나이가 들어감에 따라 건선을 관리하는 방법에 대한 6가지 팁

1. 건선 치료 계획 검토

치료 계획을 정기적으로 검토하는 것이 좋습니다. 증상 및 기타 건강 상태에 따라 건선 관리 방법을 변경해야 할 수 있습니다.

국소 스테로이드는 건선을 관리하는 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 그들은 일반적으로 여전히 노인들에게 안전한 것으로 간주되지만 부작용을 관찰하는 것이 중요합니다. 국소 스테로이드는 피부를 얇게 할 수 있습니다.

피부도 나이가 들어감에 따라 자연스럽게 얇아지는 경향이 있습니다. 피부가 더 투명해 보이거나 쉽게 멍이 든다면 의사에게 알리십시오.

고름이 새는 부위나 만졌을 때 뜨겁게 느껴지는 발적 등 감염 징후를 관찰하는 것도 현명합니다.

주의해야 할 또 다른 징후는 간 기능의 변화입니다. 나이가 들면서 간의 부피와 혈류량은 점차 감소하다. 건선 치료에 사용되는 두 가지 일반적인 약물인 메토트렉세이트와 아시트레틴은 간에 영향을 미칠 수 있습니다.

건선을 관리하기 위해 특정 약을 복용할 때 의사는 더 자주 혈액 검사를 권장할 수 있습니다. 이렇게 하면 간이 여전히 잘 기능하고 있는지 확인할 수 있습니다. 혈액 검사에서 간 손상이 나타나기 시작하면 건선을 관리하기 위해 다른 약물로 전환해야 할 수 있습니다.

간 손상은 메토트렉세이트 또는 아시트레틴을 복용하는 사람들에게 우려 사항이지만, 2017년 연구에 따르면 병용 요법과 동시에 복용했을 때 두 약물을 단독으로 사용했을 때보다 더 큰 효과가 나타났습니다. 간에 대한 부작용도 감소했다.

의사나 약사가 귀하가 복용하는 모든 약물과 보조제에 대해 알고 있는지 확인하는 것도 중요합니다. 이렇게 하면 약물 상호 작용을 방지하고 건선 약물이 최선의 효과를 발휘하도록 할 수 있습니다.

2. 건강한 지방 추가

건강한 지방을 많이 포함하는 식습관은 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 건선은 염증성 질환이기 때문에 증상 관리에 도움.

건선과 함께 생활하기 당신의 위험을 증가 또 다른 염증성 질환인 심장병. 건강한 지방을 더 많이 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. 당신의 마음을 보호 나이가 들면서.

건강한 지방의 출처는 다음과 같습니다.

• 연어, 멸치, 정어리, 고등어, 송어와 같은 지방이 많은 생선
• 올리브와 올리브 오일
• 아보카도
• 견과류와 씨앗

연구에 따르면 특정 유형의 건강한 지방인 오메가-3가 낮은 염증성 단백질 건선의 증상을 악화시킵니다.

생선을 먹지 않는다면 필요에 따라 오메가-3 보충제를 섭취하는 것을 고려할 수 있습니다.

3. 활동적인 상태 유지

적극적인 자세는 누구에게나 중요합니다. 건선과 함께 생활할 때 운동은 추가적인 이점이 있습니다. 건선은 염증성 질환이며 연구에 따르면 운동은 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 건선 증상에 도움이 될 수 있습니다.

2023년 연구에 따르면 건선과 함께 생활할 때 다른 염증성 질환이 발생할 위험이 증가합니다. 여기에는 심장 질환에 대한 위험 요소의 클러스터인 대사 증후군이 포함됩니다. 운동은 이러한 위험 요인을 예방하거나 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

일상에 다음과 같은 다양한 활동을 포함하도록 최선을 다하십시오.

• 스트레칭
• 균형 운동
• 유산소 활동
• 체력 단련

연구원에 따르면 건선이 있는 사람들은 건선이 없는 사람들보다 덜 활동적인 경향이 있습니다. 시작하는 데 도움이 필요하면 접근할 수 있는 경우 물리 치료사와 함께 작업하는 것을 고려하십시오.

