무릎 바깥쪽(외측) 부분에 무릎 통증을 일으키는 원인은 무엇입니까?

장경인대(iliotibial band)는 외부 고관절에서 정강이뼈까지 이어지는 두꺼운 결합 조직 조각입니다. 연구 장경인대 증후군(ITBS)은 여성보다 남성에게 더 흔하며 일반적으로 러너에게 영향을 미칩니다. 자전거 타기, 등반, 점프와 같은 반복적인 동작을 하는 운동선수도 위험이 더 높습니다.

격렬한 상황에서 반복적으로 무릎을 구부리고 펴면 무릎이 조여지고 염증이 생길 수 있습니다. iliotibial 밴드는 또한 근처 조직을 자극할 수 있습니다. 통증은 무릎 바깥쪽에서 가장 흔하게 느껴지지만 허벅지 바깥쪽에서도 더 높게 느껴질 수 있습니다.

반월판은 대퇴골(허벅지뼈)과 경골(정강이뼈) 사이에 있는 두 개의 질긴 고무 같은 연골 조각입니다. 내측 반월상연골은 무릎 안쪽 부분에 있고 외측 반월상연골은 바깥쪽에 있습니다.

외측 반월상연골은 발을 땅에 대고 몸을 옆으로 돌릴 때 갑작스러운 비틀림 동작 중에 종종 찢어집니다. 축구, 축구, 테니스, 농구와 같이 갑자기 방향을 바꾸는 운동선수는 특히 이 부상에 취약합니다.

찢어진 외측 반월판은 나이가 들면서 연골의 탄력성이 떨어지기 때문에 천천히 발생할 수도 있습니다. 이러한 유형의 눈물은 종종 눈에 띄는 부상 없이 발생하지만 심각한 통증을 유발할 수 있습니다. 반월판 파열의 다른 증상으로는 다리를 펴려고 할 때 잠기는 느낌, 부종, 쪼그려 앉을 때 통증이 있습니다.

외측측부인대(LCL)는 무릎의 4대 주요 인대 중 하나입니다. 대퇴골과 경골의 외측을 연결하고 주로 무릎의 외측을 안정시키는 역할을 합니다.

LCL 부상(염좌)은 종종 무릎 안쪽 부분에 대한 타격의 결과입니다. 이로 인해 LCL이 정상 이상으로 늘어나고 인대가 부분적으로 또는 완전히 찢어질 수 있습니다.

증상으로는 무릎 바깥쪽의 통증, 부종, 뻣뻣함 등이 있습니다. 불안정성을 경험할 수 있습니다. 즉, 무릎이 불안정하고 구부러지거나 풀릴 것 같은 느낌입니다.

골관절염(OA)은 관절염의 가장 흔한 형태이며 다음보다 더 많이 영향을 미칩니다. 성인 3,200만 명 미국에서.

나이가 들면 무릎 관절의 뼈 끝을 완충시키는 데 도움이 되는 연골이 얇아지고 결국 뼈가 서로 마찰하게 됩니다. 통증, 뻣뻣함, 관절 움직임의 상실이 뒤따를 수 있습니다.

일부 사람들은 무릎 관절의 바깥쪽 구획에 있는 연골이 더 많이 마모되어 측면 무릎 통증을 유발할 수 있습니다.

경골 고원은 무릎의 정강이 꼭대기에 있습니다. 경골 고원의 외부 또는 측면 부분의 파손은 상당한 무릎 통증을 유발할 수 있습니다. 외측 경골 고평부 골절은 종종 차량 사고 또는 외측 무릎에 직접적인 충격을 주는 심한 낙상으로 인해 발생합니다.

뼈가 여전히 정렬되어 있으면 부상을 치료하기 위해 수술이 필요하지 않을 수 있습니다. 그렇지 않은 경우 영향을 받은 뼈를 적절한 위치에 놓고 나사나 플레이트로 고정하는 수술이 필요할 수 있습니다.

무릎 타박상은 타박상 무릎에 대한 임상 용어입니다. 연조직 타박상은 피부와 근육 조직에 국한되지만 손상이 뼈를 다칠 정도로 깊으면 뼈 타박상이라고 합니다.

외측 무릎에 타박상이 발생하면 부상의 정도에 따라 외측 무릎 통증이 몇 시간 또는 며칠 동안 지속될 수 있습니다. 일반적으로 냉찜질, 휴식, 무릎 올리기는 증상을 완화하고 측면 무릎 타박상을 치유하기에 충분합니다.

측면 무릎 통증에 대해 의사를 만나면 먼저 통증의 위치와 유형을 설명하도록 요청할 것입니다. 예를 들어 통증이 날카롭거나 쑤시는가? 또한 언제 통증이 시작되었고 증상이 시작되었을 때 어떤 활동을 하고 있었는지 물어볼 것입니다.

