IBD에 대한 단식 모방 다이어트를 탐구하는 동물 연구는 유망한 결과를 가져왔습니다. 그러나 연구는 여전히 진행 중이며 일반적으로 금식은 IBD 환자들 사이에서 엇갈린 결과를 낳았습니다.
염증성 장 질환(IBD), 즉 궤양성 대장염(UC) 또는 크론병이 있는 경우 금식이 자신의 상태에 미치는 이점에 대해 궁금할 수 있습니다.
다양한 건강 상태에 대한 금식의 많은 이점에 대해 많은 소문이 있습니다. 혈당 수치, 비만, 건선, 류마티스 관절염, 천식 및 염증이 작용하는 기타 상태에 유익한 것으로 나타났습니다.
그러나 단식과 단식 모방 다이어트는 IBD에서 혼합된 결과를 나타내는 것으로 보입니다. 단식 모방 다이어트는 유망한 반면 격일 단식 및 시간 제한 단식과 같은 특정 유형의 단식은 증상을 악화시킬 수 있습니다.
여기까지 우리가 알고 있는 것입니다.
단식 모방 다이어트가 IBD에 도움이 되는 방법
2019년에는
연구자들은 그 결과가 IBD 치료에 의미가 있을 수 있다고 말했습니다.
연구 저자이자 USC Longevity Institute의 책임자인 Valter Longo 박사는 “우리는 빠른 모방 다이어트가 다발성 경화증(MS) 마우스 모델에 효과적이며 인간의 MS에 대한 효과에 대한 초기 증거도 제공했음을 보여주었습니다.” USC Leonard Davis 노인학 학교에서 Healthline에 말했습니다.
“우리는 그것이 많은 자가면역 질환, 특히 장과 관련된 질환에 효과적일 수 있다고 생각했습니다. 이는 크론병 및 궤양성 대장염과 같은 광범위한 질병을 단순히 통제하는 것이 아니라 진정으로 역전시킬 수 있는 잠재적인 전략을 다루기 때문에 중요합니다.”
Longo의 연구에서 한 그룹의 생쥐는 4일 동안 빠른 모방 다이어트를 하여 1일에 정상 칼로리 섭취량의 약 50%를 섭취하고 2, 3, 4일에는 정상 섭취량의 10%를 섭취했습니다.
두 번째 그룹의 쥐는 2일(48시간) 동안 물만 섭취했습니다.
연구원들은 단식 모방 다이어트를 한 후 정상적인 다이어트를 한 쥐에서 일부 IBD 병리 및 관련 증상이 역전되었음을 발견했습니다.
흥미롭게도 금식 그룹의 쥐는 동일한 이점을 경험하지 못했습니다. 연구자들은 이것이 단식 모방 식단의 특정 영양소가 건강한 미생물 군집을 촉진하고 장의 염증을 줄이는 데 도움이 되기 때문일 수 있다고 제안했습니다.
연구원들은 단식 모방 식단이 건강한 장내 미생물의 성장을 지원함으로써 장내 줄기 세포의 증가를 촉진했다고 설명했습니다.
“물만 먹는 단식은 주로 장 재생을 촉진하는 데 효과적이었습니다. 대신 빠른 모방 다이어트는 미생물, 재생 및 염증을 조절하여 질병 병리를 역전시키는 데 효과적이었습니다.”라고 Longo는 말했습니다.
쥐에 대한 2021년 연구에서도 비슷한 결과가 나타났습니다. 단식 모방 다이어트는 염증을 줄이고 장 벽의 복구를 촉진했습니다.
단식 모방 다이어트란?
단식 모방 다이어트에서는 일반적으로 단 며칠 동안 매우 낮은 칼로리 다이어트를 하지만 간헐적 단식과 같은 일반적인 유형의 단식처럼 식사 시간이 제한되지 않습니다.
전문가들은 단식 모방 다이어트 중에 영양이 풍부한 음식을 섭취하여 칼로리 섭취를 제한하더라도 필수품을 얻을 수 있도록 권장합니다.
이 다이어트의 인기 있는 사전 패키지 버전은 위에서 언급한 쥐에 대한 단식 모방 연구의 저자인 Longo가 설립한 ProLon이라는 회사에서 제공합니다. 다이어트는 단 5일 동안 지속되도록 설계되었으며, 식사는 일반적으로 하루에 소비하는 칼로리의 34~54%를 전달합니다.
회사 웹 사이트는 건강상의 필요에 따라 한 달에 한 번 또는 일년에 두 번이 5 일 식사 계획을 권장합니다.
