폐경은 에스트로겐 수치 감소 및 기타 호르몬 관련 요인으로 인해 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 그러나 혈압과 콜레스테롤 수치를 관리하고 건강한 식단을 섭취하고 규칙적으로 운동하면 위험을 낮출 수 있습니다.
폐경은 심장병을 일으키지 않습니다. 그러나 이 자연적인 삶의 단계와 관련된 특정 심장병 위험 요소가 있습니다. 이러한 위험은 폐경으로 이어지는 몇 년 동안 증가하기 시작하여 폐경 후에도 계속됩니다.
여성은 일반적으로 남성보다 몇 년 늦게 심장병에 걸리기 때문에 이 질병이 당신의 레이더에 잡히지 않을 수 있습니다. 하지만 여전히
이 기사에서는 폐경기와 심장병, 기타 위험 요인 간의 연관성, 심장을 최대한 건강하게 유지하기 위해 할 수 있는 일에 대해 알아봅니다.
언어 문제
이 기사에서는 태어날 때 여성으로 지정된 사람들의 폐경기와 심장병 위험에 대해 이야기합니다. 태어날 때 여성으로 지정된 모든 사람이 “여성”이라는 레이블을 사용하는 것은 아니라는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 그러나 때때로 우리는 연구나 통계에서 언어를 반영하기 위해 “남자” 또는 “여자”를 사용합니다.
우리는 일반적으로 이와 같은 언어를 피하지만 연구 참가자 및 결과에 대해 보고할 때 특이성이 핵심입니다. 불행히도, 이 기사에서 언급한 연구 및 설문 조사에는 트랜스젠더, 논바이너리, 젠더 비순응자, 젠더퀴어, 에이젠더 또는 젠더리스 참가자에 대한 데이터가 포함되지 않았습니다.
폐경이 심장병의 위험을 증가시키는 이유는 무엇입니까?
폐경은 신체의 모든 시스템에 영향을 줄 수 있는 주요 호르몬 변화를 수반합니다. 이러한 변화는 폐경기에 접어들면서 시작됩니다. 대부분의 여성에게 이것은 40대 중반에서 후반에 발생하며 평균 1년 동안 지속됩니다.
이 기간 동안 에스트로겐 수치가 감소하기 시작합니다.
에스트로겐은 여러 가지 방법으로 심장을 보호합니다. 그것은 혈관을 이완하고 개방하는 데 도움이 되며, 이는 좋은 혈류를 촉진하고 콜레스테롤이 축적되는 것을 방지합니다. 그리고 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다.
에스트로겐은 면역 체계에도 영향을 미칩니다. 여성은 다음 위치에 있을 수 있습니다.
위험을 증가시킬 수 있는 기타 폐경 관련 요인
미국 심장 협회에 따르면
- 수면 장애
- 복부 내부에 저장된 지방의 일종인 내장 지방의 증가
- 근육량 감소
- 우울증
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조기 폐경(45세 이하)
따라서 폐경기 상태와 관련된 요인의 조합은 심장 건강에 영향을 줄 수 있습니다.
호르몬 대체 요법이 심장병 위험을 낮추나요?
호르몬 대체 요법(HRT)이 심장 질환의 위험을 낮추는지 여부에 대한 답은 모든 사람에게 동일하지 않습니다.
폐경기에 대한 HRT는 에스트로겐만 포함하거나 에스트로겐과 프로게스틴을 함께 사용할 수 있습니다.
HRT는 많은 잠재적인 이점과 위험을 수반합니다. HRT가 귀하에게 적합한지 여부는 귀하의 전반적인 건강에 달려 있습니다. 일부 여성의 경우 HRT는 다음과 같은 위험을 증가시킬 수 있습니다.
- 혈전
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심장마비와 뇌졸중
- 유방암
- 담낭 질환
HRT를 복용해서는 안 되는 사람은 누구입니까?
American College of Obstetricians and Gynecologists에 따르면 다음과 같은 경우에는 일반적으로 HRT를 권장하지 않습니다.
- 유방암 또는 자궁내막암
- 뇌졸중
- 심장마비
- 혈전
- 간 질환
의료 전문가는 전체 병력 및 생활 방식을 기반으로 개별 위험 평가를 할 수 있습니다.
심장병의 다른 위험 요소는 무엇입니까?
그만큼
심장병은 삶의 모든 단계에서 발생할 수 있지만 위험은
- 높은 콜레스테롤
- 당뇨병
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담배와 간접흡연
- 술을 너무 많이 마신다
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가난한 식단 그리고 좌식생활 - 과체중 또는 비만
- 심장병이나 심장마비의 가족력
심장 질환에 대한 몇 가지 다른 위험 요소는 다음을 포함하여 생식 건강과 관련이 있습니다.
