두껍거나 얇은 코코넛 밀크는 하루의 식사를위한 다목적 성분입니다. 예, 아침, 점심, 저녁, 디저트 또는 간식으로,이 크림이 풍부한 성분은 동남아시아, 인도 및 하와이 요리의 필수품입니다. 또한 좋아하는 카레, 디저트 및 스무디가 꿈꾸는 크림 같은 느낌의 비결입니다.
그러나 맛좋은 질감 위에는 영양이 풍부합니다. 코코넛 밀크 1 컵
- 칼로리 : 552
- 지방 : 57g (g)
- 단백질 : 6g
- 탄수화물 : 10g
- 섬유 : 5g
- 비타민 C : 6.7 밀리그램 (mg)
- 엽산 : 38 mg
- 철 : 4 mg
- 마그네슘 : 89mg
- 칼륨 : 631 mg
연구에 따르면 코코넛 우유는
- 마우스 연구에 따르면 염증 감소
- 에 따르면, 면역 체계를 강화
시험관 연구 - 쥐 연구에 따르면 위궤양 감소
코코넛 우유의 건강상의 이점은식이 요법의 나머지 부분에 달려 있습니다. 우유 스왑으로 만 의존하는 것이 가장 큰 이점이 아닐 수 있습니다. 그러나 더 건강한 지방을 섭취하는 방법을 찾고 있다면 코코넛 밀크가 갈 길입니다.
레시피와 식사에 대한 영감을 얻으려면 여기에 우리의 눈을 사로 잡은 몇 가지 놀라운 식사가 있으며 주말에 식사 준비를 위해 몇 시간을 차단해야합니다.
@acpindonesia를 통한 태국 호박 락사
@thefitfabfoodie를 통한 바나나, 패션 프루트, 망고, 코코넛 Mylk 오트밀
@anniinaskitchen를 통한 코코넛 토마토 렌즈 콩 수프
@notquitenigella를 통한 커리 락사
@a_foodiesplate를 통한 쌀에 코코넛 밀크 새우
@wildwildwhisk를 통한 하와이안 버터 모카
@onewholesomemeal을 통해 크림 코코넛에 새우 카레
@megthepaleo를 통한‘Eggnog’매운 후자
@ like.mike.who를 통해 새우와 타이 레드 카레