위의 단식 모방에 대한 연구는 인간이 아닌 생쥐에서 수행되었으며 ProLon 다이어트를 홍보하는 동일한 사람들이 수행했다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 따라서 연구 결과와 이에 대한 Longo의 해석에 회의적인 태도를 취하는 것이 현명합니다.
단식 모방 중에 먹는 음식이 실제 단식보다 더 유익할 수도 있지만 현 시점에서 어떤 식단이 가장 좋은지 말하기는 어렵습니다.
IBD가 있고 단식 모방 다이어트에 관심이 있다면 반드시 ProLon 다이어트를 따를 필요는 없습니다. 관심이 있으시면 의사에게 맞춤 추천을 요청하십시오.
단식 모방 대 단식
단식 모방 다이어트는 하루 또는 일주일 중 특정 기간 동안 먹지 않는 단식 다이어트와 다릅니다.
예를 들어 인기 있는 16/8 간헐적 단식 방법을 실천하면 오전 10시에서 오후 6시 사이와 같이 매일 선택한 8시간 간격 내에서만 식사를 합니다. -용어.
IBD 공격 방법
IBD는 위장관의 만성 염증을 특징으로 하는 두 가지 상태인 크론병 또는 궤양성 대장염(UC)을 설명하는 포괄적 용어입니다.
일반적인 증상은 다음과 같습니다.
- 복통
- 직장 출혈
- 체중 감량
- 피로
- 지속적인 설사
2015년에는 약
IBD의 정확한 원인은 아직 알려지지 않았습니다. 그러나 면역 체계가 장을 공격할 때 상태가 발생한다고 믿어집니다.
보통 사람의 몸에서는 면역 체계가 바이러스와 같은 외부 침입자를 공격하여 몸을 보호합니다. IBD를 통해 면역 체계는 유익한 장내 세균을 침입자로 식별하고 위장관에 염증을 일으킵니다.
IBD를 치료하기 위해 다양한 유형의 약물을 사용할 수 있습니다. 심한 경우 수술이 옵션이 될 수 있습니다.
그러나 캘리포니아 샌디에고 대학의 의학 조교수이자 미국 소화기 학회 대변인인 Brigid Boland 박사에 따르면 올바른 치료법을 찾는 것은 어려울 수 있습니다.
“IBD의 치료는 도전적입니다. 근본적인 유전 적 소인, 환경 및 미생물 트리거가 필요한 복잡한 질병으로 과잉 면역 반응을 유발합니다.”라고 Boland는 Healthline에 말했습니다.
“IBD를 치료하거나 병리를 역전시키는 것은 어려운 일입니다. IBD에 대한 가장 효과적인 약물조차도 질병을 가진 대다수의 사람들에게 장기적인 완화를 유도하지 않습니다. 결과적으로 IBD에 대한 더 나은 치료법을 찾는 것이 우선 순위이며 지속적인 연구 초점입니다.”
다이어트는?
현재 IBD로 인한 염증을 일관되게 치료하거나 질병을 완화시키는 식단은 없습니다.
FODMAP 식이요법과 같은 일부 식이요법은 증상에 도움이 될 수 있지만 질병을 적절하게 관리하고 합병증을 예방하려면 다른 치료법과 병행해야 합니다.
UC Davis Health의 소화기내과 조교수이자 IBD 전문가인 Jesse Stondell 박사는 Healthline에 “식단으로 이 질병을 통제하는 방법을 찾는 것은 놀라운 성과이며 평생 약물 치료를 예방할 수 있습니다.”라고 말했습니다. “의료 및 환자 커뮤니티에는 이러한 유형의 솔루션을 찾고자 하는 강한 열망이 있습니다.”
“우리는 IBD를 가진 사람들이 질병이 없는 사람들과 비교하여 그들의 장에 매우 다른 박테리아가 살고 있다는 것을 확실히 알고 있습니다.”라고 Stondell은 계속 말했습니다. “이것이 IBD의 원인인지 영향인지는 알려지지 않았지만 많은 과학자들은 세균 불균형을 교정하면 질병이 개선될 수 있다는 이론을 세웠습니다. 불행히도 이것은 달성하기 매우 어려운 것으로 입증되었습니다.”
궤양성 대장염과 금식
크론병이나 UC가 있으면 금식해야 합니까? IBD에서 금식의 효과는 완전히 알려지지 않았으며 주제에 대한 연구는 혼합되어 여러 상호 작용 요인이 있을 수 있음을 시사합니다. 그래서 대답은 간단하지 않습니다.
수년에 걸친 연구에서 금식이 많은 조건에 매우 유익할 수 있음이 밝혀진 것은 사실입니다.
