개요
당뇨병은 모든 연령의 사람들에게 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 2 형 당뇨병 관리는 나이가 들수록 더 복잡해질 수 있습니다.
다음은 50 세 전후의 제 2 형 당뇨병에 대해 알아볼 수있는 몇 가지 사항과이를 통제하기 위해 취할 수있는 조치입니다.
증상이 다를 수 있습니다
나이가 들면 증상이 완전히 바뀔 수 있습니다. 나이는 또한 일부 당뇨병 증상을 가릴 수 있습니다.
예를 들어, 혈당 수치가 너무 높으면 목이 마른 느낌이들 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라 혈당이 너무 높아지면 갈증을 잃을 수 있습니다. 또는 전혀 다른 느낌이 들지 않을 수 있습니다.
증상에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 또한, 귀하가 경험하는 새로운 증상에 대해 의사에게 알리십시오.
심혈관 질환의 위험이 더 높습니다
2 형 당뇨병을 가진 노인들은 당뇨병이있는 젊은이들에 비해 심혈관 질환, 심장 마비 및 뇌졸중의 위험이 더 높습니다. 이 때문에 혈압과 콜레스테롤 수치를주의 깊게 관찰해야합니다.
혈압과 콜레스테롤을 조절하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 예를 들어 운동,식이 요법 변경 및 약물 치료가 도움이 될 수 있습니다. 고혈압 또는 콜레스테롤이있는 경우 의사와 치료 옵션에 대해상의하십시오.
저혈당증 또는 저혈당은 특정 당뇨병 약물의 심각한 부작용입니다.
저혈당의 위험은 나이가 들면서 증가합니다. 나이가 들어감에 따라 신장이 몸에서 당뇨병 약물을 제거하는 데 효과적이지 않기 때문입니다.
약물이 예상보다 오래 작동하여 혈당이 너무 낮아질 수 있습니다. 다양한 유형의 약물 복용, 식사 건너 뛰기 또는 신장 질환 또는 기타 상태가있는 경우에도 위험이 증가합니다.
저혈당증의 증상은 다음과 같습니다.
- 혼동
- 현기증
- 떨림
- 흐린 시야
- 발한
- 굶주림
- 입과 입술의 따끔 거림
저혈당 증상이 나타나면 당뇨병 약의 복용량에 대해 의사와 상담하십시오. 저용량을 복용해야 할 수도 있습니다.
체중 감량이 더욱 어려워 짐
제 2 형 당뇨병 환자의 경우 체중 감량은 50 세 이후 어려워 질 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라 세포가 인슐린에 대한 내성이 높아져 위 주변의 체중이 증가 할 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라 신진 대사가 느려질 수 있습니다.
체중 감량은 불가능하지 않지만 더 많은 노력이 필요할 것입니다. 식이 요법과 관련하여 정제 된 탄수화물을 크게 줄여야 할 수도 있습니다. 통 곡물, 과일 및 채소로 대체하고 싶을 것입니다.
음식 일지를 보관하면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 열쇠는 일관성을 유지하는 것입니다. 안전하고 효과적인 체중 감량 계획을 세우는 방법에 대해 의사 나 영양사와 상담하십시오.
발 관리가 더욱 중요해집니다
시간이 지남에 따라 당뇨병으로 인한 신경 손상 및 순환 문제는 당뇨병 성 발 궤양과 같은 발 문제를 유발할 수 있습니다.
당뇨병은 또한 신체가 감염과 싸우는 능력에 영향을 미칩니다. 궤양이 형성되면 심각하게 감염 될 수 있습니다. 이를 제대로 관리하지 않으면 발 또는 다리 절단으로 이어질 수 있습니다.
나이가 들면 발 관리가 중요해집니다. 발을 깨끗하고 건조하며 부상으로부터 보호해야합니다. 편안한 양말로 편안하고 잘 맞는 신발을 착용하십시오.
붉은 반점, 궤양 또는 물집이 보이면 발과 발가락을 철저히 검사하고 즉시 의사에게 연락하십시오.
신경통이있을 수 있습니다
당뇨병이 길수록 당뇨병 성 신경 병증으로 알려진 신경 손상 및 통증의 위험이 높아집니다.
신경 손상은 손과 발 (말초 신경 병증) 또는 신체 기관을 조절하는 신경 (자율 신경 병증)에서 발생할 수 있습니다.
증상은 다음과 같습니다.