4. 약물 부작용에 주의

다른 건강 상태에 사용되는 일부 약물은 건선 증상의 발적과 관련이 있습니다.

건선을 악화시킬 수 있는 약물 포함하다:

• 암 치료에 사용되는 인터페론
• 말라리아 예방 또는 치료에 사용되는 항 말라리아제
• 광선 각화증, 일부 기저 세포 암종 또는 사마귀 치료에 사용되는 이미퀴모드
• 피부나 손톱의 진균 감염을 치료하는 데 사용되는 테르비나핀

베타 차단제는 또 다른 유형의 약물입니다. 모두 다 아는 건선 증상을 발적. 그들은 고혈압 치료에 사용되며 많은 노인들이 복용합니다. 미국에서, 74.5% 60세 이상의 사람들이 고혈압 진단을 받습니다.

약물 치료를 시작하기 전에 건선이 있다는 사실을 의사에게 알리십시오.

5. 호르몬 변화에 주의하기

폐경기에 발생하는 호르몬 수치의 변화는 발적 가능성을 높일 수 있습니다. 발적은 폐경 전후에 발생하는 에스트로겐 수치의 감소로 인해 발생할 가능성이 더 높습니다.

에스트로겐은 낮추다 신체의 염증성 단백질의 수. 이것은 건선 증상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 에스트로겐이 떨어지면 염증성 단백질 수치가 높아질 수 있습니다. 결과적으로 많은 사람들이 폐경을 겪으면서 증상이 악화될 가능성이 높다는 것을 알게 됩니다.

복용하는 사람들 호르몬 요법 폐경기 증상을 관리하기 위해 건선 플레어가 적게 발생하는 경향이 있습니다. 전문가들은 건선이 있는 모든 사람이 호르몬 대체 요법을 받아야 한다고 제안할 만큼 충분한 연구를 하지 않았습니다.

폐경기 주변기 또는 폐경기를 겪고 있고 건선이 더 활발하다는 것을 알게 되면 의사와 상의할 가치가 있습니다.

6. 다른 사람들과 연결 유지

건선과 함께 생활하면 삶의 질에 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스와 외로움은 더 높은 건선 환자에서. 외로움의 위험도 나이가 들면서 증가합니다. 에 관하여 4분의 1의 사람들 65세 이상은 격리됩니다.

스트레스는 알려진 위험 요인 건선 발적. 고립의 스트레스는 건선뿐만 아니라 다른 건강 상태에 대해서도 건강 전망을 악화시킬 수 있습니다.

견고한 소셜 네트워크를 갖는 것은 스트레스를 관리하는 강력한 방법입니다.

다음은 몇 가지 아이디어입니다.

• 당신과 같은 일을 즐기는 사람들을 만나기 위해 클럽에 가입하세요.
• 당신에게 의미가 있는 조직에 자원봉사를 하십시오.
• 지역 도서관의 그룹이나 북 클럽에 대해 물어보십시오.
• 새로운 것을 배우기 위해 지역의 지속적인 교육 프로그램을 통해 수업을 듣습니다.
• 아파트 건물이나 지역 공원에서 드롭인 차와 사교 행사를 주최하십시오.
• 직접 또는 온라인으로 건선 환자를 위한 지원 그룹을 살펴보십시오.

테이크아웃

나이가 들면 신체적, 정신적 건강에 많은 변화가 생길 수 있습니다. 건선과 함께 생활할 때 건강의 다른 부분의 변화도 건선에 영향을 미칠 수 있습니다.

일부 약물은 플레어의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 폐경기로 인한 호르몬 변화가 건선 증상을 증가시킬 가능성도 있습니다.

대부분의 약물은 노인에게 안전하지만 부작용을 더 면밀히 모니터링해야 할 수도 있습니다.

자신을 돌보는 일의 일환으로 다른 사람 및 의료 팀과 연락을 유지하기 위해 최선을 다하십시오.