어른이 된 아이들이 집에 있으면 좋을 수 있지만 적절한 의사 소통이 없으면 갈등이 쉽게 발생할 수 있습니다. 상황을 탐색하는 방법은 다음과 같습니다.
귀하의 성인 자녀가 집에 살고 있다면 귀하는 점점 늘어나는 군중의 일부입니다.
2021년 미국 인구조사국 데이터에 따르면 18세에서 34세 사이의 미국인 3명 중 약 1명이 부모와 함께 살고 있습니다.
미국과 전 세계의 성인 자녀가 가정에서 더 오래 머물고 있습니다. 또한 많은 사람들이 생활비 상승을 포함하여 경제 상황의 변화로 인해 일정 기간 동안 혼자 살다가 부모와 함께 살기 위해 돌아가고 있습니다.
성인 자녀와 동거하는 경우 라이프 스타일 및 기타 요인에 대한 갈등을 경험하는 것이 일반적이라고 뉴욕시의 그룹 진료소인 TriBeCa Therapy의 설립자이자 심리 치료사인 Matt Lundquist는 말했습니다.
자녀가 이제 성인이 되었기 때문에 자녀가 십대였을 때 가졌던 규칙은 더 이상 적용되지 않을 수 있습니다.
Lundquist는 가족 규칙과 기대치를 설정하는 올바른 방법은 없다고 말했습니다. “지속 가능한 것이 무엇인지, 무엇이 현실적인지, 무엇이 정말 기분이 좋을지 생각해보세요.”
다음은 이를 실현하는 데 사용할 수 있는 몇 가지 지침입니다.
경계 설정에 대한 부모를 위한 4가지 팁
집에서 성인 자녀와 함께 생활하는 방법을 알아보십시오.
1. 최대한 빨리 대화
기본 규칙과 기대치를 논의하기 위해 처음 동거를 시작할 때 자녀를 만나십시오. 그룹 통화나 저녁 식사 후 토론이 될 수 있습니다.
Lundquist는 “대부분의 사람들이 필요하다고 생각하는 것보다 더 빠르고 투명하게, 더 명확하게 이야기해야 합니다.”라고 권고했습니다.
다음은 함께 고려해야 할 몇 가지 질문입니다.
- 저녁 같이 먹을까?
- 음식값은 누가 내나요?
- 집세가 어떤 형태로든 지불되고 있습니까?
- 자동차가 공유되고 있습니까? 그렇다면 가스는 어떻게 지불하거나 충전합니까?
- 설거지는 누가 할까요?
- 언제까지 같이 살거니?
아무리 함께 일을 잘해도 오랫동안 함께 있으면 갈등이 생깁니다. 그렇기 때문에 지금은 모든 것이 괜찮아 보이더라도 이러한 논의가 핵심입니다.
2. 미래의 잠재적인 문제와 해결책에 대해 토론합니다.
무엇이 잘못될 수 있고 어떻게 대처할 것인지 미리 논의하는 것도 좋은 생각입니다. 가족 갈등은 종종 다음에 관한 것입니다.
- 돈
- 공유 공간
- 청소
- 얼마나 자주 함께 시간을 보낼 것인가
- 어떻게 소통할 것인가
- 집에서 파트너 또는 데이트에 대한 기대
- 가정에서의 약물 및 알코올 사용
3. 맑게 하라
규칙을 구체적으로 만드십시오. 예: “우리가 함께 테이크아웃을 할 때마다 우리 각자가 각자의 몫을 지불합니다.”
동의하는 매개변수를 적어 이메일에 넣거나 모든 사람이 참조할 수 있도록 냉장고에 게시하십시오. 이렇게 하면 대결을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.
“이런 종류의 대화에서 필연적으로 보게 되는 문제는 누군가가 힌트를 주거나 문제를 제기할 때입니다. [the issue] 그리고는 ‘아, 잘했어’라고 생각하며 대화를 나갔다가 ‘잠깐만, 내가 오해했나? 내가 다른 얘기를 하고 있다고 생각했나요?’”라고 Lundquist가 말했습니다.
4. 정기적으로 확인하고 필요에 따라 조정
상황은 변하기 때문에 기대치도 변하는 것은 당연합니다.
주간 또는 월간 체크인을 설정하여 잘 진행되고 있는 사항과 변경해야 할 사항을 재평가합니다.
예를 들어, 성인이 된 자녀가 일자리를 찾거나 다른 생활 환경을 찾을 때까지 귀하와 함께 살 것이라는 초기 생각이 있었다면, 그런 일이 일어나지 않을 경우 자녀와 이야기하는 것이 중요합니다. 체크인 날짜를 정하면 대화를 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다.
역학을 관리하는 방법
가족 역학은 가족 구성원과 그들에게 영향을 미치는 요인 간의 규칙적인 상호 작용입니다. 그들은
명심해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
기억하세요, 여러분은 이제 모두 성인입니다
성인이 된 자녀가 집에 있을 때 더 이상 자녀가 아님을 인정하는 것이 중요합니다. 그리고 그것은 당신이 그들과 상호 작용하는 방식과 그들로부터 기대할 수 있는 것을 변화시킵니다.
Lundquist는 “부모가 호기심을 가지고 그러한 대화에 나타나서 특정 방식으로 이루어졌던 일에 대한 가정을 다시 검토할 수 있을 때 도움이 됩니다.”라고 말했습니다.
오래된 감정과 행동이 되살아날 준비를 하십시오.
Lundquist는 “10년 또는 20년이 지난 후에도 이전의 역학 관계가 다시 나타날 것입니다. 다른 집에 있더라도 많은 것이 변하더라도 마찬가지입니다.”라고 말했습니다.
그는 “가장 영향력 있는 역학관계가 다시 나타날 것이므로 이를 인식해야 한다”고 말했다.
언제 종료해야 하는지 알기
“저것들 [old feelings] 때때로 너무 압도적이어서 상황이 작동하지 않을 수 있습니다.”라고 Lundquist는 말했습니다.
상황이 너무 스트레스를 받고 생각한 대로 되지 않는다면 동거를 중단해도 괜찮습니다.
전문가의 도움을 받아야 할 때
어떤 사람들은 치료를 “무서운 최후의 수단”으로 생각하지만 치료사에게 도움을 요청하기 전에 상황이 심각할 필요는 없다고 Lundquist는 말했습니다.
때로는 일상적인 갈등을 다루기 위한 한두 번의 가족 치료 세션이 큰 도움이 될 수 있습니다.
또 다른 옵션은 친밀하고 중립적인 가족이나 친구를 데려와 토론을 목격하는 것입니다.
테이크아웃
성인이 된 자녀를 집에서 지내게 하는 것은 보람과 도전이 될 수 있습니다. 조기에 자주 의사소통하고 명확한 규칙과 기대치를 설정하는 것은 모든 사람이 같은 페이지에 있는지 확인하는 좋은 방법입니다.
그리고 그것이 당신에게 효과가 없다는 것을 알게 된다면 동거를 그만두기로 결정해도 괜찮습니다.