- 터치 감도
- 손발의 마비, 따끔 거림 또는 타는듯한 느낌
- 균형 상실 또는 조정
- 근육 약화
- 과도하거나 감소 된 발한
- 불완전한 방광 비우기와 같은 방광 문제 (실금)
- 발기 부전
- 삼키는 데 어려움
- 이중 시력과 같은 시력 문제
이러한 증상이 나타나면 의사와 상담하십시오.
건강 관리 팀이 더 중요해집니다
당뇨병은 머리부터 발끝까지 영향을 줄 수 있습니다. 신체가 건강하게 유지되도록 전문가 팀을 만나야합니다.
주치의와 상담하여 다음 전문가에게 추천을 추천하는지 확인하십시오.
- 내분비 학자
- 제약사
- 인증 된 당뇨병 교육자
- 간호사 교육자 또는 당뇨병 간호사 개업
- 안과 의사 또는 검안사 (안과 의사)
- 발병 전문의 (발 의사)
- 등록 영양사
- 정신 건강 전문가 (치료사, 심리학자 또는 정신과 의사)
- 치과 의사
- 운동 생리 학자
- 심장 전문의 (심장 의사)
- 신장병 전문의 (신장 의사)
- 신경과 전문의 (뇌와 신경계 장애 전문의)
의사가 권장하는 전문가와 정기적으로 검진을 예약하여 합병증의 가능성을 줄이십시오.
건강한 생활 습관
제 2 형 당뇨병에는 치료법이 없지만, 나이가 들어감에 따라 약물과 건강한 라이프 스타일을 선택하여 관리 할 수 있습니다.
다음은 50 세 이후 제 2 형 당뇨병으로 건강한 삶을 누리기위한 몇 가지 단계입니다.
- 의사의 지시에 따라 약을 복용하십시오. 사람들이 제 2 형 당뇨병을 제대로 통제하지 못하는 한 가지 이유는 지시대로 약물을 복용하지 않기 때문입니다. 비용, 부작용 또는 단순히 기억하지 않기 때문일 수 있습니다. 지시에 따라 약물 복용을 방해하는 것이 있으면 의사와 상담하십시오.
- 규칙적인 운동을하십시오. 미국 당뇨병 협회 (American Diabetes Association)는 적어도 일주일에 5 일, 30 분의 중등도에서 강렬한 유산소 운동을 권장하며, 적어도 일주일에 두 번 강도 훈련을 권장합니다.
- 설탕과 고 탄수화물, 가공 식품을 피하십시오. 섭취하는 설탕과 고 탄수화물 가공 식품의 양을 줄여야합니다. 여기에는 디저트, 사탕, 단 음료, 포장 된 스낵, 흰 빵, 쌀 및 파스타가 포함됩니다.
- 수분을 충분히 섭취하십시오. 하루 종일 수분을 유지하고 자주 물을 마셔야합니다.
- 스트레스 줄이기. 스트레스 감소와 이완은 나이가 들수록 건강을 유지하는 데 큰 역할을합니다. 즐거운 활동을 위해 시간을 정하십시오. 명상, 태극권, 요가 및 마사지는 스트레스를 줄이는 효과적인 방법입니다.
- 건강한 체중을 유지하십시오. 키와 나이에 맞는 건강한 체중 범위에 대해 의사에게 문의하십시오. 무엇을 먹고 피해야할지 결정하는 데 도움이되는 영양사에게 문의하십시오. 그들은 또한 당신에게 체중 감량에 대한 팁을 줄 수 있습니다.
- 의료 팀에서 정기적으로 검진을 받으십시오. 정기 검진이 도움이 될 것입니다의사는 주요 건강 문제가되기 전에 경미한 건강 문제를 파악합니다.
테이크 아웃
시계를 되돌릴 수는 없지만 제 2 형 당뇨병의 경우 상태를 약간 조절할 수 있습니다.
50 세 이후에는 혈압과 콜레스테롤 수치를 모니터링하고 새로운 증상을 인식하는 것이 더 중요해집니다. 또한, 귀하와 의사는 심각한 부작용이 있는지 약물을 면밀히 모니터링해야합니다.
귀하와 귀하의 당뇨병 건강 관리 팀 모두 개인화 된 치료법 개발에 적극적인 역할을 수행해야합니다. 적절한 관리를 통해 제 2 형 당뇨병으로 길고 완전한 삶을 기대할 수 있습니다.
