비를 줄이는 것이 좋습니다.
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단순 탄수화물, 특히 설탕
- 가공 식품
- 튀긴 음식
- 카페인
식이 요법은 또한 혈당을 적절히 조절하기 위해 식사의 적절한시기를 제안합니다.
스트레스 감소
부신 피로 이론은 스트레스에 크게 의존한다. 스트레스를 줄이는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
- 심사 숙고
- 심호흡 운동
- 운동
- 전자 장치에서 분리
비타민과 미네랄
부신 피로 이론의 옹호자들은 다음과 같이 식단을 보충 할 것을 제안합니다.
- 비타민 B-5, B-6 및 B-12
비타민 C 마그네슘
이 보충제가 부신 피로를 완화 시킨다는 직접적인 증거는 없습니다. 식이 요법에 비타민과 미네랄을 추가하기 전에 의사와 상담하십시오.
초본 보충
부신 피로 이론에 가입 한 많은 자연 치유 사들은 다음과 같은 허브 보충제로 상태를 치료할 것을 권장합니다
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감초 뿌리 (
글리시 리자 글래 브라 ) -
마카 뿌리 (
레 피디 움 페루 비아 차콘 ) -
황금 뿌리 (
로디 올라 로제 ) - 시베리아 인삼 (Eleutherococcus senticosus)
약초 보조제는 미연방 약물 관리국 (Federal Drug Administration)에 의해 규제되지 않기 때문에, 주장 된 혜택은 종종 연구를 통해 입증되지 않습니다. 허브 보충제를 식단에 추가하기 전에 의사와 상담하십시오.
테이크 아웃
피곤함, 약함 또는 우울함과 같은 증상이 나타나면 의사의 진단을 받아야합니다. 부신 기능 부전, 폐쇄성 수면 무호흡증, 우울증 또는 기타 건강 문제가있을 수 있습니다.