- 첫 번째 기간의 조기 연령
- 임신 장애
- 조산
- 불리한 임신 결과
심장병의 증상은 무엇입니까?
심장병의 일반적인 증상 중 일부는 다음과 같습니다.
- 특히 운동 중 흉부 압박감과 불편함
- 호흡 곤란
- 피로
- 메스꺼움
- 현기증
-
왼쪽 팔이나 턱으로 방사되는 통증
- 심장 두근거림
-
발, 다리 및 복부의 붓기
남성보다 여성에게 더 흔한 증상:
- 감정적 스트레스 동안 가슴 불편함
- 당신을 잠에서 깨우는 가슴 불편함
- 날카롭고 타는 듯한 흉통(협심증)
- 목, 턱, 목, 위 또는 등의 통증
모든 증상보다 몇 가지 증상이 있을 가능성이 더 큽니다.
심장병 검사
연례 건강 검진에는 일반적으로 체중/체질량 지수(BMI) 및 혈압 확인이 포함됩니다. 또한 식단, 운동 및 흡연 이력을 살펴보는 것이 좋습니다.
심장 질환에 대한 추가 검사는 연령을 포함한 개별 위험 요소를 기반으로 합니다. 의사나 의료 전문가는 다음과 같은 추가 검사를 권장할 수 있습니다.
- 콜레스테롤 검사(지질 패널)
- 혈당 검사
- 심전도(EKG 또는 ECG)
- 스트레스 테스트
- 홀터 모니터링
특히 고위험군이거나 이미 심장병 증상이 있는 경우 주치의가 심장 전문의에게 의뢰할 수 있습니다. 심장 전문의는 심장 질환을 전문으로 하는 의사입니다.
심장을 건강하게 유지하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
연령 및 병력과 같은 일부 위험 요소는 제어할 수 없습니다. 그러나 건강 관리 팀과 협력하여 혈압, 콜레스테롤 및 포도당 수치를 관리하는 것이 중요합니다.
다음은 심장을 최대한 건강하게 유지하는 몇 가지 다른 방법입니다.
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담배를 피우면 금연을 시도하십시오. 도움이 필요하면 의료 전문가에게 금연 프로그램에 대해 문의하십시오. 질병 통제 예방 센터(CDC)를 방문할 수도 있습니다.
금연 방법 페이지 또는 Quit Line(800-784-8669)으로 전화하십시오. - 규칙적으로 운동을하다: 주당 최소 150분의 중간 강도 운동 또는 75분의 격렬한 운동을 하도록 노력하십시오.
- 심장 건강에 좋은 식단 섭취: 고혈압(DASH) 식사 계획을 중단하기 위한 식이 접근법을 목표로 합니다. 식단은 과일, 채소, 통곡물, 살코기 등 심장 건강에 좋은 음식을 많이 섭취해야 합니다. 포화 지방, 트랜스 지방, 콜레스테롤 및 염분이 많은 음식을 피하십시오.
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술을 적당히 마시십시오: 질병관리본부
추천 여성의 경우 하루 최대 한 잔. 특정 질병이 있는 경우 의사는 술을 전혀 마시지 말라고 조언할 수 있습니다. 알코올 사용 장애가 의심되는 경우 의사와 상의할 가치가 있습니다. 또는 약물 남용 및 정신 건강 서비스 관리국(SAMSA) 핫라인 800-662-4357로 전화할 수 있습니다.
테이크아웃
폐경은 심장 질환을 일으키지 않지만 위험 증가와 관련이 있습니다. 심장병은 일반적으로 남성보다 늦은 나이에 발병하지만 여성의 사망 원인 1위입니다.
심장병 위험은 나이가 들수록 높아지지만, 나이와 갱년기 상태 외에도 위험인자가 있다. 당신이 조절할 수 있는 몇 가지는 식이요법, 신체 활동, 금연입니다. 혈압, 콜레스테롤 및 포도당 수치를 관리하기 위해 의사와 협력하는 것도 중요합니다.
연례 검진을 위해 의사를 만나면 심장 문제를 조기에 발견하는 데 도움이 될 수 있습니다.
심장병 발병의 증상으로는 설명할 수 없는 숨가쁨, 흉부 압박감 또는 불편감, 발, 다리 또는 복부의 부종 등이 있습니다. 심장 질환의 증상이 있거나 고위험군이라고 생각되면 즉시 의사의 진찰을 받는 것이 좋습니다.
