Q : 지난주 유방암 진단을 받았습니다. 그 이후로 스캔, 테스트, 의사 및 외과 의사와의 회의, 대기실에 앉아있는 시간이 흐려졌습니다. 저는 파트너와 가족의 도움을 받아 문제를 해결하고 있지만 다른 사람들에게 이것을 설명하는 방법에 대해 정말로 염려하고 있습니다.
화학 요법 중에는 취소해야 할 사회적 계획과 약속이 있습니다. 그것은 내가 놓칠 모든 근무일을 언급하는 것조차 아닙니다. 내가 뭐래? 그들이 놀라면 어쩌지? 나는 너무 길을 잃었다.
이 뉴스가 의미하는 바를 이해하더라도 다른 사람들에게 설명하고 그들의 반응을 다루는 방법에 대해 이미 생각하고 있어야하는 것은 너무나 심오하고 불공평합니다.
나는 마술 지팡이를 파고 당신의 삶에서 알아야 할 모든 사람들이 알 것입니다. (물론 마술 지팡이가 있다면 암 대신에 암을 제거 할 수 있습니다. Duh, Miri)
내가 진단을 받았을 때 사람들에게 이상적으로 반응했을 때조차도 사람들에게 최악의 부분 중 하나라고 말하는 것이 었습니다. 일반적으로 우리는 세상이 무너져도 자신의 얼굴을 보지 못합니다. 그러나 나를 돌보는 사람들과 진단을 나눌 때, 내가 한대로 반응하는 것을 지켜봐야했습니다 그들의 세상이 무너져. 적어도 그 느낌은 나에게있어
물론 그렇습니다. 이것을 영원히 버릴 수는 없습니다. 이 최악의 뉴스를 나눌 때 자신을 돌볼 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
1. 포인트 사람을 지정
경계 감각이있는 대부분의 사람들은 다른 사람과 의료 정보를 공유하지 않습니다. (엄청나게 좋은 규칙입니다.) 그러나 이와 같은 진단을 받았을 때 사람들이 원하는 일이 종종 있습니다.
이미 말한 상대방과 친한 친구를 생각해보십시오. 어떤 사람들이 자비 롭게 뉴스를 공유한다고 믿습니까? 그리고 그들 중 어느 것이 충분히 큰 소셜 네트워크를 가지고 있습니까? 무엇을 공유하고 누구와 공유해야하는지 알려주십시오. 혼자서 할 필요는 없습니다.
2. 알아야 할 사람 또는 알고 싶은 사람을 파악
직장에서 암 진단을 공개하는 주제는 그 자체이며, 이에 대해 자세히 알아볼 수 있도록 이러한 "우수한"리소스로 안내합니다. 그럼에도 불구하고, 암에 걸린 사람들에게 알리는 요점은 그들의 것이 아니라 당신의 이익을위한 것입니다. 누군가에게 알리는 것이 도움이되지 않는다면 그들에게 말할 의무는 없습니다. 결국 개인 의료 용품입니다.
또한 구체적인 내용을 보지 않고 치료를 받고 있다고 사람들에게 알려주는 것도 좋습니다. 그들은 궁금할까요? 아마. 그들은 당신이 그들에게 세부 사항을 말했으면 좋겠습니까? 아마도. 그래도 당신의 문제는 아닙니다.
“(사람)이 알면 내 인생이 더 쉬워 지나요 아니면 더 좋을까요?”라고 스스로에게 물어보십시오. 대답이 '아니요'인 경우, 더 많은 능력을 다룰 때까지 이것을 연기 할 수 있습니다.
3. 스크립트 작성
언급했듯이, 암 치료 초기에는 많은 대기가 필요합니다. 이것은 자체 지옥의 원일 수 있습니다. 대기실에있는 동안 특정 작업을 수행하면 좀 더 견딜 수 있습니다.
당신을 위해, 그러한 작업 중 하나는 진단을 다른 사람과 공유 할 때 사용할 스크립트를 생각할 수 있습니다. 소셜 지인, 동료 등을위한 별도의 스크립트를 만들 수도 있습니다.
그 점착성 병원용 메모장 중 하나를 집어 들거나 전화기에서 메모 앱을 사용하십시오. 말한 내용을 말 그대로 쓰십시오. 시작하는 데 도움이되는 몇 가지 제안은 다음과 같습니다.
