기저질환으로 인해 두통과 변비가 동시에 발생할 수 있습니다. 때로는 변비로 인한 스트레스가 두통을 유발할 수도 있습니다.
변비에 걸렸을 때 두통이 느껴진다면 부진한 장이 원인이라고 생각할 수 있습니다.
하지만 두통이 변비의 직접적인 결과인지는 확실하지 않습니다. 대신, 두통과 변비는 근본적인 상태의 부작용일 수 있습니다.
두통과 변비의 관계
변비는 일주일에 배변 횟수가 3회 미만일 때 발생합니다. 배변이 있을 때 다음을 수행할 수 있습니다.
- 딱딱하고 통과하기 어려운 변이 있습니다.
- 배변을 완전히 끝내지 못한 것 같은 느낌
- 직장에 충만감이 있습니다.
두통은 머리의 어느 곳에서나 통증입니다. 그것은 전체 또는 한쪽에있을 수 있습니다. 날카롭거나, 욱신거리거나, 둔탁하게 느껴질 수 있습니다. 두통은 한 번에 몇 분 또는 며칠 동안 지속될 수 있습니다. 다음과 같은 여러 유형의 두통이 있습니다.
- 부비동 두통
- 긴장성 두통
- 편두통 발작
- 군집성 두통
- 만성 두통
두통과 변비가 저절로 생길 때는 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 모든 사람들이 때때로 그것을 경험합니다. 단순히 더 많은 섬유질과 물을 섭취하거나 스트레스에 더 잘 대처할 수 있는 방법을 찾아야 할 수도 있습니다.
두통과 변비가 정기적으로 동시에 발생하면 근본적인 만성 질환이 있을 수 있습니다. 가능한 조건에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.
섬유근육통
섬유근육통의 전형적인 증상은 다음과 같습니다.
- 근육통과 통증
- 관절 통증
- 피로
- 수면 문제
- 기억력과 기분 문제
변비 및 두통과 같은 다른 증상도 발생할 수 있으며 심각도는 다양할 수 있습니다.
섬유근육통이 있는 많은 사람들은 과민성 대장 증후군(IBS)도 가지고 있습니다. IBS 진단을 받은 사람의 약 33%가 나중에 섬유근육통으로 진단되고, 섬유근육통 진단을 받은 사람의 48%가 나중에 IBS 진단을 받습니다. IBS는 변비와 설사를 일으킵니다. 귀하의 증상은 둘 사이에서 번갈아 나타날 수 있습니다.
두통과 편두통은 섬유근육통이 있는 사람들에게 흔합니다. 연구에 따르면 섬유근육통 환자의 45~80%가 편두통을 경험합니다.
기분 장애
변비와 두통은 불안과 우울증과 같은 기분 장애의 증상일 수 있습니다.
스트레스, 불안 및 우울증은 일반적인 두통 유발 요인입니다. 편두통 에피소드, 긴장성 두통 또는 만성 두통이 매일 발생할 수 있습니다.
어떤 경우에는 변비와 두통이 악순환을 촉발하기도 합니다. 변비로 인해 더 많은 스트레스를 받을 수 있으며, 이는 스트레스 관련 두통을 더 많이 유발합니다.
만성 피로 증후군
만성 피로 증후군(CFS)은 끊임없는 피로와 무기력을 특징으로 합니다. CFS에서 느끼는 피로감은 잠 못 이루는 밤을 보낸 후의 피곤함과는 다릅니다. 잠을 자고 나서도 나아지지 않는 쇠약해지는 피로입니다. 두통은 CFS의 일반적인 증상입니다.
체강 질병
셀리악병은 글루텐 불내증에 의해 유발되는 자가면역 질환입니다. 글루텐은 밀, 보리, 호밀에서 발견되는 단백질입니다. 글루텐이 함유된 음식이나 음료를 섭취할 때 증상이 나타납니다. 글루텐은 다음과 같이 덜 분명한 장소에서도 발견될 수 있습니다.
- 조미료
- 소스
- 그레이비
- 시리얼
- 요거트
- 인스턴트 커피
두통과 변비를 포함하여 체강 질병의 가능한 많은 증상이 있습니다.
