아이들은 ADHD나 불안, 또는 둘 다를 가질 수 있습니다. ADHD가 있는 어린이도 불안을 느끼는 것은 흔한 일입니다.
주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)와 불안은 흔히 공존하며, 특히 어린이의 경우 더욱 그렇습니다. 서로 다른 질환이지만 증상이 겹치는 경우가 많습니다. 결과적으로 이들을 개별적으로 진단하는 것이 어려울 수 있습니다. 또한 각 상태는 다른 상태를 악화시킬 가능성이 있습니다.
어린이의 ADHD와 불안에 대한 자세한 정보는 다음과 같습니다.
아이에게 ADHD와 불안증이 있을 수 있나요?
아이들이 ADHD와 불안을 모두 경험하는 것은 드문 일이 아닙니다. 2022년 연구에 따르면 ADHD 환자의 약 절반이 불안 장애도 앓고 있는 것으로 나타났습니다.
불안은 다음과 같은 사람들에게 더 흔한 것으로 보입니다.
ADHD와 불안은 어떻게 유사합니까?
ADHD와 불안은 서로 다른 정신 건강 질환이지만 비슷한 증상을 보일 수도 있고 동시에 발생할 수도 있습니다. ADHD와 불안의 몇 가지 가능한 특징은 다음과 같습니다.
- 집중하기 어려움: ADHD와 불안 모두 집중력 저하로 이어질 수 있습니다. 이는 ADHD의 핵심 증상이며, 불안은 생각이 격해지고 주의가 산만해질 수 있습니다.
- 미루는 습관: ADHD와 불안 모두 지연을 유발할 수 있습니다. ADHD에서는 실행 기능의 어려움으로 인해 발생할 수 있지만 불안은 회피 행동으로 이어질 수 있습니다.
- 수면의 어려움: 수면 문제는 ADHD 및 불안 모두와 연관될 수 있습니다. ADHD가 있는 사람들은 규칙적인 수면 일정을 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있으며, 불안으로 인해 잠들거나 잠을 유지하는 것이 어려울 수 있습니다.
- 걱정하다: 과도한 걱정은 불안 장애의 특징이지만, ADHD 환자는 특히 어려운 일이나 책임과 관련하여 걱정을 경험할 수도 있습니다.
- 낮은 좌절감 내성: 두 조건 모두 좌절감에 대한 내성이 낮아질 수 있습니다. 사람들은 스트레스 요인에 대한 반응으로 쉽게 압도되거나 동요될 수 있습니다.
ADHD와 불안은 어떻게 다른가요?
ADHD와 불안은 뚜렷한 증상과 근본적인 특징을 지닌 별도의 정신 건강 상태입니다. ADHD는 다음과 같이 표시됩니다.
- 부주의
- 과잉행동
- 충동성
- 집중과 조직을 통한 도전
- 충동 조절 부족
반면에 불안 증상은 다음과 같습니다.
- 과도한 걱정
- 두려움
- 불안
- 근육 긴장
- 과민성
- 인지된 위협에 대한 회피 행동
왜 일부 어린이들은 ADHD와 불안을 느끼나요?
몇 가지 요인이 일부 어린이의 ADHD와 불안의 동시 발생에 영향을 미칠 수 있습니다.
유전학은 두 가지 조건 모두에 영향을 미칠 수 있습니다
ADHD와 불안은 모두 유전적 요소를 갖고 있으며, 가족력이 있으면 위험이 증가합니다. 연구(가족, 쌍둥이 및 입양에 대한 연구 포함)에서는 ADHD의 강력한 가족 패턴이 밝혀졌습니다.
2017년 연구 리뷰에 따르면
환경 요인은 두 조건 모두에 영향을 미칠 수 있습니다
영양 등 환경적 요인
ADHD 증상은 불안을 유발할 수 있습니다
ㅏ
유아기에 ADHD 증상은 나중에 불안 증상을 예측할 수 있지만 그 반대는 사실이 아니라고 합니다.
불안은 ADHD 증상의 원인이 될 수 있습니다
똑같다
어떤 행동이 아이에게 불안이나 ADHD가 있다는 것을 의미할 수 있나요?
불안이나 ADHD가 있는 어린이는 다양한 행동을 보일 수 있습니다. 다음은 각 상태에 대한 몇 가지 지표입니다.
불안과 관련된 행동:
- 과도한 걱정
- 기피
- 신체적 증상(복통 또는 두통)
- 과민성
- 수면 장애
ADHD와 관련된 행동:
- 부주의
- 과잉행동
- 충동성
- 건망증
- 조직의 어려움
ADHD와 불안의 치료법은 무엇입니까?