비IBD 인구에서 간헐적 단식은 장내 미생물 구성을 개선하고 장과 전신의 염증을 감소시킵니다. 또한 연구에 따르면 단식은 류마티스 관절염 및 건선을 비롯한 다른 염증성 질환이 있는 사람들에게 긍정적인 영향을 미칩니다.
그러나 특히 IBD에 대한 연구는 크론병과 UC의 경우 이야기가 약간 다를 수 있음을 시사합니다.
80명을 대상으로 한 2022년 관찰 연구는 라마단 기간 동안 간헐적 단식이 IBD 환자에게 미치는 영향을 조사했습니다. 연구자들은 라마단을 위해 금식한 사람들의 IBD와 관련된 특정 염증 표지자의 질병 활성도와 수준을 측정했습니다.
라마단은 사람들이 낮 시간 동안 단식(물 섭취 금지 포함)하고 동이 트기 전과 일몰 후에 식사를 하는 한 달 동안의 이슬람 관습입니다.
이 연구는 사람들의 IBD 증상이 금식 달 말까지 실제로 증가한다는 것을 발견했습니다. UC 참가자 두 명은 상태가 악화되어 단식을 중단해야 했습니다. 즉, 이 연구에서 단식은 부정적인 영향과 관련이 있었습니다.
저자는 식습관의 변화가 신체의 다른 부분과는 다르게 장에 영향을 미칠 수 있기 때문에 다른 자가면역 질환과 비교하여 IBD 환자에게 단식이 반대되는 영향을 미칠 수 있다고 제안했습니다.
또한 일부 연구에서는 이러한 다양한 유형의 단식이 UC에 다른 영향을 미칠 수 있음을 보여주었습니다.
하나
그러나 격일 단식이라고 하는 또 다른 유형의 단식은 동일한 효과가 없었고 쥐에서 대장염을 악화시켰습니다.
더 많은 연구가 필요합니다
IBD에서 염증 및 질병 활동에 영향을 미치는 복잡한 요인을 풀기 위해서는 추가 연구가 필요합니다.
Healthline과 대화한 많은 전문가들은 IBD 환자가 단식 모방 다이어트를 시도하는 것에 대해 조언합니다. 인간에 대한 효과가 아직 결정되지 않았기 때문입니다.
연구원들은 무작위 임상 시험 형태의 추가 연구가 인간에서 그러한 식단의 안전성과 효능을 결정하는 데 필수적이라고 말했습니다.
캘리포니아 스탠포드 의과대학의 임상 조교수인 키안 케야시안(Kian Keyashian) 박사는 연구 결과가 유망하지만 인간에서의 성공을 결정하기 위해서는 더 많은 요소를 조사해야 한다고 말했습니다.
Keyashian은 Healthline과의 인터뷰에서 “일반 인구의 빠른 모방 다이어트에 대한 연구는 일부 건강상의 이점을 보여주었습니다.”라고 말했습니다. “그러나 그러한 동물 연구를 인간에게 번역하려면 추가 요소를 고려해야 합니다. 또한, IBD 환자를 위한 이러한 식단의 안전성은 연구되지 않았습니다.
“IBD 환자는 영양실조의 위험이 증가하며 식단 제한은 이를 더욱 악화시킬 수 있습니다.”라고 그는 덧붙였습니다. “이러한 다이어트가 IBD 환자에게 권장되기 전에 인간 실험에서 제한 다이어트의 효능과 안전성이 잘 입증되어야 합니다.”
테이크아웃
단식 모방은 음식을 완전히 금하지 않는다는 점에서 단식과 다릅니다. 대장염이 있는 쥐에 대한 초기 연구는 단식 모방이 증상 완화에 도움이 될 수 있음을 시사하지만 단식 모방이 IBD 환자에게 도움이 될 수 있는지 더 확실하게 알기 전에 인간에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.
간헐적 단식과 같은 단식 관행은 일반 대중과 다른 염증성 질환이 있는 사람들의 염증을 감소시키는 것으로 알려져 있기 때문에 IBD 환자의 잠재적 치료법으로 연구자들의 관심을 불러일으켰습니다.
그러나 단식은 IBD 환자에게 명확하게 긍정적인 영향을 미치지 않는 것으로 보이며, 라마단 기간 동안 단식한 사람들을 대상으로 한 일부 연구에 따르면 간헐적 단식이 IBD 환자에게 해로운 영향을 미쳤다고 합니다.
따라서 배심원단은 단식과 단식 모방이 IBD 환자에게 도움이 될 수 있는지 여부에 대해 여전히 의견이 분분하며 더 많은 연구가 필요합니다.
단식 모방 또는 IBD 단식에 관심이 있다면 의사에게 추천을 요청하십시오. IBD 환자에 대한 관리는 귀하의 상태와 필요에 따라 크게 달라질 수 있습니다.