약물
일부 약물은 변비와 두통을 유발할 수 있습니다. 예를 들어 아편유사제는 변비를 유발할 수 있습니다. 장기간 사용하면 반발성 두통이 발생할 수 있습니다. 반동성 두통은 약물 남용 두통이라고도 합니다. 특정 약물을 장기간 사용하면 유발됩니다.
정기적으로 처방약을 복용하는 경우 약사에게 해당 약이 증상의 원인인지 확인하십시오.
변비와 두통 진단
변비와 두통의 원인을 파악하는 것은 어려울 수 있습니다. 의사는 일반적인 원인을 찾는 대신 각 상태를 개별적으로 치료하도록 선택할 수 있습니다.
두 가지가 연관되어 있다고 생각되면 의사에게 알리십시오. 또한 다음과 같은 다른 지속적인 증상에 대해 알려주십시오.
- 피로
- 관절 통증
- 근육통
- 메스꺼움
- 구토
의사가 무슨 일이 일어나고 있는지 파악하는 데 도움이 되도록 배변과 두통이 얼마나 자주 발생하는지 기록하는 것을 고려하십시오. 두통이 발생할 때 변비가 있는지 확인하십시오. 또한 스트레스와 불안 기간을 추적하고 해당 기간 동안 변비와 두통이 발생하는지 기록할 수 있습니다.
많은 만성 질환은 증상이 모호하고 진단하기 어렵습니다. 어떤 경우에는 결정적인 테스트가 없습니다. 의사는 유사한 증상이 있는 다른 조건을 제외하여 진단을 내릴 수 있습니다. 올바른 진단을 받으려면 한 번 이상의 방문과 여러 검사가 필요할 수 있습니다.
변비와 두통 치료
변비와 두통의 치료는 이러한 증상의 원인에 따라 달라집니다. IBS와 관련된 경우 적절한 양의 일일 수분이 포함된 고섬유질 식단이 도움이 될 수 있습니다. 체강 질병이 있는 경우 증상 완화를 위해 식단에서 모든 글루텐을 제거해야 합니다.
불안 및 기타 기분 장애는 정신 요법 및 약물로 치료할 수 있습니다. 진통제, 치료 및 부드러운 운동은 섬유 근육통으로 인한 두통과 변비를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
변비와 두통 예방
자신을 돌보는 것이 모든 건강 상태를 예방하는 가장 좋은 방법입니다. 이것은 영양가 있는 식사를 하고 규칙적으로 운동하며 스트레스를 관리하는 방법을 배우는 것을 의미합니다.
두통과 변비의 원인을 파악하여 이를 예방하기 위해 의사와 협력할 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 근본적인 문제를 치료하고 나면 두통과 변비가 개선될 것입니다.
일반적으로 식단에 섬유질이 풍부한 음식을 추가하면 변비를 예방할 수 있습니다. 섬유질이 풍부한 식품은 다음과 같습니다.
- 잎이 많은 채소 및 자두와 같은 신선한 과일 및 채소
- 통곡물
- 콩류
또한 물을 많이 마셔야 합니다. 가벼운 탈수는 변비와 두통을 유발할 수 있습니다.
스트레스 관리와 부드러운 운동은 두통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 요가, 명상, 마사지가 특히 도움이 됩니다. 생활 방식의 변화가 완전히 도움이 되지 않으면 항우울제나 NSAID(고용량 아스피린, 이부프로펜)와 같은 약물이 필요할 수 있습니다.
테이크 아웃
변비가 두통 발생과 관련이 있습니까? 간접적으로 그렇습니다. 어떤 경우에는 변비로 인한 스트레스가 두통을 유발할 수 있습니다. 배변을 위해 힘을 주는 것도 머리 통증을 유발할 수 있습니다. 변비가 있고 제대로 먹지 않으면 저혈당이 두통을 유발할 수 있습니다.
다른 경우에는 두통과 변비가 동시에 발생하면 다른 상태의 증상일 수 있습니다. 정기적으로 두통과 변비가 있는 경우, 특히 다음과 같은 경우 의사와 상담하십시오.
- 다른 소화 문제
- 피로
- 통증
- 불안
- 우울증