어린이의 ADHD 및 불안 치료에는 다음과 같은 옵션이 포함될 수 있습니다.
요법:
- 인지 행동 치료(CBT): 부정적인 사고 패턴과 행동을 식별하고 변화시키는 데 초점을 맞춘 단기적이고 목표 지향적인 심리 치료입니다.
- 행동 수정: 명확한 기대치 설정, 긍정적인 행동에 대한 보상, 일관된 결과 구현을 포함할 수 있는 접근 방식
- 부모-자녀 상호작용 치료: 부모가 자녀와의 관계를 강화하도록 코칭하는 행동 개입
약물:
- 자극제 메틸페니데이트와 같은
- 무자극제 아토목세틴과 같은
- 불안에 대한 약물 선택적 세로토닌 재흡수 억제제와 같은
ADHD와 불안 장애가 있는 아이를 어떻게 도울 수 있나요?
ADHD와 불안이 있는 어린이를 지원하려면 체계적이고 지원적인 환경을 조성해야 합니다. 다음은 몇 가지 팁입니다.
- 불확실성을 줄이기 위해 일관된 루틴을 설정하십시오.
- 명확하고 간결한 의사소통을 사용하세요.
- 부담을 주지 않으려면 작업을 더 작고 관리하기 쉬운 단계로 나누세요.
- 아이가 과제나 활동에 집중할 수 있는 조용하고 정리된 공간을 지정하세요.
- 과도한 에너지를 관리하고 불안을 줄이는 데 도움이 되도록 규칙적인 신체 활동을 장려하십시오.
- 아이가 체계적으로 정리할 수 있도록 시각적 일정표나 차트를 사용하세요.
ADHD와 불안 장애가 있는 어린이를 위한 도움 찾기
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이해됨: ADHD 및 불안을 비롯한 학습 및 주의력 문제가 있는 자녀의 부모를 위한 실용적인 조언, 전문 기사 및 지원 커뮤니티
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ADDitude Magazine: 불안을 포함하여 ADHD의 다양한 측면을 다루는 기사와 전문가 조언이 포함된 귀중한 리소스
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CHADD: ADHD 환자를 위한 지원, 교육 및 옹호를 제공하는 선도적인 조직
자주 묻는 질문
ADHD 아동의 불안은 어떤 모습인가요?
ADHD 아동의 불안은 다음과 같이 나타날 수 있습니다.
- 과도한 걱정
- 육체적 불안
- 회피 행동
- 완벽주의
- 수면 장애
- 부정적인 자기대화
- 사회적 도전
우리 아이의 불안이 ADHD 때문인지 어떻게 알 수 있나요?
자녀의 불안이 ADHD와 특별히 관련이 있는지 여부를 아는 것은 어려울 수 있지만 다음 징후는 이를 암시할 수 있습니다.
- 상황에 따른 트리거: 불안은 주로 학업이나 사회적 상호작용 등 ADHD 문제와 관련된 상황에 의해 촉발됩니다.
- ADHD로 인해 악화되는 신체적 불안: 불안은 ADHD 관련 과잉행동을 강화하는 신체적 불안으로 나타납니다.
- ADHD 작업의 완벽주의: 불안으로 인한 완벽주의는 특히 학교 과제와 같이 ADHD의 영향을 받는 업무와 관련이 있습니다.
각성제가 불안을 악화시키나요?
자극제는 불안을 악화시키지 않을 수 있으며 불안이 있는 일부 어린이에게 도움이 될 수도 있습니다. ㅏ
더 많은 양의 정신자극제를 투여하면 측정된 불안 위험이 더욱 감소하는 것으로 나타났습니다. 일부 어린이의 불안이 잠재적으로 증가함에도 불구하고, 연구에서는 ADHD 증상 관리의 전반적인 이점이 이러한 위험보다 크다는 점을 강조합니다.
테이크아웃
불안과 ADHD는 일반적으로 어린이에게 동시에 발생하며 이러한 상태는 서로 큰 영향을 미치고 악화시킬 수 있습니다. 치료에는 요법과 경우에 따라 약물 치료를 포함한 맞춤형 접근 방식이 포함됩니다.
자녀에게 ADHD나 불안 증상이 있는 경우, 주저하지 말고 정신 건강 전문가에게 연락하세요. 조기 진단과 포괄적인 지원을 통해 긍정적인 결과를 얻을 수 있습니다.