그런 다음 일반적으로 무릎을 펴고 구부리고 좌우로 부드럽게 움직이는 신체 검사를 수행합니다. 이를 통해 인대에 부기, 압통 부위 또는 느슨함이 있는지 여부를 알 수 있습니다.

다음 중 하나 이상을 포함하는 영상 검사도 적절할 수 있습니다.

• 뼈를 볼 수 있는 엑스레이

• 인대, 힘줄, 근육 및 연골의 상세한 이미지를 얻기 위한 자기공명영상(MRI)

• 컴퓨터 단층촬영(CT) 스캔은 표준 X-레이로 가능한 것보다 더 자세한 뼈 이미지를 제공합니다.

증상, 신체 검사 및 영상을 기반으로 의사는 무릎 부상의 원인과 심각도를 진단하고 치료 계획을 제안할 수 있어야 합니다.

경미한 측면 무릎 부상의 경우 휴식과 보존적(비외과적) 조치만 있으면 치료할 수 있습니다. 그러나 인대 파열, 반월판 파열 및 진행성 관절염은 수술이 필요할 수 있습니다.

장경인대 증후군

ITBS는 일반적으로 휴식을 취하고 기분이 나아지면 천천히 활동으로 돌아가는 것으로 치료할 수 있습니다. 장경인대(iliotibial band)의 유연성과 무릎의 근력을 향상시키는 운동도 도움이 될 수 있습니다. 다른 치료법은 다음과 같습니다.

• 무릎 바깥쪽 얼음
• 이부프로펜(Advil), 나프록센(Aleve) 또는 아세트아미노펜(Tylenol)과 같은 항염증제
• 염증을 줄이기 위한 코르티코스테로이드 주사

에 발표된 연구 국제 치료 마사지 및 차체 저널 또한 연조직 동원으로 알려진 물리 치료의 형태도 증상 개선에 효과적일 수 있음을 발견했습니다.

외측 반월판 파열

반월상연골의 가장 바깥쪽 부분에만 건강한 혈액 공급이 있으므로 대부분의 반월상연골 파열은 저절로 치유되지 않습니다. 그러나 작은 열상은 휴식, 냉찜질, 보조기(또는 압박 붕대), 물리 치료 및 “코르티손” 주사를 조합하여 치료할 수 있습니다.

보다 심각한 파열은 종종 파열을 복구하거나 반월판 조직의 손상된 부분을 다듬기 위해 수술이 필요합니다.

인대 부상

인대의 염좌 또는 경미한 파열은 수술이 필요하지 않을 수 있습니다. 휴식과 보강은 인대가 치유되도록 하는 데 충분할 수 있습니다. LCL이 완전히 찢어진 경우 수리를 위한 수술이 필요한 경우가 가장 많습니다.

골관절염

국제 골관절염 연구 협회(Osteoarthritis Research Society International)는 무릎 관절염 치료를 위한 몇 가지 비수술적 옵션을 권장합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 무릎을 둘러싼 근육이 관절을 더 잘 지지하고 안정시키는 데 도움이 되는 근력 운동
• 걸을 때나 다른 활동을 할 때 무릎을 지지하기 위한 무릎 보조기와 같은 생체 역학적 장치
• 무릎 유연성 및 기능 향상에 도움이 되는 수중 및 육상 운동
• 무릎 및 기타 관절에 가해지는 압력을 완화하는 데 도움이 되는 체중 감소(과체중인 경우)

진행성 관절염 및 심한 통증이 있는 환자의 경우 수술 옵션에는 다른 형태의 보존적(비수술적) 치료에 “실패한” 환자를 위한 부분 또는 전체 무릎 교체가 포함됩니다.

회복 시간은 부상의 유형, 심각도, 처방된 물리 요법에 따라 다릅니다. 특정 부상에 대한 일반적인 회복 시간은 다음과 같습니다.

모든 주요 무릎 부상의 경우 일반적으로 힘과 완전한 운동 범위를 회복하는 데 도움이 되는 물리 치료가 필요합니다.

무릎 부상은 운동 선수, 어린이, 노인 및 그 사이의 모든 사람에게 영향을 미칠 수 있습니다. 무릎 부상은 휴식과 적절한 치료 없이 악화될 수 있으므로 의사의 평가를 받는 측면 무릎 통증이 중요합니다. 무릎 부상을 전문으로 하는 정형외과 의사는 부상을 진단하고 치료하는 데 특히 도움이 될 수 있습니다.

당신이 주자라면 일단 달리기로 돌아오면 매주 달리는 마일 수를 점진적으로 늘리고 가능한 한 평평하고 평평한 표면에서 달리도록 노력해야 한다는 것을 기억하십시오. 고르지 않은 지형과 경사진 달리기 트랙은 ITBS 및 기타 무릎 부상으로 이어질 수 있습니다.

모든 사람은 합병증을 피하고 반복적인 부상 가능성을 줄이기 위해 지능적으로 회복에 접근하고 의료 전문가의 조언을 따라야 합니다.