- “최근에 암 진단을 받았다는 사실을 여러분과 공유해야합니다. 다음 주에 화학 요법을 시작하겠습니다. 지금이 문제에 대해 이야기하기가 어렵습니다. 궁금한 점이 있으면 (포인트 담당자)에게 문의하십시오.”
- “지난 주에 유방암에 걸렸다는 것을 알았습니다. 고맙게도 치료할 수는 있지만, 상상할 수 있듯이, 나는 약간 이상합니다. 도움이 필요하시면 Lotsa Helping Hands 사이트에 가입하십시오. "
- “당신이 기억할 수 있듯이, 나는 시험을 치르고 있다고 언급했습니다. 나는 유방암에 걸렸다는 것을 알게되었습니다. 자세한 내용을 알고 싶으면 물어보십시오. 내가 공유하기에 불편한지 알려 드리겠습니다. "
4. 소셜 미디어가 대부분의 작업을 수행하도록 허용
이전 칼럼에서 설명한 것처럼 소셜 미디어는 고통스러운 일을 반복해야하는 횟수를 줄이는 데 유용한 도구가 될 수 있습니다.
진단을 받았을 때 나는 (문자 그대로) 썼습니다.“결국 잘못된 타임 라인에있는 것 같습니다. 암이 있습니다. 예수 그리스도 저는 26 세이며 실제로 문자 그대로 암이 있습니다.”
그런 다음 오프라인 친구가 아닌 이상 사람들이 나에게 메시지를 표시하지 않도록하는 방법에 대한 전체 단락을 추가했습니다. 우아한? 아뇨? 대단히. “문자 적으로”라는 단어를 적절하게 사용합니까? 매우.
이것은 모든 사람을위한 솔루션은 아니며 개인의 편안함과 선호도에 크게 좌우됩니다. 그러나 그것은 기본적으로 암 공개의 핵 옵션이며, 원하거나 필요로한다면 존재합니다.
5. 계속 기대
이것은 이상한 조언처럼 들릴지 모르겠지만,“어떻게 시작해야할지 생각하는 것에 대해 당신을 비난하지 않을 것입니다 암 치료????"
그러나 진단과 치료 시작 사이의 기간이 절대적으로 최악이라고 말한 최초의 생존자는 아닙니다. 특히 아직 어떤 단계인지 알지 못하는 경우에 특히 그렇습니다.
인간은 불확실성을 싫어합니다. 우리는 실험실 실험에서 통증의 모호한 가능성보다 지속적으로 실제 통증을 선호하는 것이 너무 고통 스럽습니다.
대부분의 사람들은 무기력 한 발작과“OK I JUM I JUST TO DIE THEN”과 같은 생각으로 암 진단에 반응하므로 준비가 완료되고 치료가 시작되면 거의 안심할 수 있습니다. 집중해야 할 구체적인 일입니다.
당신은 지금 최악의 최악입니다. 다른 사람들에게 그것에 대해 이야기해야하는 것은 똥 케이크에 칙칙한 착빙입니다.
기분이 너무 나 빠지기 시작하면 곧 치료를 받고 치료가 효과가 있고 효과가 없는지 기억하십니까? 종양 전문의는 다른 치료를 시도합니다.
지금은 고통 스럽지만, 귀하와 귀하의 지원 시스템의 모든 사람들이 곧 문제를 해결할 것입니다. 한 번에 하루에 복용하십시오. 당신은 이것을 얻었다.
끈기있는 당신
미리
미리 모질 레브 스키 (Miri Mogilevsky)는 오하이오 주 콜럼버스에있는 작가이자 교사이자 실무 치료사입니다. 노스 웨스턴 대학교에서 심리학 학사 학위를, 컬럼비아 대학교에서 사회 사업 석사 학위를 취득했습니다. 그들은 2017 년 10 월에 2a 유방암 진단을 받았으며 2018 년 봄에 치료를 완료했습니다. 미리는 화학 요법 일과 약 25 가지의 다른 가발을 소유하고 있으며 전략적으로 배치하는 것을 즐깁니다. 암 외에도 정신 건강, 퀴어 정체성, 더 안전한 섹스와 동의, 원예에 대해 씁니다.
